Máte vybíravého jedlíka? Elisa Medhus, MD, má pár rad, které vám a vašim vybíravým pomohou domluvit se!
Uschnou?
Není dne, abych se nezajímal, zda moje děti netrpí nedostatečně vyvinutými smysly. Zdá se, že necítí špinavé ponožky, které jim týden leží na nohou. Sotva mě slyší, jak je volám, aby udělali své práce. A jsou slepí k hračkám a špinavému oblečení rozházeném od sloupu ke sloupku v jejich pokojích. Ale podle Discovery Channel, když má zvíře v jednom smyslu nedostatek, kompenzuje to nadměrným rozvojem jiného.
Osobně na to mohu přísahat na hromadu knih doktora Spocka. Dokud nejsou teenageři, načež jedí cokoli, co jim předloží – mrtvé nebo živé, každý jejich chuťový pohárek je zapnutý. ve střehu 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, vždy ostražití, abyste byli vyzváni k aktivaci dávivého reflexu, aby jim něco zeleného, neslazeného, hrudkovitého protnulo cesty. Všechny srandu stranou, vědecké studie ukazují, že děti mají více zvýšený smysl pro chuť.
To a přecitlivělost některých dětí na dotyk, která je staví do neustálého rozporu se švy ponožek a štítků na košilích, musí být pro rodiče jedním z největších zdrojů zděšení. Za prvé jsem si byl jistý, že můj nejstarší syn se scvrkne a zmizí. Zdálo se, že se narodil se zvláštností při narození: mohl jíst pouze jídlo, které bylo béžové: hranolky, sušenky, koláče, chléb a pizzu. (Dobře, takže je barvoslepý). S manželem jsme se kvůli němu rozčilovali pokaždé, když se vznášel nad talířem. Prosili jsme. Prosili jsme. Podplatili jsme. Vyhrožovali jsme. A nic.
Nakoupili jsme speciální doplňky, které chutnaly jako kombinace pilin a hnoje. Vzali jsme ho ke specialistům, abychom zjistili, jestli s ním není něco fyzicky v pořádku. Ale nic nepomohlo. Byl to nenapravitelně vybíravý jedlík, kterému bylo souzeno zůstat 48 liber po zbytek života. Teď, když se dívám na toho kluka, kterému je teď 14 a je vyšší než já, přemýšlím, proč jsem ztrácel tolik času a dělal si starosti s jeho jídlem. Sakra, dává nejpálivější pikante omáčku na téměř všechno, co jí – dokonce i na cereálie. Teď jsem místo toho posedlý účtem za potraviny.
Zpětně jsem se dozvěděl, že vybíraví jedlíci téměř vždy vyrostou a budou tolerantnější k jídlu. Jako lékař a jako matka, která byla tam a zpět, mi dovolte, abych se s vámi podělil o několik návrhů, dokud se vaše děti nedostanou do tohoto bodu:
1. Utěšte se vědomím, že jejich těla jsou chytřejší než oni i my dohromady: Jako chytrá bomba bude hledat svůj cíl – v tomto případě živiny, které potřebují.
2. Nabízejte často nové věci ze všech různých skupin potravin a pozvěte je, aby vám pomohli vybrat různá jídla během nákupu potravin.
3. Udržujte nezdravé jídlo mimo svůj dům, aby když budou mít hlad, jejich jedinou možností bylo zdravé jídlo nebo hladovění. Ještě jsem neviděl dítě, které by si vybralo druhou možnost.
4. Snažte se pozorovat konkrétní chutě a textury, které vaše děti odradí, a vyhýbejte se jim, jak jen to jde.
5. Až budou dost staří, nechte je pomáhat s přípravou jídla. Existují kuchařky, které baví a snadno připravují pokrmy, které jsou sestaveny spíše jako umělecký projekt než jídlo, mění hrušky v dikobrazy a celerové tyčinky v pirátské lodě. Zapojení do výběru a přípravy jídel může dát vašim dětem pocit kontroly a vlastnictví nad jejich stravovacími návyky.
6. Nejdůležitější rada, kterou vám mohu dát: NIKDY nedělejte velké starosti kvůli vybíravému stravování svých dětí. Pokud vycítí, že přimět je k jídlu je pro vás důležitější než pro ně, využijí svou vybíravost, aby vás vmanipulovali do boje o moc. Zůstaňte v klidu a pokrčte rameny jejich odmítnutí. Pak řekněte něco jako: „Dobře, pokud to nechcete zkusit, je to v pořádku, ale opravdu vám chybí ven." Existují pádné důkazy, že rozruch u večeře souvisí s vývojem stravování poruchy. 7. Když jsou vaše děti za batolecím stádiem, řekněte kolem páté nebo tak, je v pořádku, když klidně řeknete něco jako: „Dobře, nemusíš jíst co máš na talíři, ale dalším jídlem je snídaně,“ a pak si nechejte talíře připravené k ohřátí a podání pro případ, že by později dostali hlad. Ale nebuďte jejich kuchaři na krátkou objednávku a připravte jim něco jiného než zbytek rodiny. Pokud budou mít ten večer hlad, doženou to další den.
8. Pokud si myslíte, že jejich stravovací návyky jsou obzvlášť hrozné, dejte svým dětem vitamín, který zaplní všechny mezery ve výživě. Moje děti milují Gummy Vites, protože chutnají stejně jako Gummi Bears. Musím je schovat, aby nezabraly víc než jeden denně
9. Kolem 11 nebo 12 let můžete trvat na tom, aby si vzali alespoň jedno sousto z každého jídla na talíři, ale nakreslete čáru, za kterou odmítáte tlačit. Není nic, co podněcuje povstání víc, než když vaše děti necháte sedět u stolu, dokud nedojí vše, co mají na talíři, dokonce i dávno před spaním.
Pokud se budete řídit těmito návrhy, slibuji, že se na tyto dny podíváte zpět a budete se smát (nebo plakat), když budete sledujte, jak váš 6stopý a 250librový linebacker útočí na vaši ledničku, jako když hurikán F-5 zlikviduje obilné pole. A když budete žádat o druhé zástavní právo na vaši hypotéku, abyste zaplatili účty za potraviny za vaši lidskou likvidaci odpadu, budete se divit, proč jste se sakra vůbec někdy báli!
