Život má své zvraty, ale my se učíme být flexibilní. Když se věci zdají beznadějné a máme pocit, že se už nemůžeme přizpůsobit, oslovíme pomoc. Pamatuji si, že jsem ve svém životě řešil velmi osobní problém. Vypadalo to, jako bych to prostě nedokázal porazit sám. Šel jsem za svým pastorem, který byl také důvěryhodným přítelem. Předložil jsem mu ten problém. Skrze modlitbu a proces konfrontace s tímto problémem jsem zvítězil. Poučení, které jsem si z této zkušenosti vzal, bylo, že než vás něco přepadne, dostanete pomoc. Všichni víme, když se něco stalo nesnesitelným nebo cítíme pocity propadnutí do zapomnění.
Nedovolte, abyste žili v izolaci. Všichni někoho potřebujeme. Milujeme sami sebe, ale stále máme potřebu být potvrzováni ostatními. Je dobré slyšet: „Miluji tě“ nebo „děkuji“. Nejsme na světě sami, někdo tě miluje. Všichni máme co nabídnout; dar, talent, zkušenost, láska a nebo pomocná ruka. Každý někoho miluje a obdivuje, někdo tě potřebuje. Bez tebe by život nebyl stejný. Cítíte-li se sami v přeplněné místnosti nebo v prázdném domě, najděte si někoho, kdo vás inspiruje k rozhovoru nebo k pomoci naplnit potřebu. Když dáváme ze sebe, život může být oázou.
Naučit se vypořádat se se studem a vinou je klíčovou součástí zvládání životních problémů. Když se podíváme zpět na své životy, všichni jsme ublížili lidem a všichni jsme byli nějakým způsobem zraněni. Všichni můžeme myslet na věci, kterých litujeme. Můžeme se snažit o nápravu. Odpuštění sobě je zásadní krok. Známe někoho, kdo v životě neudělal chyby? My všichni máme. Začněte dělat dobré věci a někomu pomáhat a dovolit, aby naše dobré skutky převážily naše selhání a zranění druhých.
Musíme se naučit zacházet se svým emočním motorem. Když necháme náš emocionální motor běžet tak tvrdě, často se uchýlíme k sebedestruktivním tendencím.
Překonejte svou bolest dobrem, ukažte někomu trochu lásky a nechte to rozzářit váš den. Když přežijete bolest, budete rádi, že jste to nevzdali.
Zde je několik strategií, které můžete udělat, pokud se ocitnete v sebedestruktivním cyklu:
1. Nebuďte sami; toto není čas na izolaci. Trávit čas s duchovním, terapeutem, rodičem, sourozencem, přítelem nebo jakýmkoli pozitivním dospělým.
2. Odstraňte se od předmětů nebo situací, které by vám mohly vážně ublížit. Nejezděte, pokud si nemůžete věřit, že se bezpečně dostanete do cíle, zavolejte někomu, kdo vás vyzvedne, nebo využijte taxislužbu.
3. Vzpomínat na dobré časy je velmi důležité. Zaměřte se na věci, které se vám v životě daří. Myslete na lidi, kteří na vás měli pozitivní vliv, a pamatujte na lidi, na které jste pozitivně zapůsobili.
4. Co vás ve vašem životě udělalo šťastným, sebevědomým a klidným? Meditujte o těchto pozitivních věcech. Prohlédněte si fotoalba, která přinášejí příjemné vzpomínky s úsměvem a smíchem.
5. Jaké strategie vás napadají, abyste se z této situace dostali? Začněte diskutovat s pozitivními, ale znalými lidmi. Zkoumejte příběhy o tom, jak lidé v podobné situaci získali vítězství.
6. Kde byste chtěli být za pět nebo deset let poté, co jste se rozhodli prožít bolest? Začněte vytvářet plány, které vám pomohou tyto cíle splnit.
7. Po konzultaci s lékařem a podle pokynů začněte být fyzicky aktivnější. Skupinové cvičení může být skvělým zdrojem inspirace.
8. Začali jste se mentálně vyzývat a stimulovat. Čtěte svépomocné, pozitivní myšlení a inspirativní knihy pro příjemný život.
