Fitness po porodu je ošemetné téma, o kterém se mluví, většinou proto, že stále bojujeme s (zcela nerealistickými) očekáváními, že je možné jen se "odrazit" po porodu. Vaše tělo právě přivedlo na svět celého člověka a bude potřebovat nějaký vážný čas na zotavení. Navíc tělo každého reaguje jinak, nemluvě o výrazném psychickém vypětí a hormonálních změnách, kterými procházíte. Proto milujeme co Karlie Klossová musela říct o své wellness cestě po narození dítěte, která se točí kolem rovnováhy a sebelásky.
„Před chvílí jsem se sebou mluvil, protože chci být ve formě, ale také toho mám víc soucit se sebou samým, protože moje tělo stvořilo život,“ řekla supermodelka během přednášky na nedávné akci Theragun v New York City, per Lidé. S ohledem na to to zní, jako by se Kloss – maminka Levi, 2 a Elijah, 4 měsíce – zajímali o nalezení rovnováhy jak ve fitness rutině, tak ve stravě.
"Řeknu vám, že pocházím z dlouhé řady milovníků sacharidů," řekla Lidé. Kloss vyrostla v St. Louis a jako dívka ze Středozápadu řekla, že „nikdy ani
viděl zelený džus až do mých 20 let.“ V těchto dnech zakladatel Kode s Klossym řekl: „Jím, co chci, ale snažím se naslouchat svému tělu, i když se to změnilo. Dělám, co můžu, abych si odpočinul, zotavil se a načerpal energii."Pokud jde o její cvičení, Kloss řekla, že „po dětech se všechno změní“. Pro ni to znamená fitness rutinu, která se nutně stává účinnější, jak se vyvíjí. „Cítím, že moje filozofie se mnohem více zaměřila na sílu udržitelným způsobem,“ vysvětlil Kloss, který je proslulý běžel New York City Marathon v roce 2017. V těchto dnech ráda cvičí s lehkými váhami a dělá cvičení s vlastní vahou těla. Se svým hektickým cestovním plánem Kloss řekla: "Ráda dělám věci, které mohu dělat kdekoli."
Klossovo největší fyzické zaměření po narození dětí? Zlepšení jejího držení těla. "Právě když jsem byla devět měsíců těhotná, zjistila jsem, že moje držení těla se zlepšilo." tak špatné,“ řekla. "Takže se teď znovu učím celou svou anatomii a snažím se to napravit, narovnat záda."
Také cvičí jako první ráno – hned poté, co si zkontroluje údaje o spánku. „Ve spánku jsem se sebou podivně soutěživý,“ řekl Kloss.
Alespoň některé věci se nemění. Kloss už léta chválí dobrý spánek a v roce 2015 prohlásil, že spánek je „mým oblíbeným požitkem“. Washington Post. „Ráda se rozmazluji tím, že si vezmu den volna a vyspím se, je to to nejlepší a nejštědřejší, co pro sebe můžete udělat,“ pokračovala.
Teď to může být trochu složitější, když má dvě malé děti, o které se musí starat, ale rádi slyšíme, že Kloss je stále udělat si čas pro sebe a udělat ze zdraví prioritu, ať už to znamená sledovat její spánek nebo stlačit tělesnou hmotnost cvičení.
Než vyrazíte, podívejte se na tato videa jógy, která můžete přidat do své domácí praxe:
