Právě ve chvíli, kdy začínáte přicházet na kloub celé té věci s mateřstvím a zabydlujete se v rutině, je čas vrátit se do práce nebo do školy. Zde je několik tipů, které vám pomohou přizpůsobit se. (Přečtěte si první část tohoto článku zde.)
Místa k čerpání
Vzhledem k tomu, že v mnoha případech jsme na světelné roky vzdáleni jednotnému pracovnímu prostředí přátelskému ke kojení v USA, zde jsou některé návrhy na místa k pumpování: salonek, šatna, nepoužívaná konferenční místnost nebo kancelář, vaše auto (ano, to je jeden z důvodů, proč Medela vyrábí adaptéry do zapalovačů do aut) nebo dámské toaleta. Jakkoli to zní blbě, pro mnoho matek je pumpování na toaletě jedinou možností, kterou mají. Ujistěte se, že máte k dispozici horkou vodu pro čištění částí čerpadla a vezměte si vlastní mýdlo. Možná si dokonce budete chtít přinést vlastní umyvadlo z domova, pokud se necítíte dobře s čistotou umyvadel.
Pokuste se najít pohodlný prostor s elektrickou zásuvkou. Pokud absolutně nemáte kam pumpu zapojit, můžete použít malou bateriovou pumpu (která je méně účinná než Pump In Style nebo Lactina) nebo si můžete pronajmout či koupit PowerPack. Medela nabízí tuto možnost, která vám umožní provozovat Pump In Style nebo Lactina na baterie a obsahuje také adaptér do zapalovače pro pumpování v autě.
Než se vrátíte do práce, možná budete chtít probrat své možnosti se zaměstnavatelem. Pokud je to jen trochu možné, zkuste se vrátit na částečný úvazek, i když třeba jen na týden. Můžete se také pokusit vrátit se do práce spíše v pátek než v pondělí, abyste měli víkend na zotavení z prvního dne zpět. I když by všichni zaměstnavatelé měli podporovat vaše úsilí pokračovat v ošetřování, můžete se občas setkat šéfa nebo nadřízeného, který nejenže nepodporuje, ale může být ve skutečnosti nepřátelský, když se na něj snažíte napumpovat práce. V situacích, jako je tato, může být užitečné zaslat kopii následujícího dopisu:
Komu se to může týkat:
Jane Doe, matka šestitýdenního kojeného dítěte, se 11. března 2001 vrátí do práce na plný úvazek.Při kojení dítěte v tomto věku je důležité, aby matka vyprazdňovala prsa v pravidelných intervalech (ideálně každé dva až tři hodiny), aby si udržela přísun mléka a předešla zdravotním komplikacím, jako jsou ucpané vývody a mastitida (prs infekce).
Moje doporučení je, aby Jane měla každý den několik patnáctiminutových přestávek, kromě pravidelné přestávky na oběd, aby si mohla odsát mléko elektrickou odsávačkou.
Doufám, že budete ochotni s ní v této záležitosti spolupracovat, protože běžné mléko vyjadřování během dlouhých období odloučení matky a dítěte je v nejlepším zájmu obou matek a dítě.
V případě jakýchkoliv dotazů mě neváhejte kontaktovat.
S pozdravem,
Anne Smith, IBCLC (International Board Certified Laction Consultant)
Netěsnost
Únik v práci je mnohem větší problém než únik doma. Promáčení košile může být nepohodlné, když jste v obchodě s potravinami nebo na návštěvě u přítele, ale když děláte důležitou prezentaci před svým šéfem a místností plnou klientů, může to být katastrofální.
Proto nabízím BLIS (systém inhibice úniku mateřského mléka) Tento produkt může být záchranou pro maminky, které hodně tečou a musí být delší dobu odděleny od svého dítěte.
Zde je několik dalších tipů, jak se vypořádat s únikem:
- Pokud cítíte, že vaše mléko klesá, překřižte ruce na hrudi a přibližně 10 sekund zatlačte. Nikdo kromě jiné kojící matky nebude vědět, co skutečně děláte.
- Vyberte si světlé nebo tmavé potisky. Vyhněte se bílým a pastelovým barvám. Více vykazují úniky. Bavlněné a syntetické tkaniny prosakují méně než hedvábí, prádlo a přilnavé tkaniny
- K přehození halenky si vezměte volné sako nebo sako.
- Udržujte oblečení volné a pohodlné. Možná zjistíte, že vaše předtěhotenské oblečení už dobře nesedí, takže investujte do několika víceúčelových oblečení, které sedí volně. Vyberte si oblečení, které se vepředu zapíná, nebo dvoudílné oblečení, které můžete snadno vytáhnout.
- Do práce si nechte náhradní halenku (jednu v neutrální barvě, kterou lze nosit k většině outfitů).
- Může se to zdát samozřejmé, ale vybírejte oblečení, které lze prát a nevyžaduje žehlení. Váš život je právě teď dost komplikovaný, aniž byste přidali žehlení na váš seznam věcí, které musíte udělat.
Pokračovat v kojení po návratu do práce nebo do školy je opravdová dřina z lásky, ale stojí to za námahu. Ne, není to snadné a vyžaduje to z vaší strany velké nasazení a práci. Jen vy můžete svému miminku zajistit tu nejlepší možnou výživu a není pochyb o jeho fyziologických výhodách (imunita, méně nemocí, méně zameškaný čas v práci/škole), finanční výhody (úspora nákladů spojená s menším počtem návštěv lékaře a nekupováním umělé výživy, která může stát kdekoli mezi 100 až 200 dolary měsíčně, v závislosti na typu, a psychologické výhody (blízkost, pouto a péče o kůži na kůži), které dokážete jen vy poskytnout.