Kdysi tabuizované téma, na které svítí USA úzkost. Nedávno pracovní skupina pro preventivní služby USA aktualizovala své pokyny a poprvé doporučuje, aby se všichni dospělí ve věku 19 až 64 let pravidelně podrobovali screeningu úzkost poruchu, i když nevykazují příznaky.
"Je dobré slyšet, že lékařská komunita se zabývá více problémy duševního zdraví," říká Dr. David Tzall, licencovaný psycholog v New Yorku. "Bylo to něco, co bylo dlouho opožděné, protože lidé s největší pravděpodobností navštíví svého lékaře, ale ne poskytovatele duševního zdraví." A to je způsob, jak mít nepřetržitou úroveň péče a potenciálně někoho zachytit, když se cítí úzkostný nebo dokonce v depresi.“
Úzkostné poruchy postihují 15 milionů dospělých v USA, ale pouze malý počet postižených aktivně vyhledává léčbu. Jedním z důvodů, proč nevyhledávají péči, je, že se lidé zdráhají vyhledat pomoc kvůli obavám, že budou souzeni za duševně nemocné. Jiní mohou rozpoznat, že jsou úzkostní, ale nemusí mít pocit, že jejich pocity opravňují k návštěvě lékaře.
Všichni jsou nervózní, ať už kvůli hrozícímu termínu v práci nebo kvůli řešení problémy s penězi. Nikdo by neměl žít s tímto nesnesitelným stresem – zvláště pokud začíná zasahovat do vaší každodenní rutiny. Aktualizovaná doporučení jsou také známkou toho, že úzkost je normální a není to něco, co musíte překonat. Nápověda je k dispozici.
Existuje mnoho různých stresorů, které zvyšují úzkost člověka. V dospělosti úzkost běžně pochází ze stresu z pracovních problémů, rodinných problémů, finančních starostí a velkých životních změn. Úzkost produkující událost rozvíjí zdravotní stav, jako je srdeční onemocnění nebo rakovina. Nejen, že přemýšlíte o stavu, ale nyní musíte čelit možnosti smrti.
V poslední době je pandemie COVID stresorem pro všechny. Životy lidí se zastavily a mnozí se cítili ve své tísni sami, když dostali zprávu o propouštění nebo o smrti jejich blízkého. Ztracený pocit bezpečí a normálnosti přispěl k a 25procentní nárůst úzkosti a deprese. Obzvláště těžké to bylo mezi mladými lidmi, kteří měli větší riziko sebevraždy a sebepoškozujícího chování.
Jsou chvíle, kdy se může zdát, že úzkost vyvěrá z ničeho. Dr. Tzall říká, že traumata z minulosti, jako je zneužívání v dětství a nehody, mohou vyvolat úzkost. Genetika je dalším velkým kouskem skládačky. Pokud máte v rodinné anamnéze problémy s duševním zdravím, zvýší se pravděpodobnost, že se u vás rozvine úzkost.
Aktualizovaná doporučení kladla zvláštní důraz na screeningy u těhotných dospělých nebo těch, které právě porodily. Pocit úzkosti je zcela normální pocit. Nejen, že se bojíte o své dítě, ale je to také období, kdy jsou vaše hormony všude kolem. Stresový hormon kortizol má například během těhotenství tendenci se zvyšovat, protože hraje důležitou roli ve vývoji plodu. Ale neustálý stres a úzkost mohou způsobit pravý opak a poškodit blaho matky a dítěte. "Pokud dokážete zvládnout úzkost během těhotenství, pravděpodobně to pomůže po těhotenství," vysvětluje Dr. Tzall.
Váš poskytovatel duševního zdraví může použít různé testy zahrnující dotazníky ke screeningu potenciální úzkostné poruchy. Dr. Tzall to přirovnává ke strukturovanému rozhovoru, kde jsou lidem kladeny otázky, jako jsou jejich stravovací návyky, jak dlouho přemýšleli o tom, že si ublíží, nebo kdy začali mít pocity beznadějnost. Mohou existovat také další testy k měření závažnosti úzkosti člověka, kde mohou úzkost hodnotit od zvládnutelné po nadměrnou nebo extrémní úzkost. Váš lékař může také provést fyzickou prohlídku, aby vyloučil další vysvětlení vašich příznaků, jako je hypotyreóza nebo vedlejší účinky léků.
Dr. Tzall říká, že každý, kdo má myšlenky na sebevraždu nebo sebepoškozování, by měl vyhledat péči. Nezáleží na tom, zda v tu chvíli nemáte žádný plán nebo záměr, protože existuje šance, že se tyto rušivé myšlenky časem zhorší. Budete také chtít provést kritické sebehodnocení svého života. Odpoutáte se od činností, které vás dříve bavily? Vyhýbáte se některým místům? Jste většinu noci vzhůru, přemítáte a přehráváte minulé události? Úzkost se může projevit fyzickými příznaky, takže budete také chtít identifikovat jakékoli nevysvětlitelné GI problémy, třes a neklid.
Jakmile budete vyšetřeni na oficiální diagnózu úzkosti, dalším krokem je rozhodnutí, jaká terapie je pro vaše potřeby správná. Jeanette Lorandini, klinický sociální pracovník ze SuffolkDBT, říká, že existují tři hlavní otázky, které si musíte položit:
- Chci být na terapii pár měsíců, nebo jsem ochoten ji dělat dlouhodobě?
- Mám pojištění s krytím duševního zdraví?
- Bylo by pro mě lepší osobní nebo virtuální?
„Tyto otázky vám pomohou zahájit proces a zúžit možnosti,“ vysvětluje Lorandini. „První kroky mohou být často nejtěžší, protože jsou nové. Váš terapeut pochopí a ocení práci, kterou si vyžádal, aby se tam dostal.“
