Krémový špenát a kuře plněné olivami - SheKnows

Proměňte obyčejná kuřecí prsa na působivou večeři tak, že je naplníte tvarohovou směsí oliv a špenátu!

Související příběh. Rachael Ray právě sdílí jednoduchou balzamikovou kuřecí marinádu, která zcela nahrazuje naši BBQ omáčku

Vaše rodina bude milovat toto zkroucení kuřecích prsou! Plnění sýrovým špenátem a olivovou směsí zabalí chutný punč.

Spropitné: Fakta dopředu vytvořila štítek, který zajistí, že za své kalorie dostanete výživnou dávku. Najdete ho na přední straně většiny balených potravin, kde jsou uvedeny kalorií na porci, tuk, sůl a další.

Začněte smícháním smetanového sýra, strouhaného sýra mozzarella, parmezánu a špenátu ve velké míse.

Směs sýra a špenátu rozetřete na kuřecí prsa, která byla naklepána na tloušťku asi 1/4 palce. Navrch nakrájíme na plátky černé olivy.

Slepte kuřecí prsa a zajistěte párátkem nebo dřevěnou špejlí, která byla zkrácena. Kuře se pak ponoří do směsi strouhanky a peče se.

Krémový špenát a kuře plněné olivami

Slouží 6

Převzato z KraftRecipes.com

Složení:

• 4 unce smetanového sýra, změkčené
click fraud protection
• 1 (10 uncí) balíček zmrazeného nasekaného špenátu, rozmrazený a dobře scezený
• 1 šálek strouhaného sýra mozzarella
• 1/2 šálku strouhaného parmazánu
• 1/4 čajové lžičky česnekového prášku
• 1 (4 unce) může nakrájet černé olivy, vyčerpané
• 6 malých vykostěných kuřecích prsou bez kůže, bušených do tloušťky asi 1/4 palce
• 1 vejce, rozšlehané
• 3/4 šálku drcených máslových (Ritz) krekrek

Pokyny:

1. Předehřejte troubu na 375 stupňů F.
2. Do velké mísy dejte smetanový sýr, špenát, mozzarellu, česnekový prášek a 1/4 šálku parmezánu. Promíchejte velkou lžící, aby se spojily.
3. Sýrovou směsí potřete kuřecí prsa. Každé prso rovnoměrně obložte černými olivami.
4. Pevně ​​srolovat prsa a zajistit párátkem.
5. V malé misce smíchejte zbývající parmezán a krekry.
6. Každé stočené kuřecí prso ponořte do rozšlehaného vejce a poté stočte do směsi strouhanky a sýra.
7. Vložíme do vymazané zapékací mísy a pečeme 30 minut, nebo dokud není kuře důkladně uvařeno.
8. Vyjměte párátka a podávejte.

Ačkoli si myslíme, že systém označování nutričních hodnot je skvělý, v tomto článku jsme dostali zaplaceno za zmínku o faktech předem.

Další recepty na plněné kuře

Plněné kuře s pestem a kozím sýrem
Kuře plněné houbami
Lehká a zdravá plněná kuřecí prsa