Kdy s největší pravděpodobností potřebujete čas pro sebe? Po náročném dni v práci? Po neshodě s manželem nebo přítelem? Když jsi unavený? Když být matkou, manželkou, pracující ženou atd. je příliš mnoho? Ať už signalizuje vaši potřebu chytit se cokoli, klíčové je uvědomit si to. Existuje limit pro sebeobětování a tento limit je dosažen, když skutečné já zmizí.
Ponaučení
Když jsem vyrůstal, sotva si pamatuji, jak si moje matka brala čas pro sebe. To je naprosto pochopitelné; vychovat šest dětí vám nedopřeje luxus času. Nakrmila nás, oblékla a vyléčila naše bučení. Naučila mě jezdit na kole, jezdit na kolečkových bruslích, vařit a šít a naslouchala mým problémům. Udělala si čas na nás všech šest. Ale tento článek není o tom, jak úžasná je moje matka. Naučila mě cenným mateřským dovednostem, ale lekce, kterou jsem se naučila, je ta, kterou mě nechtěla naučit. Moje matka mě naučila, že mateřství znamená sebeobětování.
Ale teď, když jsem starší, zpochybňuji tuto lekci. Možná, že kdyby si udělala víc času pro sebe, nebyla by pořád tak unavená. Možná bych se teď o její zdraví tolik nebál. Ale znovu, možná bych nepochopila hodnotu a důležitost rovnováhy v životě ženy. Jak tedy žena najde správnou rovnováhu mezi mateřstvím sebe a svých dětí? Kolik mateřství ještě všichni potřebujeme?
Otázky, které si musíte položit
Kdy s největší pravděpodobností potřebujete čas pro sebe? Po náročném dni v práci? Po neshodě s manželem nebo přítelem? Když jsi unavený? Když být matkou, manželkou, pracující ženou atd. je příliš mnoho? Ať už signalizuje vaši potřebu chytit se cokoli, klíčové je uvědomit si to. Věnujte pozornost chvílím, kdy se cítíte unavení, ve stresu, rozrušení nebo ohromeni. Jak to ovlivňuje vaše mateřské dovednosti? Pokud to má negativní účinek a přistihnete se, že na své děti chňapete nebo na ně křičíte, pak se musíte ujistit, že si uděláte čas na to, abyste se vychovávali.
Jsi spokojený se svým životem? Nebo si přejete, abyste získali tento titul v marketingu? Často si přejete, abyste si mohli splnit svůj sen o psaní? Je pravděpodobné, že pokud nejste spokojeni s tím, kde se ve svém životě právě nacházíte, tato nespokojenost se přelévá do dalších oblastí vašeho života, včetně výchovy vašich dětí. I když nedáváte najevo svou nespokojenost, děti zachytí naše nálady a zaslechnou a pochopí mnohem víc, než si myslíme. A bohužel mohou mylně dojít k závěru, že s nimi nejste spokojeni nebo že je nemilujete. Neobviňujte své děti, že vás drží zpátky, a to ani podvědomě. Žijte přítomností a převezměte zodpovědnost za svůj život. Trik je v tom, najít způsob, jak mít život, po kterém jste vždy toužili, ale dělat to tak, abyste z toho měli prospěch vy i vaše rodina. Jak? Promluvte si o tom s rodinou a věřte, že společně najdete cestu. Nikdy se nebojte požádat o pomoc při vytváření šťastnějšího života.
Přemýšlet o vás
Kdy je pro vás nejlepší čas na sebevýchovu? Je to ráno, než někdo jiný vstane? Pokud pracujete doma, máma, je to poté, co všichni odešli? Co takhle odpoledne? Máte čas udělat něco pro sebe, než přijdou děti ze školy? Co když jsou děti v posteli? Dávejte si pozor na malé kapsičky ve své každodenní rutině, kde si můžete vychutnat osamělé potěšení. Skvělý čas udělat něco pro sebe je, když dojíždíte sami do práce nebo z práce nebo do az přepravování dětí sem a tam. Vložte svou oblíbenou hudbu nebo audio knihu do autorádia a jen relaxujte.
Co uklidní vaše tělo i duši? Může to být čtení, zdřímnutí, perličková koupel, malování, vaření, turistika nebo psaní poezie. Péče o sebe tím, že si uděláte make-up, vlasy, nehty nebo si najdete jiné maminky, se kterými si můžete promluvit, jsou také skvělými posilovači emoční podpory. Udělejte si čas na to, abyste objevili, co vás osvěžuje a co vám přináší dobrý pocit. Zpočátku budete mít pocit, že jste sobečtí a budete se cítit provinile za to, že jste si udělali čas na to, abyste se živili. ne Přestaňte se srovnávat s jinými matkami, nebo dokonce s vlastní matkou. Dělejte to, co funguje pro vás a vaši rodinu. Investovat čas do svého blahobytu není sobecké, protože pečovat o sebe je chytré mateřství.
Klíčem, stejně jako u všech věcí souvisejících s vytvořením vyrovnaného života, je plánování. Naplánujte si čas pro sebe a dejte své rodině vědět, že po tuto dobu nesmíte být rušeni. Ale nezavírej dveře před jejich milujícími tvářemi. Získejte jejich pomoc místo toho. Vysvětlete, že budete číst, zdřímnout, meditovat, malovat atd. a stanovit kritéria pro přerušení. Jinými slovy, předem definujte všechny nouzové situace, kvůli kterým můžete být vyrušeni. (Poznámka: Samozřejmě za předpokladu, že vaše děti jsou dostatečně staré na to, aby mohly být ponechány po krátkou dobu o samotě bez dozoru a/nebo jsou v péči jiné zodpovědné dospělé osoby.)
Lekce k výuce
Až v pubertě jsem zjistil, že moje matka chtěla být umělkyní. Ještě teď cítím ohromný smutek, že se vzdala něčeho, co ji opravdu bavilo. Její kreativita ale unikla jiným způsobem. Ráda šila a všichni jsme věděli, že v těchto chvílích nesmí být rušena. Tohle bylo její útočiště, její přerušení zdravého rozumu. Naučila mě i moje sestry šít a vím, že se díky tomu všichni cítíme více propojeni.
Pokud lze činnost, která vás baví, sdílet a vaše děti jsou dostatečně staré, pak ji rozhodně sdílejte. Nenechte si ujít příležitost podělit se se svými dětmi o pozitivní zkušenost. Pokud je to možné, zapojte je do činností, jako je pečení, zahradničení nebo procházky. Budou na to vzpomínat jako na zvláštní čas s vámi.
Vyživovat. To je role samice u mnoha druhů. Jsou určité věci, které děláme každý den, abychom vyživovali své já, svou duši. Vím, že si musím každé ráno dát svůj šálek čaje, abych se cítil jako člověk. Pro ostatní to může být zdřímnutí, luxusně vonící bublinková koupel nebo kousek opravdu dobré čokolády. Znám jednu ženu, která vstává, aby sledovala východ slunce z jejího kuchyňského okna. Vychutnává si ticho a svěžest dne. Věřím, že ať už se žena cítí jako vlastní osoba, ať už je to cokoliv, může jí jako matce jedině pomoci. Existuje limit pro sebeobětování a tento limit je dosažen, když skutečné já zmizí. I když je to jen jedna hodina týdně, udělejte si čas na to, abyste se nějakým způsobem vychovali. Učíme naše děti mnoho lekcí, ať se od vás naučí hodnotu rovnováhy.
