Přiznejme si to, celonoční studijní pobyty jsou vražedné. Jste unavení a jste ve stresu maximálně. Nebojte se, paní - máme vás záda! Unikněte stresu s těmito tipy na uvolnění stresu. Díky nim budou ti všichni nocí téměř snesitelní.
Dát si pauzu
Není to dlouhá přestávka - víme, že máte co dělat. Když začnete pociťovat stres, ustupte od knih na pouhých 10 minut. Odpočiňte si na verandě, listujte časopisem nebo si zahrajte pár rychlých internetových her (ale pouze pokud se u páru můžete zastavit!).
Postav se
Hýbej se! Postavte se a proveďte několik skoků, protahování nebo ohýbání kolen. Je úžasné, jak revitalizovaní se budete cítit, až vám začne téct krev.
Smát se
Znáte ta vtipná videa, která přeskakujete ve svém kanálu na Facebooku? Sledujte je! Když se stres zmocní, přejděte k němu Youtube a ztratit se v několika vtipných klipech. Po několika dobrých smíchech budete jako nový.
Vdechni to
Dejte si závan něčeho, abyste probudili ten unavený mozek. Máta peprná, káva a citron jsou vůně, díky nimž se budete okamžitě cítit svěží a mnohem, mnohem klidnější.
Jít na procházku
Váš mozek může být na hranici vyčerpání, ale vaše tělo se nehýbalo celé hodiny. Udělejte si krátkou procházku, dokonce i kolem svého domu nebo dvora, abyste vyloučili část té nahromaděné energie. Těch pár minut od knih zbaví tuny stresu.
Spát
Slyšeli jste nás správně. Víme, že máte co dělat, ale pokud jste přepracovaní a unavení, budete se jen více stresovat (a budete mít méně práce). Udělejte si pár dobrých hodin zavřeného oka a zkuste to znovu.
