Jedním z nejlepších způsobů, jak dobře stárnout, je osvěžit se v duchu tak často, jak jen můžeme. Každý den, kdy žijeme a pracujeme, nám něco magického a plného života dává obživu a sílu jít dál, ať už si to uvědomujeme nebo ne. Můžeme se cítit zatíženi myšlenkami a starostmi, zaseknuti ve svých zvycích a rutinách, ale přímo před námi, neviditelní, ale vždy tam, je jiný způsob lehkosti a lehkosti.
Každou minutu, místo abychom si vybírali to těžké a složité, můžeme najít osvěžení ducha, které je v nás a všude kolem nás. Místo abychom se trápili pod tíhou problémů našich dětí, můžeme si s nimi udělat čas a zahlédnout záblesk radosti v jejich očích při hře. Ti, kteří se takto občerstvují, ať už v devadesáti nebo v rozkvětu, se mohou naučit, jak říká Thomas a Kempis, „povznést se nad sebe v ducha a s radostí zůstaň v klidu." Nenapadá mě žádný zásadnější způsob, jak se udržet naživu, než všude nacházet ducha a přijímat v něm životně důležitou potravu. Udělejte to a věk se stane pouhým číslem; život zůstává hojně svěží. Zde je pět způsobů, jak se můžete osvěžit v duchu:
1. Udělejte si čas na otevření: V našem světě orientovaném na úspěchy se pohybujeme a přemýšlíme donekonečna; jdeme dál a dál a nezastavíme se. Uprostřed dne si tedy udělejte čas, abyste se postavili stranou a zhluboka se nadechli. Pokud na vás váš partner nebo spolupracovník mluví, věnujte mu plnou pozornost a skutečně poslouchejte. Jak to děláte, postupně snižujte svou ostražitost, myšlenky se zpomalují a otevírá se štěrbina, kam může vstoupit duch.
2. Trávit čas s dětmi nebo se seniory: Když závodíme ve snaze udržet náskok před účty, je těžké zůstat soustředěný. Tak si od toho všeho odpočiňte; jít na dvorek a jezdit na houpačce se svými dětmi. Nechte je, aby vám pomohli do toho rytmu, kdy se tělo jen hýbe a raduje se samo ze sebe. Nebo se zastavte a poslouchejte, jak vám vaše babička vypráví o svém prvním zaměstnání prodavačky nebo o dojení krav na farmě. Čas mimo péči a rutinu, s lidmi, kteří žijí a pohybují se sami v sobě, vám umožní nahlédnout do toho, čím jste i vy a co nás všechny hluboko uvnitř spojuje.
3. Najděte nové ve starém: Uprostřed života se obyčejné a dokonce i nudné mohou otevřít magickému, pokud jim věnujete svou plnou pozornost a zájem. Onehdy, když moje žena navrhla, abychom šli společně nakoupit, jsem sebou trhl, protože nakupování nesnáším; ale něco ve mně říkalo, zkus to. Výsledkem bylo, že jsem měl relaxační a plný zážitek mezi řadami čerstvé zeleniny a bohatými zásobníky mouky. To je důvod, proč když je zenový mistr dotázán, jak kontaktovat našeho ducha, říká: "Jím svou rýži a umyji misku." Opravdu, jde o všechno odhodit strnulost a zastaralý zvyk do popelnice a otevřít se stále novému, dokonce i v rámci starého a obyčejného, který nás láká to vyzkoušet znovu.
4. Otevřete se slabosti: Obvykle jsou naše nejslabší místa věci, které chceme skrýt. Máte problém se bezdůvodně zlobit na svého manžela nebo rozčilovat ostatní, protože vaše cesta je jediná správná? Slabost nás obvykle přivádí do konfliktu s ostatními nebo způsobuje utrpení hluboko v nás samých. Spíše než se před nimi skrývat, otevřít se svým slabostem; apelovat na ostatní o pomoc s nimi. Lidé, kteří si nedokážou přiznat selhání, si neuvědomují, že jsou stezkou vedoucí dolů do nás přímo do ducha. Pokud dokážeme odevzdat svou strnulost a egocentricitu naší žádosti o pomoc, povede to hluboko uvnitř k místu léčení, které nemůžeme vymyslet ani naplánovat. Tím, že nám pokorné osobní zkušenosti ukazují, jak jsme lidé, nám mohou pomoci překročit naše omezené hranice a najít vnitřní útočiště a domov.
5. Cvičte meditaci nebo modlitbu: Všechny cesty k duchu směřují k jedné věci, a to je nalezení míru a pravdy v celistvosti toho, kým skutečně jsme. Abychom tomu pomohli, doporučil bych duchovní praxi, jako je osobní reflexe, kde si uděláme čas nad událostmi našeho dne nebo dokonce našeho života, ve snaze předělat si v mysli věci, které jsme mohli zvládnout lepší. V této praxi nám modlitba k bohu, ať už si ji pojmeme jakkoli, pomáhá získat sílu činit nová rozhodnutí a stát se více tím, kým chceme být.
Pro podporu v této těžké práci osobní změny jsem našel jinou formu vnitřní modlitby užitečné, a to je meditace nad slovy mudrců a básníků, kteří poznali emocionální bezpečí a duchovní mír. V tomto způsobu modlitby soustředění na inspirující pasáž, slovo za slovem, zasévá mysl vyšší realitou přítomnou v pasážích. Koncentrovaná meditace může nakonec zpomalit horečné tempo automatického myšlení, které blokuje přístup k našemu pravému já a pocitům. S pomalejší myslí – dokonce i klidnou myslí – učitelé zenu poukazují na to, že náhlý záblesk může osvětlit našeho ducha a ukázat nám, kdo skutečně jsme a kdo jsme vždy byli. A v té době budeme vědět, že jsme nestárnoucí, s pramenem ducha a života vždy v nás.
