Čas na spaní, v některých rodinách známý jako „doba bitvy“, je v mnoha domácnostech boj plný slz. Jak můžeme jako rodiče dostat své děti do postele s co nejmenším počtem slz na obou stranách? Expert Ron Huxley, autor knihy Love & Limits: Achieving a Balance in Parenting, sestavil seznam různých metod, které se osvědčily skutečným rodičům.
Dostat děti do postele
Znají každou výmluvu v knize: Potřebuji se napít vody. Zapomněl jsem tě obejmout na dobrou noc. Za mým oknem jsem slyšel hluk. Před spaním může být pro rodiče noční boj o moc, když děti nechtějí jít spát, což nemá vítěze. Zde je několik způsobů, jak rodiče a děti vyhráli pyžamovou hru:
Poskytněte „přítele před spaním“.
Michael odmítal spát, pokud si k němu matka každou noc nelehne. Zpočátku to byla uklidňující zkušenost pro rodiče i dítě. Postupem času však Michaelovi trvalo déle a déle, než usnul, a plakal, kdykoli se jeho matka pokusila sama vstát a jít spát. Jeho matka rychle poznala, že Michael potřebuje přechodný objekt nebo „přítele před spaním“, který nahradí pocity pohodlí, které mu poskytovala, a umožnila by mu usnout sama.
Společně šli a koupili si plyšové zvířátko, které Michaela považovalo za teplé a uklidňující. Jeho matka s ním před cestou mluvila o tom, jak najít „černo před spaním“ a jaký bude jeho účel. Po nákupu mluvila s plyšovým zvířetem před Michaelem a řekla mu, že má „velmi důležitou práci“ pomoci Michaelovi usnout. To zaměstnalo Michaelovu mladou představivost a pomohlo přenést uklidňující vlastnosti jeho matky na zvíře.
Samozřejmě přechod z mateřského na přechodný objekt nebyl snadný a Michael se změně zpočátku bránil. Ale s velkou trpělivostí a vytrvalostí dokázal Michael spát sám se svým novým „přítelem před spaním“.
Oslavte dobrý noční spánek.
I ten nejtěžší spáč má občas dobrý spánek. Možná to bylo jen kvůli vyčerpání, že dítě nevstalo s omluvou před spaním. Každopádně to oslavte! Ráno připravte dítěti oblíbené jídlo. Zpívejte, tancujte nebo udělejte cokoli, abyste dítěti dali pozitivní pozornost na základní fakt, že má noc plnou spánku bez omluvy. Příliš mnoho rodičů dělá své „písničky a tance“ v noci poté, co jim byly dány výmluvy, čímž posilují ten problém, který chtějí rodiče zastavit.
Během těchto stresových časů ignorujte dráždivé prosby o vodu nebo otravné požadavky nočních děsů. Místo toho přesměrujte dítě zpět do postele s minimálním množstvím slov nebo činů. Tím se přesměruje boj o moc a zvýší se procento úspěšných rutin před spaním.
Odrazte od děsivých příběhů nebo televizních pořadů.
Sarah si stěžovala na příšery pod postelí, duchy ve skříni a zabijáky za oknem. Nic, co její rodiče udělali, nezbavilo strachu jejich dcery.
Nakonec našli kořen problému: Sarah se nedávno dívala na děsivý film v domě přátel a vyměňovala si děsivé příběhy s přáteli ve škole. Její rodiče mluvili s ostatními rodiči a přesvědčili Sarah, aby přestala povídat o hrůze. Do týdne šla spát bez problémů.
Udělejte si rutinu před spaním.
Být svobodnou matkou a pracovat na plný úvazek donutil Eleanor, aby po večerech využívala chůvu pro svého syna Bena. Ben si vytvořil zvyk čekat na matku a trávit spolu nějaký „čas“ před spaním. Eleanor věděla, že by měl jít spát dříve, ale cítila se provinile, že nechala Bena s někým jiným a už s ním nebyla.
Jednou, v noci plné viny, poté, co na něj před školou křičela, přinesla domů zmrzlinu, aby se spolu podělili. Poté Ben očekával každou noc lahůdku. Navíc jeho pozdní noční rutina byla stále později. Přestalo to být jen o čekání, až se mamince nebude chtít vůbec jít spát. Poslední kapkou bylo, když Benův učitel zavolal a informoval Eleanor, že Ben ve třídě usnul. Rozhodla se změnit noční rutinu.
Zařídila, aby měl ráno více času, než bude muset jít do školy, aby je mohl trávit spolu. Požádala o podporu chůvu, aby ho dala do jeho pokoje a zhasla světla, i když nešel spát. Bez ohledu na to měl projít pohyby před spaním.
Když přišla domů, nebyly tam žádné pamlsky a jejich interakce byla jednoduchá a rychlá: polibek, objetí a zapadnutí do postele s rychle zhasnutými světly. Stálo to nějakou práci, ale Eleanor dokázala přimět Bena, aby se usadil v rutině před spaním.
Sdílejte pracovní zátěž.
Dostat Tashu do postele byla práce! Její matka dělala vše, co si myslela, aby Tashu přiměla zůstat v posteli, ale po dlouhém dni její matka prostě neměla trpělivost energie na velký boj. A Tasha znala všechna ta správná tlačítka, jak na mámu tlačit, aby ji naštvala a zmanipulovala ji, aby jí dala, co chtěla (i poté, co jí řekli ne). Nakonec Tašina matka naverbovala otce, aby ji podpořil nebo převzal, když měla matka pocit, že slábne. Rodiče souhlasili s akčním plánem před bitvou před spaním a důsledně jej prosazovali a válku vyhráli. Tasha se snažila rozdělovat a panovat, ale větší počet a týmová práce rodičů zůstaly pevné a Tasha nakonec zůstala v posteli.
Přimět děti, aby šly a zůstaly v posteli, není snadný úkol. Rodiče čelí bezmezným výmluvám a neúnavné energii dětí, které umí kolem rodičů manévrovat s úžasnou lehkostí. Aby obě strany vyhrály pyžamovou hru, musí rodiče použít speciální taktiku před spaním, aby vyrovnali šance.
Ale žádná z těchto věcí nebude převládat, pokud rodiče nebudou důslední a budou kladně dbát na dobré noční chování. To, jak se rodiče vyrovnávají s vyrušováním před spaním, je stejně důležité (možná více), než to, co dělají, aby dostali své děti do postele.
