Mnoho věcí může způsobit, že svátky a další rušné rodinné časy jsou pro děti stresující. Zde je několik nápadů, které dětem pomohou zůstat během oslav v klidu a míru.
Srpen 2006 – Ztráta rutiny je stresující pro mnoho dětí, z nichž většina preferuje pravidelný režim. Pro děti školního věku na prázdninách to může být ještě těžší, protože také ztratí kontakt se svými přáteli. Chcete-li pomoci, mějte seznam navrhovaných „co dělat dnes“ na prvních pár dní dovolené nebo na čas mimo každodenní rutinu. Můžete kombinovat užitečné úkoly se zábavnými úkoly, jako je ráno vytřídit jejich krabici s hračkami/videy a odpoledne mít u sebe kamaráda.
Příliš mnoho aktivity
Prázdninové nebo rodinné akce, které zahrnují mnoho návštěvníků a spoustu aktivit, mohou být příliš vzrušující, takže se děti budou cítit neklidně a neuspořádaně. Abyste jim pomohli, vytvořte si kalendář týdnů kolem nadcházející dovolené nebo rodinné události. Nechte je pomáhat psát nebo kreslit ve dnech, kdy přijíždí rodina nebo přátelé a kdy se konají jiné speciální aktivity. Nezapomeňte si naplánovat mezery mezi vzrušujícími dny na zotavení. Pomozte také dětem najít v domě prostor, kde mohou být samy, když jsou unavené nebo chtějí jen chvíli pro sebe.
O svátcích a jiných oslavách bývá problém současnost. Děti, zvláště ty malé, mohou být přehnaně vzrušené přemýšlením o všech dárcích, které mohou dostat. Děti do čtyř let jsou sebestředné a ještě nemají koncept dávání nebo sdílení. Pro děti v tomto věku je cenné pomáhat jim vyrábět dárky pro ostatní. Dárky s otisky rukou jsou snadné a oblíbené pro darování příbuzným, zejména prarodičům. Prostírání vyrobené z přední strany starých přání k svátku nebo narozeninám a průhledného lepícího papíru jsou také snadné. Děti se také učí dávat pozorováním svých rodičů. Jděte příkladem a dávejte druhým ze štědrosti a lásky během svátků a jiných období roku.
Ovládání „seznamu přání“
Mezi další věci, které můžete udělat, abyste omezili úroveň „chtí“ svých dětí, patří kontrola sledování televizních pořadů s nekonečnými reklamami na hračky. Omezte výlety do hračkářství a velkých diskontů. Zrušte důraz na seznamy přání nastavením limitu počtu položek, které si dítě může vyžádat k narozeninám nebo svátkům. Pomozte dětem pochopit, že je to pouze seznam „přání“, nikoli seznam „všechno na tomto dostanu“. Pokud dítě dostává příliš mnoho, nic mu nepřipadá důležité ani uspokojivé.
Někdy dětem mimo domov na prázdniny nebo prázdniny bude chybět příbuzný nebo domácí mazlíček, který po nich zůstal. Chybějící rodič může být pro děti obzvláště znepokojující. Diskutujte s nimi o tom, kdo bude a kdo nebude na nadcházejících akcích. Dejte jim vědět, že je v pořádku cítit se smutný, když jim někdo chybí. Povzbuďte děti, aby mluvily o svých pocitech a zklamáních. Nechte je plakat, pokud to potřebují. Navrhněte poslat kartu tomu zvláštnímu člověku (včetně domácích mazlíčků), i když už odešli do nebe.
Pro děti jsou svátky a rodinné události tím, čím je rodiče dělají. Udělejte, co můžete, abyste udrželi hladinu stresu u svých dětí na nízké úrovni a pomohli jim zůstat šťastné v rušných obdobích roku. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je sledovat vlastní úroveň stresu a snažit se udržet vnitřní klid.
Vybudujte si vlastní pocit klidu
Může se to zdát příliš zjednodušené, ale dělat věci, které vytvářejí váš vlastní pocit klidu, vám může pomoci bojovat proti stresu, který přichází s prázdninami a jinými rušnými obdobími roku. Mír je vnitřní stav bdělého klidu a pulzujícího klidu. Je to harmonie s lidmi a prostředím. Opravdový mír je schopnost přijmout s klidem jakékoli výzvy, které se nám postaví do cesty. Vnitřní klid s sebou nese tichý pocit síly a energie. Není to vůbec jako pasivita nebo lenost.
- Podívejte se, díky čemu se cítíte klidní – být s dobrým přítelem, poslouchat povznášející hudbu, modlit se, meditovat a tak dále. Ať je to cokoli, přineste toho do svého života více.
- Pokud neustále spěcháte, zabudujte do svého života více volného prostoru. Řekněte laskavě ne. Udržujte život jednoduchý. Pusťte nepodstatné věci. Dělejte méně a více si to užijte.
- Usnadněte cestu ostatním. Rozptýlit laskavost. Podejte pomocnou ruku. Šířit veselí.
- Pokud je to možné, trávte čas v přírodě. I krátké okamžiky mohou znamenat velký rozdíl.
- Neztrácejte čas starostmi o minulost nebo budoucnost. Žijte naplno tady a teď.
Někdy je nedostatek klidu vnitřním voláním po odpuštění, změně životního stylu nebo uzdravení vztahu. Poslouchejte pozorně a s úctou našeptávání svého srdce. Udělejte, co můžete, aby svátky a jiné rodinné události měly pro vás i vaše děti smysl a radost.
