Jednoduché, zdravé a pohodlné: Toto je mantra občerstvení, kterou žijí zaneprázdnění rodiče. Většinu z následujících 17 nápadů na příkrmy lze snadno přenést na svačinu na cestách, stačí si vybrat, co je vhodné pro věk a fázi vývoje vašeho dítěte.
Nevím, jak vy, ale já stále hledám výživná sousta, abych mezi nimi nakrmila svého malého větší jídla - a pokud jí to mohu dát, aniž bych poté musel měnit její oblečení, dokonce lepší.
Podle Dětské nemocnice ve Westmeadu v Novém Jižním Walesu děti ve věku 6–9 měsíců začínají žvýkat, i když nemají zuby.
"Během této doby je důležité, aby se struktura potravin změnila z hladkého pyré na šťouchanou texturu s malými, měkkými hrudkami a jemně mletými nebo jemně nasekanými potravinami." Zavádění mletých a sekaných potravin podporuje procvičování žvýkání a kousání hrudkovitých jídel, což pomáhá rozvíjet řeč dítěte, “radí.
To vám dává svobodu experimentovat se spoustou chutí a textur. Pamatujte, že při zkoušení určitých hrubých nebo tvarovaných potravin musíte používat vlastní uvážení a krmit je vždy pod přísným dohledem.
Nyní, bez dalších okolků, zde jsou některé chutné možnosti občerstvení, které můžete nabídnout vašemu dítěti mezi hlavními jídly:
6+ měsíců
- Strouhaný sýr
- Pyré ovoce (jako např Organická hruška Heinz, banán a borůvky)
- Měkké syrové ovoce nakrájené na malé kousky, například banán nebo jahody
- Sladké skořicové brambory, uvařené a nakrájené na malé kousky
8+ měsíců
- Toast s máslem, nakrájený na malé čtverečky
- Tenké proužky nebo malé kostky vařeného kuřete
- Měkké sultánky
- Zdravé muffiny, nakrájené na malé porce
- Šťouchané avokádo smíchané s hummusem
- Falafelské kuličky, nakrájené na menší kousky
- Vařené těstoviny ve spirále nebo penne, promíchané v másle
- Kousky dobře uvařené zeleniny, například dýně, brambor nebo brokolice
- Malé kousky frittaty nebo quiche
10+ měsíců
- Čerstvý kukuřičný klas, loupaný a grilovaný
- Kukuřičné lupínky potřené avokádem
- Malé jehněčí kotlety (hlavně na sání)
*Uvedené věky jsou jen návrhy. Při krmení dítěte postupujte opatrně a chybujte na straně opatrnosti.
Super snadný recept na frittata
Složení:
- 1 malá cibule
- 1 velká mrkev, oloupaná a nakrájená na plátky
- 1 batát, oloupaný a nakrájený na plátky
- 2 střední brambory, oloupané a nakrájené na plátky
- 1/2 šálku špenátových listů
- Olivový olej
- 5 vajec
- 1 šálek sýra
Pokyny:
- Pánev položte na středně vysokou teplotu a přidávejte olej, dokud nebude pánev dobře zakrytá.
- Přidejte cibuli a pár minut povařte. Přidejte veškerou ostatní zeleninu (se špetkou soli a pepře) a pokapejte olivovým olejem.
- Snižte teplotu na minimum a zakryjte víko pánví. Zeleninu každých 5 minut promíchejte, aby se nepřichytila k pánvi, a nechte vařit asi 30–40 minut (nebo dokud zelenina nebude měkká).
- Zapněte troubu na 180 stupňů C. Odstraňte z tepla; prázdný obsah pánve do mixovací nádoby; vyměňte pánev na teplo.
- V samostatné misce rozšlehejte vejce, dokud nebudou nadýchaná. Přidejte půl šálku sýra a prošlehejte. Přidejte k zelenině vejce a míchejte, dokud nejsou všechny zeleniny obalené.
- Nalijte frittata zpět do pánve, která by měla být horká, když několik minut seděla prázdná na prvku. Rozložte rovnoměrně po pánvi.
- Posypeme zbytkem sýra a vaříme v troubě 12–15 minut, dokud sýr nezezlátne.
- Jakmile jsou uvařené a vychladlé, nakrájejte je na malé čtverečky a podávejte je svému malému jako chutnou svačinku.
Další tipy pro děti
Je moje dítě připraveno na tuhou stravu?
Pomoc - moje dítě nesnáší jíst!
5 Ts zavádění pevných látek do vašeho dítěte
