Jsou svátky, čas roku, kdy se sejdete s rodinou, jíte hodně jídla a vedete trapné rozhovory. Proč tedy nezahájit konverzaci o vás rodinná zdravotní anamnéza? Zde je důvod, proč je to dobrý nápad. Pro začátek, prázdninová sezóna je pravděpodobně jediným obdobím roku, kdy máte možnost promluvit si s celou rodinou najednou. A za druhé, a to je nejdůležitější, znalost zdravotní historie vaší rodiny je životně důležitá pro vaše zdraví. Vědět zdravotní anamnéza vaší rodiny vám poskytne přehled o konkrétních zdravotních problémech můžete být geneticky ohroženi rozvojem, včetně všeho od vysokého krevního tlaku přes ADHD až po srpkovitou anémii.
„Existuje mnoho prospěšných důvodů, proč mluvit o problémech zdraví rodiny,“ Saba Harouni Lurie, licencovaný manželský a rodinný terapeut, říká SheKnows. „Hovoření o problémech rodinného zdraví pro biologické rodiny může nabídnout pohled na to, co člověk je fyzické zdraví potřeby mohou zahrnovat a co sledovat. Například pokud má rodič problémy se štítnou žlázou resp
duševní zdravíVzhledem k tomu, že existuje genetická složka, mohou tyto nemoci ovlivnit i budoucí generace."Jako dospělý vás možná nenapadne prověřovat určité zdravotní problémy sebe nebo svých vlastních dětí, pokud to nevíte jste pro ně geneticky predisponováni, a proto je důležité zahájit rozhovory o zdraví vaší rodiny Dějiny. Diskuse o zdraví může být choulostivé téma, takže pokud jste nervózní, jak toto téma nastolit, níže jsou tipy, které vám pomohou prolomit ledy.
Kolem mnoha zdravotních témat stále existuje stigma
Lurie říká, že je naprosto normální cítit se trochu váhavě, zda s vámi promluvit o zdraví rodina, protože mnoha tématům, včetně duševního zdraví, závislostí a nemocí, lze předcházet.
„Mluvit o tématech zdraví rodiny může být obtížné, pokud si člověk představuje, že bude souzen nebo obviňován ze svých zdravotních problémů,“ říká. „Některé rodiny mají navíc kulturu soukromí a pevných hranic. Rodiče možná nebudou chtít ‚zatěžovat‘ své děti informacemi o jejich zdravotních problémech, nebo si mohou myslet, že je nevhodné sdílet tyto informace s jejich dětmi nebo širší rodinou.“
Člen rodiny se také může zdráhat sdílet, když se někdo snaží ochránit milovanou osobu, říká Lurie, „ale díky tomu je obtížné získat podporu a pro člena rodiny je obtížné postarat se o vlastní zdraví.“
Navíc, podle Lurie, mnoho rodin, které bojují s generačními chronickými zdravotními stavy, má tendenci být členy zaostalých komunit a často mají omezený přístup ke všeobecné zdravotní výchově a zdroje. „Život v těchto prostorech, které jsou efektivně navrženy jako zdravotnické pouště, to může udělat obzvlášť je těžké dát mladším generacím znalosti, aby si v budoucnu hlídaly své zdraví,“ řekla říká.
Vysvětlete, proč to chcete vědět
Než odpálíte otázky o zdravotní historii vaší rodiny, Lurie říká, že je užitečné začít tyto rozhovory s nějakým užitečným kontextem.
„Pokud se obáváte o své vlastní zdraví nebo zdraví vašich dětí a doufáte, že mít přehled o zdraví svých rodičů nebo Zdravotní anamnéza širší rodiny vám může pomoci lépe se starat o sebe a své milované, podělte se o to, než se pustíte do tématu,“ řekla navrhuje.
Také povzbuzuje lidi, aby zvážili, kdy a jak tyto rozhovory vedou.
„Konverzace 1:1 u kávy pravděpodobně umožní více soukromí, a tedy i větší pohodlí než a diskuse u jídelního stolu se zbytkem širší rodiny a rodinnými přáteli,“ vysvětluje. „Zatímco sdílené informace mohou být relevantní pro ostatní členy rodiny, týkající se zdraví a zdraví obavy s jednou osobou budou pravděpodobně lépe zvládnutelné, pokud se o tom nikdy s nikým v této oblasti nemluvilo minulost."
Jak reagovat na člena rodiny, který nechce mluvit
Mějte na paměti, že člen rodiny může být nepříjemný, když se ho zeptáte na vážný zdravotní problém. V tomto případě Lurie doporučuje přiznat si nepohodlí. "Ten, kdo se ptá, by mohl pojmenovat, že si představuje, že je těžké o těchto věcech mluvit a potvrdit tyto pocity," říká. „V těchto situacích může být užitečná i zvědavost. Pokud se zeptáte, co je pro ně nepříjemné, můžete to s nimi vyřešit.“
Proč mluvit o svém zdraví posiluje
I když tyto diskuse mohou být zranitelné a nepříjemné, Lurie říká, že mohou být také posilující, protože mluvit o svém zdraví vám umožňuje pečovat o své zdraví. „Mnohým mohou znalosti o zdraví naší rodiny nabídnout pohled na naše zdraví a mohou vám pomoci sledovat konkrétní potenciální obavy a činit rozhodnutí, která byste jinak neučinili,“ říká.
Lurie říká, že doufá, že lidé budou do těchto rozhovorů vstupovat s ohledem na potřebu soucitu pro sebe a členy své rodiny. "Ujasněte si sobě a své rodině, proč vedete rozhovor, abyste mohli ideálně určit, jak se o sebe nejlépe postarat a jak podpořit svou rodinu."
Než odejdete, zkontrolujtecitáty, které rádi vštěpujeme pozitivním postojům k jídlu a tělu:
