Celý život se staráš o rodinu. Je čas postarat se o sebe. Budete šťastnější, budete zdravější a budete lepší maminka. Zde je šest způsobů maminky se dnes o sebe dokážou postarat.
Udělejte si čas pro sebe
Víme, že to zní nemožné. Většina maminek může sotva dostat pět minut na to, aby šla sama na toaletu, natožpak celý čas jen pro vás. Udělejte, co můžete, abyste měli trochu času pro sebe. Pokuste se přimět všechny, aby si zdřímli ve stejnou dobu, abyste mohli být sami, a pak si udělejte sólový výlet do obchodu s potravinami. Dopřejte svému manželovi, přátelům nebo rodině, aby hlídali děti na odpoledne, abyste si mohli dělat, co chcete - jít do lázní, vyřizovat pochůzky, nakupovat, číst si knihu, zdřímnout si. Jen to málo času pro sebe je posilující a osvěžující. Pokusit se!
Vyspat se
Kdy jste naposledy měli celých osm hodin spánku? Pokud jste jako většina maminek, už je to dlouho, ale musíte to zkusit vtěsnat. Zapomeňte na prádlo a domácí práce (a na televizní pořad v 11 hodin), jděte spát, až půjdou spát děti, nebo brzy poté. Probudíte se svěží a odpočatí - a celý den vám půjde lépe.
Požádat o pomoc
Maminky jsou dnes přitahovány tisícem různých směrů najednou. Pokud neuděláte něco, abyste to zastavili, zlomíte se. Když toho máte příliš mnoho, požádejte o pomoc. Požádejte svého manžela, aby šel do obchodu s potravinami, nebo zjistěte, zda babička může vzít vaši dceru na taneční kurz. Pokud jsou vaše děti starší, požádejte je, aby se zapojily a provedly několik domácích prací. Jste jen jedna osoba a není důvod, aby se od vás očekávalo, že všechno zvládnete.
Buďte pyšní na svůj vzhled
Je snadné nechat se unést svými dětmi a zapomenout na sebe. Zvláště pokud jste matka doma nebo doma, je snadné strávit den v potu nebo zapomenout se osprchovat. Ať to nejde. Osprchujte se, i když to znamená, že s sebou musíte vzít děti do místnosti. Udělejte si vlasy, trochu se nalíčte a oblékněte si knoflíky. Budete se cítit mnohem lépe, budete si jistější a zjistíte, že se mnohem více usmíváte.
Bavit se
Měl jsi život před svými dětmi. Teď jsou tvým životem, ale to neznamená, že na tvůj starý musí být úplně zapomenut. Naplánujte si zábavu a získejte zpět své staré, i když je to jen na večer. Zajděte si na rande, jděte do kina, podívejte se na show nebo na stand-up komika, jděte na koncert, hrajte si na dětském hřišti, zajděte do zábavního parku nebo si jen skočte do baru. Zkuste si vzpomenout, co jste dělali v životě před dětmi (víme, že to bylo před životem, ale pokud se budete hodně snažit, vzpomenete si) a plánujte to brzy zopakovat.
Prostě řekni ne
Od okamžiku, kdy se probudíte, jste bombardováni žádostmi a požadavky. Nemusíte dělat všechno! Nebojte se žádost odmítnout, ať už pochází od vašich dětí, manžela, rodinných přátel, práce nebo někoho jiného. Do jednoho dne se toho vejde jen tolik a už toho máte na talíři dost. Neměj z toho špatný pocit. Je to nejen zmocnění říkat „ne“, ale budete se cítit mnohem lépe, když víte, že máte na bedrech o jednu věc méně.
Více od SheKnows
Jay Leno propouští zaměstnance, bere snížení mezd
Odhalení trosečníci přežili
Sopranisté se mohou znovu sejít na... Nickelodeonu?
