Navzdory tomu, že je jedním z nejčastějších duševní zdraví podmínky, Deprese může být někdy těžké rozpoznat. Může se projevovat různě: Jeden člověk může mít problém vstát z postele, zatímco jiný je energický a neustále se usmívá.
"Vidět někoho, kdo vypadá, že prochází životem bez problémů nebo starostí, neznamená, že ho to uvnitř nebolí," říká Dr. David Tzall, licencovaný psycholog v New Yorku. Je to důležitá připomínka, říká, že „ne všechna postižení jsou zraková“.
Vysoce funkční Deprese je termín používaný k popisu někoho, kdo má Deprese ale nezdá se, že by to narušovalo jejich život. Někdo, koho se to týká, může chodit do společnosti, udržovat smysluplné vztahy a úspěšně pracovat v zaměstnání – to vše s přidaným stresem z udržování fasády, že je vše v pořádku.
Může být snadné přehlédnout jemné známky vysoce funkční deprese. Zde je návod, jak rozpoznat, zda můžete být ovlivněni vy nebo někdo, na kom vám záleží.
Co je vysoce funkční deprese?
I když nejde o klinickou diagnózu, vysoce funkční deprese je termín, který popisuje typ skryté deprese. Z řady důvodů jsou postižení motivováni maskovat své symptomy: Možná se bojí úsudku ostatních lidí, nechtějí mezi svými blízkými vyvolávat obavy, nebo se dokonce potýkají se svými vlastními negativními názory na duševní zdraví problémy.
Vysoce funkční deprese je způsob, jak se člověk vyhnout stigmatizaci za to, že je duševně nemocný, než samostatná diagnóza deprese, vysvětluje Dr. Tzall. "Je to adaptivní forma chování."
Z tohoto důvodu je těžké zjistit, kolik lidí je postiženo, ačkoli více než 8,4 procent dospělých má alespoň jednu depresivní epizodu ročně, podle Národní ústav duševního zdraví– prevalence, která je vyšší u žen než u mužů.
Zatímco u každého se může vyvinout vysoce funkční deprese, někteří jedinci mohou být více ohroženi než jiní. Lidé vyrůstající v určitých rasových nebo etnických rodinách, kde je diskuse o duševním zdraví tabu, pravděpodobně nebudou chtít uvěřit nebo přijmout, že trpí depresí, vysvětluje Dr. Jameca Woody Cooper, poradenský psycholog a specialista na traumata a kulturu. Vyrůstat v rodině, kde se odmítalo mluvit o pocitech, může pro někoho znamenat problém rozpoznat své vlastní příznaky a vyhledat pomoc. Osobnostní faktory, jako je perfekcionista, mohou také vystavit lidi riziku, protože postižení se snaží skrýt své příznaky.
Jak rozpoznat vysoce funkční depresi
Pokud si nejste jisti, zda vy nebo někdo, na kom vám záleží, máte vysoce funkční depresi, zvažte následující otázky: Cítili jste se v poslední době smutní nebo sklíčení? Nedáváte si milost a nejste přehnaně sebekritičtí? Jsou tyto pocity způsobeny nějakou událostí nebo se objevily bez varování? Deprese se také může projevit fyzickými příznaky, včetně bolestí hlavy, žaludku a ztráty chuti k jídlu nebo spánku.
"Hledáte odchylku od normy," říká Dr. Tzall. Pokud změny nálady přetrvávají déle než dva týdny, může pomoci oslovení zdravotnického pracovníka. (Nejste si jisti, kam se obrátit? Findtreatment.gov nabízí řadu důvěrných zdrojů.)
Jedna mylná představa o vysoce funkční depresi je, že to není vážné, protože člověk je produktivní a zvládá každodenní aktivity. Dr. Tzall varuje, že tato skupina může být obzvláště zranitelná, protože je méně pravděpodobné, že vyhledá péči, osloví ostatní nebo připustí, že potřebují pomoc. A co víc, Dr. Cooper varuje, že stres spojený s předstíráním může zhoršit symptomy a způsobit, že se lidé, kteří zažijí velkou depresivní epizodu, roztáčí.
Mnoho lidí se na depresi dívá stereotypní optikou, dodává doktor Cooper. Mohou si představit někoho bez energie, jak leží celý den v posteli místo extroverta, který chodí ven o něco méně než obvykle. „Deprese může mít mnoho podob a podob. Nemusí to vypadat určitým způsobem."
Jak léčit vysoce funkční depresi
Léčba vysoce funkční deprese je stejná jako u klinické deprese. V ideálním případě by člověk navštívil odborníka na duševní zdraví, který může doporučit pravidelné poradenství a diskutovat o tom, zda léky, jako jsou antidepresiva, mohou nabídnout úlevu. Mohou člověka povzbudit ke změnám životního stylu, jako je více cvičení a stravování zdravá dieta.
Sociální podpora může také hrát hlavní roli při rozpoznání deprese a pomoci při zvládání deprese. Když podporujete přítele, snažte se vyhnout jazyku, který naznačuje, že je soudíte nebo se snažíte vyřešit jejich problémy, doporučuje Dr. Tzall, a místo toho zkuste „aktivní naslouchání“.
„Chceme být objektivní a ověřovat zkušenosti zejména proto, že lidé většinou chtějí mluvit o tom, co dělají,“ říká Dr. Tzall. „Nepotřebují nutně vyřešit svůj problém. Jen se nechtějí cítit sami." Jděte tempem toho člověka, naléhá. "Čím více tu pro ně budeme, doufejme, že časem sami vyhledají odbornou pomoc."
