Pokud si zakoupíte nezávisle zkontrolovaný produkt nebo službu prostřednictvím odkazu na naší webové stránce, SheKnows může obdržet přidruženou provizi.
Není žádným tajemstvím, že tuny běžců milují kompresi ponožky — včetně toho, kdo píše tento článek. Jako někdo, kdo se s tím potýkal bolest a bolestivost lýtek V minulosti jsem zjistil, že kompresní ponožky udržují mé nohy svěží a energizované i mnoho kilometrů z dlouhodobého hlediska. Také jsem je začal nosit v letadlech a během horkých a vlhkých dnů, abych zabránil otokům nohou a kotníků. A pokud máte zájem vyzkoušet kompresní ponožky poprvé nebo jen hledáte novou značku, kterou byste mohli vyzkoušet, Kompresní ponožky Bombas jsou dobrým místem pro začátek.
Nejprve vysvětlení pro případ, že by vás zajímalo, co vůbec dělají kompresní ponožky. V podstatě vyvíjejí jemný tlak na krevní cévy v dolních končetinách, což usnadňuje krev se dostane zpět do vašeho srdce a zabrání tomu, aby se shromažďovala a způsobovala otoky v dolní části nohy. To je určeno k tomu, abyste se cítili pohodlněji (žádné napětí a otoky kolem kotníků? Ano, prosím) a zároveň snižuje riziko krevních sraženin, známých také jako
hluboká žilní trombóza. Studieříci kompresní ponožky mohou zabránit otoky nohou během těhotenství a také zlepšit sportovní výkon a regeneraci.Kompresní ponožky jsou v podstatě levným a jednoduchým způsobem, jak zlepšit oběh, a proto o nich dnes mluvíme. Už jsme fanoušky Bombas běžecké ponožky, ale dobrá věc na jejich kompresních ponožkách konkrétně? Nabízejí několik různých druhů, takže si můžete vybrat správnou délku a těsnost, aby vyhovovaly vašim účelům.
$28
Bombas každodenní kompresní ponožky, například nabízejí střední úroveň tlaku, asi 15 až 20 mmHg. (Poznámka: mmHg je měření tlak, který představuje milimetry rtuti, ale nebojte se, rtuť nebyla při výrobě vašeho ponožky. Měření vychází z tlaku, který by mohl vytvořit sloupec rtuti o výšce 1 mm.)
Bombas doporučuje své každodenní kompresní ponožky na cestování, běhnebo celý den stát na nohou. Pracujete jako zdravotní sestra nebo učitelka a máte málo času na sezení? Tyto ponožky jsou správnou cestou, přičemž Bombas je popisuje jako „prostě přiléhavé, aby cítil podporu“.
Pokud dáváte přednost větší kompresi, možná budete chtít vyzkoušet výkonné kompresní ponožky. Jsou stejně dlouhé až po kolena, ale s kompresí 20-30 mmHg, takže budou znatelně těsnější než každodenní verze. Podle Bombase jsou tyto ponožky určeny pro cvičení – běh, cyklistiku, intenzivní trénink – a zahrnují doplňky jako ventilační otvory s regulací teploty pro zvýšení proudění vzduchu a „Stay-Up Technology“, která zabrání prověšování ponožek při práci ven.
Zatímco kompresní ponožky po kolena (samozřejmě) poskytnou největší pokrytí, máte také možnosti, pokud dáváte přednost nižší výšce. Bombas kompresní lýtkové ponožky sáhněte do poloviny lýtek, abyste se konkrétně zaměřili na chodidla, kotníky a spodní část lýtek. The kotníkové kompresní ponožky, mezitím sáhněte těsně nad kotník, abyste získali trochu podpory navíc.
Jaké kompresní ponožky si tedy vybrat? Vše je o vašich osobních preferencích a životním stylu. Pokud jste ještě nikdy nenosili kompresní ponožky nebo punčochy, můžete začít s lehčími, každodenními kompresními ponožkami, abyste si zvykli na ten superpřiléhavý pocit. Pro kratší verzi můžete bez problémů nosit pod džíny i legíny, skvělou volbou jsou lýtkové kompresní ponožky. Pokud však chcete zlepšit svou běžeckou a tréninkovou hru, výkonné ponožky vám poskytnou největší podporu a pohodlí.
Nezáleží na tom, který pár si vyberete, když si navléknete nějaké pohodlné kompresní ponožky, budou vás bolet nohy a oteklé kotníky. ach, tak šťastný, ať už vyrážíte na 5K, připravujete se na dlouhý let nebo relaxujete během letních veder mávat.
$36
Než vyrazíte, podívejte se na tato bezplatná videa jógy, abyste zlepšili svou domácí praxi:
