Kuře, česnek a rukola se spojují v tento lahodný a zdravý těstovinový pokrm, který je ideální k večeři kdykoli!
Rukola je perfektní příloha k těstovinám... v kombinaci s kuřecím masem, česnekem a cherry rajčaty se promění v hvězdné jídlo, které si zamiluje celá vaše rodina!
Spropitné: Fakta dopředu vytvořila štítek, který zajistí, že za své kalorie dostanete výživnou dávku. Najdete ho na přední straně většiny balených potravin, kde jsou uvedeny kalorií na porci, tuk, sůl a další.
Začněte tím, že uvaříte svůj výběr těstovin podle pokynů na obalu (použil jsem těstoviny penne). Slijte a dejte stranou.
Smažte kuře a cibuli na pánvi na středně vysokém ohni, dokud není kuře uvařené, asi 6-8 minut.
Přidejte mletý česnek, cherry rajčata a rukolu. Vařte, dokud rukola sotva zvadne, asi 1 minutu. Podávejte přes těstoviny.
Česnekové kuřecí těstoviny s receptem z rukoly
Slouží 4
Složení:
- 8 uncí těstovin, vařených podle pokynů na obalu
- 2 lžíce olivového oleje
- 2 hrnky kuřecích prsou na kostky
- 1 šálek nakrájené žluté cibule
- 1 vrchovatá lžička mletého česneku
- 1 šálek cherry rajčat, rozpůlené
- 3 šálky dětské rukoly
- Sůl a pepř na dochucení
Pokyny:
- Na pánvi rozehřejte olivový olej na středně vysoké teplotě. Přidejte kuře a cibuli. Restujte, dokud není kuře uvařené, asi 6–8 minut.
- Přidejte česnek, cherry rajčata, rukolu, sůl a pepř. Pokračujte v vaření, dokud rukola sotva zvadne, asi 1 minutu.
- Podávejte přes vařené těstoviny.
Ačkoli si myslíme, že systém označování nutričních hodnot je skvělý, dostali jsme zaplaceno za zmínku o faktech předem v tomto článku.
Další recepty na kuřecí těstoviny
Jednosložkové kuřecí těstoviny enchilada
Těstoviny s rukolovým pestem a grilovaným kuřetem
Zbylé drcené těstoviny z kuřecího pesta
