Pokud si zakoupíte nezávisle zkontrolovaný produkt nebo službu prostřednictvím odkazu na naší webové stránce, SheKnows může obdržet přidruženou provizi.
vytvořil jsem Terapie pro černé dívky v roce 2014 po zhlédnutí „Black Girls Rock!“ na BET. Energie z pouhého sledování z mého obývacího pokoje byla hmatatelná. Myslel jsem, že by bylo opravdu skvělé, kdybych byl schopen vytvořit něco se stejným druhem energie pro černé ženy, s nimiž souvisí duševní zdraví. Začal jsem to jako místo, kde jsem blogoval o různých tématech duševního zdraví a pak přidal podcast a adresář terapeutů v roce 2017 jako způsob, jak dále mluvit o duševním zdraví a poskytovat zdroje.
Dělají se pokroky, ale stále s tím souvisí značné množství stigmatu duševní zdraví v černošské komunitě. Většina z nás nevyrostla v domovech, kde rodiče nebo prarodiče chodili na terapii, a je velmi znepokojivé mluvit o špinavém prádle vaší rodiny na veřejnosti. Kolem terapie je stále mnoho dezinformací a málo informací o tom, co to je a jak může být užitečná.
Viděl jsem na vlastní kůži, jak to může být užitečné. Když dostanu e-maily nebo narazím na lidi, kteří poslouchají podcast nebo si přečtěte knihu a podělte se o to, jak je epizoda podcastu přiměla k rozhodnutí jít na terapii nebo jak se jim podařilo konverzace s jejich mámou, protože je to něco, co bylo zmíněno v podcastu nebo v knize, bylo to tak obohacující Zkušenosti. A chci v tom pokračovat prostřednictvím své knihy, Sesterstvo léčí: Transformační síla léčení v komunitě.
Jak moje kariéra rostla, bylo pro mě opravdu důležité zůstat v kontaktu se svými sestrami-kamarádkami, které mě znají od vysoké školy. S nimi mám pocit, že můžu být jen Joy. Nemusím se opírat o tyto kariérní kousky nebo jiné věci, které ode mě lidé mohou očekávat. Mohu být sám sebou a to mě opravdu uzemňuje a utvrzuje.
Kniha je oslavou vzájemných vztahů černošských žen a zároveň výzvou, abychom se do nich více opřeli a abychom se lépe podporovali. Chci, aby si lidé knihu přečetli a pak o věcech diskutovali ve skupinovém chatu. Chci, aby mluvily více o tom, jak se objevují ve svých sesterských kruzích a jak mohou lépe podporovat ženy ve svých kruzích. Také chci, abychom jeden druhému poskytli více milosti a soucitu. Svět je často tak obtížný a tak nepřátelský k černým ženám, takže je důležité, abychom pro sebe byli bezpečnými prostory.
Následuje výňatek z Dr. Joy Harden Bradfordovákniha, Sesterstvo léčí: Transformační síla léčení v komunitě.
Být otevřený novým sestrám-přátelkám v jakékoli fázi našeho života by měl být cíl, ke kterému všichni směřujeme. Pravdou je, že jste se pravděpodobně nesetkali se všemi lidmi, kteří vás budou milovat, a jste otevřeni hledání nových lidí, kteří mohou přidat k bohatým vztahům, které již máte, je laskavý a láskyplný akt své vlastní uzdravení.
Když tam vykročíte, abyste našli nové přátele, vyžaduje to určitou dávku sebedůvěry. Důvěřujete své vlastní schopnosti hodnotit člověka, který vám vstoupí do života, a vědět, zda je to někdo, koho chcete lépe poznat? Část důvěry a získání této důvěry přichází s vědomím, že nemusíte zůstávat v žádné situaci, která se necítíte tak, jak byste si přáli. Stejně jako v našich romantických vztazích, každá sestra, kterou potkáte, není ta pravá. Nechoďte do situace s cizím člověkem a řekněte jim o všem, co se děje, nebo udělejte příliš mnoho příliš brzy.
Pokud potkáte sestru, která vypadá opravdu cool, možná prvním krokem je výměna Instagramm kliky. Pak možná zůstaňte ve spojení prostřednictvím náhodných DM tu a tam. Možná vztah v této sféře zůstane – to je v pořádku. Nebo se možná můžete pohnout vpřed na setkání. Sdílejte trochu a uvidíte, co jsou ochotni sdílet.
Být záměrný ohledně toho, co hledáte z hlediska přátelství, vám může pomoci vést vaše první kroky na této cestě. Hledáte více? máma přátelé nebo kamarádi na běhání? V ideálním případě byste chtěli začít trávit čas na místech, kde se tito lidé shromažďují – jako je organizace ve škole vašeho dítěte nebo místní běžecká skupina. A i když může pomoci být úmyslný, chci také, abyste zůstali otevření překvapení a radosti sestry, která do vašeho života vstoupí v balíčku, který jste ani nečekali.
Hledání komunity online
Upřímně věřím, že jedním z nejlepších míst, kde najít své lidi, je online. Je tu doslova digitální prostor pro vše, co by vás mohlo zajímat. Teď, samozřejmě, musím začít tím, že vám řeknu, co děláme v Terapie pro Black Girls Sister Circle. Popisuji to jako náš útulný koutek internetu určený právě pro černošky. Pokud hledáte místo, kde se spojit se sestrami po celém světě, je to skvělý prostor. Vedeme rozhovory o všech druzích věcí, jako je duševní zdraví, osobní rozvoj, pop kultura, péče o vlasy a cestování. Máme také týdenní akce určené pro sestry, aby se společně odreagovaly, učily se a hrály si. Budeme rádi, když se k nám přidáte.
Pokud používáte aplikace, existuje několik aplikací, které byly vytvořeny, aby pomohly ženám spojit se s jinými ženami s podobnými zájmy. Některé ženy, které znám, zaznamenaly velký úspěch Bumble BFFa také jsem o tom slyšel dobré věci Ahoj! VINA. Vím, že aplikace mohou být trochu děsivé a nejsou pro každého, ale nebojte se, existuje spousta dalších možností.
Cvrlikání a Instagram může být také dobrým místem k nalezení sester s podobnými zájmy nebo událostmi, které by mohly být zajímavé. Začněte tím, že budete sledovat hashtagy, které vás pravděpodobně zavedou do míst, kde se shromažďují černé ženy, jako jsou #BlackGirlMagic, #CiteBlackWomen, #BlackBookstagram, #BuyFromABlackWoman a #BlackGirlsRun.
Digitální prostory, kde jsem viděl černošky, mají největší úspěch při hledání svých lidí Facebook skupiny. Milujete zahradničení? Black Girls Garden má komunitu sester, která čeká, až se k nim připojíte. Black Girl Magic: The Peloton Edition je skvělé místo, kde najdete spinnery černých žen. Chcete-li najít skupiny, zadejte zájem do vyhledávacího pole na Facebooku a poté filtrujte podle skupin. Podobně jako v reálném životě, když se účastníte online prostoru, je dobré zbavit se očekávání, že budete moci najít svého nového nejlepšího přítele.
Osobní hledání komunity
Pokud online není pro vás, co sestra, která vždy sedí vedle vás na józe? Jak si myslíte, že by to mohlo dopadnout, kdybyste se zeptali sestry, jestli by si nechtěla dát smoothie? Někdy naši noví přátelé nejsou vůbec noví. Věřím, že se v našem životě často najdou sestry, kterým bychom s trochou snahy a odvahy mohly být blíž.
Další možností je jít na místa, která vás baví, i když to znamená jít sólo. Dělejte věci, které vás zajímají, a je velká pravděpodobnost, že v těchto prostorách potkáte další lidi, se kterými máte alespoň jedno společné. Přihlaste se do této fotografické třídy nebo si vezměte vstupenky na procházku historií.
Dalším skvělým způsobem, jak najít podobně smýšlející sestry, je zapojení se do organizací nebo účast na akcích, které prosazují věci, které jsou pro nás důležité nebo které se zabývají zájmy, které nás baví. Můžete je najít na Eventbrite, pomocí Instagramu nebo TikTok nebo se podívat na veřejné akce místních vysokých škol a univerzit.
Spojení s novými přáteli
Poté, co úspěšně natočíte svůj záběr a Sis řekne, že by si ráda dala oběd, chci, abyste tvrdě pracovali na tom, abyste se na oběd dostavili jako co nejvíce „ty“ verze. Toto je vaše příležitost ukázat se co nejautentičtěji v naději, že se můžete skutečně spojit s někým s podobným smýšlením. Buďte si jisti vědomím, že kdo jste, kde jste byli a co si přejete, stačí.
Ať už skončí na vaší svatbě, nebo se s nimi už nikdy nesetkáte, otevřenost hledání přátelství a setkání s novými lidmi – to je samo o sobě – léčí se samo. Udělal jsi to! Věděl jsi, že může dojít k soudu. Věděl jsi, že odmítnutí je možné, a přesto jsi do toho šel. Pokud to po prvním obědě nepřejde, buďte k sobě jemní a snažte se nerozdělit se.
Proces seznamování se s novými lidmi není vždy snadný, ale je odvážný a důležitý. Měla jsem úžasnou příležitost být svědkem mnoha způsobů, jak komunita pro sestry existuje. Od městských setkání přes „maminské skupiny“, přes církevní skupiny a dobrovolnické příležitosti až po digitální prostory pro černošky, které rády staví nábytek nebo zdobí plánovače. Pro každou sestru existuje doslova komunita černých žen. Najděte si ten svůj!
ZSesterstvo léčí: Transformační síla léčení v komunitě, od Joy Harden Bradford, PhD, vydal Ballantine Books. Copyright © 2023 od Joy Harden Bradford, PhD.
Joy Harden Bradford, Ph. D., je licencovaný psycholog a hostitel oceněného podcastu o duševním zdraví „Therapy for Black Dívky.” Její práce se zaměřuje na to, aby témata a podpora duševního zdraví byla pro Blacka relevantnější a dostupnější ženy.
$22.09 $28.00 21% sleva
na Amazon.com
