Pokud si zakoupíte nezávisle zkontrolovaný produkt nebo službu prostřednictvím odkazu na naší webové stránce, SheKnows může obdržet přidruženou provizi.
Představili bychom vám Alexe a Jona, ale pravděpodobně je už znáte ze svého FYP. TikToks na téma vztahů páru vystřelily na slávu sociálních sítí a získaly 2 miliony Tik tak následovníci, kteří je milují pro své podvrhy na pár argumentů, videa o tom, jak těžké je jít ven když vám bude 30 ("Nemůžu se přesvědčit") a jak vtipné - a upřímné - jsou o manželském životě. A když přijde čas se na den odhlásit, manželé říkají, že mají stejné problémy jako kdokoli jiný, pokud jde o vypínání obrazovek a zavřít oči.
"Je to opravdu těžké," říká Alex SheKnows. Snaží se číst před spaním a umístí svůj telefon přes pokoj, což pomáhá dvěma způsoby: odrazuje ji to od rolování před spaním a když se spustí alarm ráno ji donutí vstát z postele a přes pokoj, aby to vypnula.
"Což mi pomáhá," dodává Jon, "protože když měla Alex svůj telefon na nočním stolku, prostě zabila všechny budíky a já jsem se vzbudil na každý. Řekl bych: ‚Hej, vstaneš? Vstaneš?‘ A ona jen dřímá, dřímá, dřímá.“
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Příspěvek sdílený Alexandrou Madison (@alexandramadisonn)
Je to důkaz toho, že je dobré spát jako pár skutečně dochází k týmové práci, zejména proto, že žádní dva partneři nemají přesně stejné sklony ke spánku nebo rutiny. Příklad? "Alex nemá žádné problémy se spánkem," říká Jon. “jsem problém."
Jon říká, že byl vždy lehkým spánkem a nepomáhá mu, že podle něj „Alexův chrápání je problém.”
Pro záznam je to sporné tvrzení. "Myslím, že lže!" říká Alex. "Spím, takže nevím, jestli chrápu."
O čem se nediskutuje, je fakt, že Alex rozhodně uniká rychleji. "Za pár vteřin usnu," říká. A pokud jste někdy měli partnera, který uniká cesta rychleji než vy, znáte frustraci, která může způsobit.
"Hádky by obvykle druhý den skončily," vysvětluje Alex. „Pokud se Jon dobře nevyspí a já ano, bude říkat: ‚Pes byl vzhůru, ty jsi chrápal, bylo tak horko.‘ různé proměnné, které vedou k tomu, že Jon se dobře vyspí, a tak pokud ne, obvykle následují další den hádky mezi námi."
Samozřejmě také spolupracují, což znamená, že jsou „spolu 24/7,“ říká Jon. Pokud se chce vyhnout podrážděnosti vůči své ženě (a před kamerou), „Potřebuji mít dobrou náladu, potřebuji se celou noc vyspat.“
Vyzkoušel několik strategií, ale jeho nová cesta je Unisom, a doplněk spánku pár spolupracuje a podporuje, pokud jde o problémy párového spánku. „Dávám si to jen jednou za čas, podle potřeby,“ vysvětluje, „pravděpodobně jednou nebo dvakrát týdně, maximálně 30 minut před tím než půjdu do postele." Doplněk je účtován jako nenávykový, což mu také pomáhá cítit se dobře z užívání to. "Nikdy nechci vzít něco tam, kde cítím, že to každou noc potřebuji."
Alex je také fanouškem jeho používání, když cestují a potýkají se s jet lagem, a oba říkají, že na ně udělal dojem, že ráno nejsou unavení. "Obvykle se vzbudím dříve než Jon, abych šel do posilovny, a pořád mě šokuje, že se stále probouzí na můj budík." Dobře se vyspí, ale já si říkám, wow, v 5 je stále vzhůru."
Manželé také využívají bílý šum („Určitě potřebuji zapnout ventilátor,“ říká Jon), udržuje v pokoji chladnou teplotu a vyhýbá se pozdní večeři. "Kdykoli jím velmi pozdě, rád trávím, když se snažím spát," vysvětluje Alex. "Pak mě pálí žáha a pak se jen potím."
Když už mluvíme o horkých nocích, Alex a Jon nejsou nad postavením polštářové stěny, aby se na sobě nepotili, když je venku teplo. "Vytvoří mezi námi polštářovou předěl," vysvětluje Alex. "Moje pevnost," podle Jona.
Ať už je to doplňky, bílý šum nebo nucení se nechat telefon na druhé straně místnosti, řešení pro pár spaní jsou o nalezení toho, co funguje, říkají. "Nemyslím si, že existuje nějaký správný nebo špatný způsob," říká Alex. "Cokoli je potřeba k dobrému spánku, udělejte to, cokoli vám vyhovuje."
Pokud hledáte další řešení spánku, podívejte se na naše oblíbené:
