Úplně chápu, proč se lidé bojí jejich období. Chci říct, krvácení po dobu jednoho týdne rozhodně ne zvuk zábava. Je to nutné zlo, které může bohužel přinést další zlo v podobě bolestí zad, křečí, vzplanutí akné, podrážděnosti atd. A ještě horší to může být pro lidi, kteří trpí poruchami reprodukce jako např děložní myomy, endometriózanebo syndrom polycystických ovarií (PCOS). Necole Kane, zakladatel Moje šťastná Flo, wellness společnost, která poskytuje rostlinné produkty pro úlevu při menstruaci, ten pocit zná až příliš dobře. "Měla jsem opravdu špatné období," říká. "A nejen že byli špatní, ale přišli, když chtěli." Nikdy nebyli konzistentní a byla to překážka v mém každodenním životě.“
Dodává: „Kvůli bolesti při menstruaci jsem neměla dobrý vztah ke svému tělu. Takže, když jsem poprvé spustil My Happy Flo, snažil jsem se běžet s myšlenkou, že chceme, aby ženy milovaly svou menstruaci. Nakonec jsem se naučil milovat své, jakmile jsem si uvědomil, jaké potraviny a doplňky fungují.“ A velká část její cesty k přijetí menstruace spočívala v začlenění dobového rituálu, kdykoli to začalo. „Dělám z toho duchovní praxi a vím, že lidé jsou jako ‚ona je pravděpodobně blázen‘, ale já nejsem typ, který krmí své pokojové rostliny dobovou krví. Je to pro mě příležitost jít dovnitř." Pokud vás zajímá, co přesně obnáší dobový rituál, přečtěte si níže některé z věcí, které Necole ráda dělá, aby viděla
doba nálada.Časopis
Necole říká, že je k sobě nejněžnější během týdne menstruace. A dává naprosto smysl, abyste se během této doby trochu uvolnili. Aby se Necole uvolnila a přemýšlela, ráda si píše deník, který má mnoho výhod, od zvýšení sebevědomí až po inspirující kreativitu.
Přemýšlet
Další praxí, která může pomoci usnadnit uklidnění a obnovu, je mediace. To je zvláště výhodné, když se cítíte ve stresu, což, přiznejme si to, se často stává, když máme menstruaci. A je to jednoduché. Chcete-li meditovat, zaměřte se na něco, jako je zvuk, vizualizace nebo dech, abyste zvýšili povědomí o přítomném okamžiku. The CDC poznamenává, že pomáhá snižovat stres, podporuje relaxaci a podporuje osobní a duchovní růst.
Dopřát
Necole je velkým zastáncem toho, abyste se během měsíce léčili. Pro ni to vypadá jako jíst hořkou čokoládu (hořká čokoláda obsahuje hořčík, což je pro vás vlastně dobré), obléct si pohodlné oblečení a sedět na pohovce a sledovat Netflix. „Během menstruačního týdne jsem k sobě nejjemnější,“ říká.
Oblečte se
Nikdo se nesnaží nosit ty nejlepší bílé šaty (nebo spodní prádlo) během týdne menstruace. Takže místo starostí s oblečením využijte menstruaci jako čas na něco pohodlného. Neexistuje žádné pravidlo, které by říkalo, že se nemůžete cítit pohodlně a módní zároveň.
Procvičujte si afirmace
I když nemáte menstruaci, afirmace je dobrou praxí, kterou můžete začlenit do své každodenní rutiny. Může to vypadat jako probuzení a zahájení dne jedinou afirmací nebo jejich zapsáním na stěny nebo zrcadla (což Necole ráda dělá). Časovač statistik dokonce má menstruační afirmace, které můžete vyzkoušet, pokud je to něco, co byste chtěli začlenit do svého menstruačního rituálu.
Bez ohledu na to, co a jak se rozhodnete provést svůj menstruační rituál, nezapomeňte si udělat čas na to, abyste k sobě byli jemní a vzdělávali se v oblasti menstruačního zdraví – nikdy nevíte, co můžete objevit.
Pro více informací o My Happy Flo navštivte webové stránky tady.
