Jste stále na cestách, ale stále musíte tankovat to tělo! Je snadné jíst zdravě, bez ohledu na to, jak vás vaše práce zaměstnává.
Související příběh. Bethenny Frankel Sdílela neskutečnou fotografii jejího těla „nulového filtru“ na 50, které musíte vidět
Bez přípravy by vás nenapadlo navštívit obchodní schůzku a totéž by mělo platit pro vaše každodenní jídlo. Trochu plánování vede dlouhou cestu k tomu, abyste se vždy dobře najedli - i když jste stále na cestách!
Začněte den zdravou snídaní
- Udělejte si zásoby. Pokud je vaše spíž prázdná, nemůžete si udělat rychlou a zdravou snídani. Mějte po ruce výživná jídla, abyste nebyli v pokušení uchýlit se k snídani formou rychlého občerstvení.
- Vařte dopředu. Přes víkend si udělejte čas na přípravu dávky palačinek. Uloží se na jeden nebo dva dny do lednice a vy je můžete popíjet v toustovači, abyste je zahřáli! Zatímco šleháte ty palačinky, uvařte tucet vajec. Vydrží až dva týdny. (Bonus: Můžete je použít i na recepty na oběd a večeři!)
- Jíst ovoce. Začněte svůj den správně kouskem ovoce. Přidejte nějaké banány do obilovin nebo nakrájená jablka do mražené vafle, nebo si jen pochutnávejte na samotném ovoci - třeba hrst bobulí nebo plátky pomeranče.
- Začněte (o něco) dříve. Přidejte si k ranní rutině 15 minut, abyste si mohli kontrolovat e -maily, když budete jíst ty palačinky, vejce nebo kousky ovoce.
Počítejte s obědem
- V restauraci - Když spěcháte z jedné schůzky na druhou, je snadné udělat špatnou volbu. Objednejte si pečlivě: Místo sladké sody zvolte citronovou vodu, místo mayo zkuste krůtí sendvič s medovou hořčicí a jako dezert si objednejte jablečnou omáčku. Také jezte pomalu... pro případ, že by se obědové setkání protáhlo.
- U vašeho stolu - Noc předtím sestavte „salát ve sklenici“ připravený k jídlu, abyste byli připraveni ho vzít a jít. Začněte tím, že si nalijete dresink na dno, a poté křupavou zeleninu. Hlávkový salát vložte na poslední místo - nebude mokrý, pokud se nedotkne zálivky. Mluvte o uspokojivém obědě!
- V kancelářském bufetu - Tato povinná setkání v kanceláři mohou způsobit zmatek ve vašich dobrých úmyslech. "Pokud jíš těstoviny a chléb," říká Bethenny Frankel"Nejez všechny těstoviny a přijď o polovinu chleba."
Vychutnejte si domácí jídlo... doma
- Klekni si. Váš pomalý hrnec může být jedním z vašich nejlepších přátel. Ráno (nebo noc předtím) investujete několik minut přípravného času, hrnec udělá své a vaše rodina přijde domů na lahodné jídlo, které je připravené k jídlu. (A vejdete do domu, který voní oh-tak-dobře!)
- Udělejte to s předstihem. Existuje mnoho receptů, které můžete připravit o víkendu a připravit je později v týdnu. Uvařte si v neděli bouři a v pondělí si užijte kastrol se špagetami a klobásami, v úterý italskou krůtí sekanou, vepřové kotlety a jablka a dostanete nápad…
Další tipy pro podnikatelské dívky
Budování obchodního impéria: Co jsem se naučil sledováním Skutečné manželky v domácnosti
10 aplikací, které podnikatel musí mít
Inspirativní vůdci Bethenny Frankel v kariéře i doma
