Pětiletý Tony ztratil otce kvůli rakovině před třemi měsíci. Jeho matka se snaží zmírnit jeho bolest, ale její syn stále nosí otcovy košile do postele, nosí jeho obrázek v zadní kapse a říká, že chce jít do nebe, aby byl s ním.
Všichni víme, že smrt je přirozenou součástí životního cyklu, ale i pro dospělé je těžké vyrovnat se se silnými pocity smutku. O co těžší to mají děti, které trpí ztrátou blízkého člověka?
Jako rodiče chceme chránit své děti před tvrdou realitou života, ale je to nemožný úkol. Přicházejí ztráty, padají slzy a srdce se lámou; a v mnoha podobách. Možná smrtí, ale i rozvodem, invaliditou nebo rozchodem.
I když nemůžeme zabránit tomu, aby se smutek dotkl našich dětí, existuje několik věcí, které můžeme udělat, abychom jim usnadnili zvládnutí:
- Vysvětlete, že ztráta se někdy stane každému, že je to normální reakce na změnu a že nejsou sami.
- Připomeňte jim, že smutek je bolestivý a že bolest cítíte i vy, ale časem je snazší ji zvládnout.
- Připomeňte jim, co vaše náboženská víra, pokud ji máte, říká o smrti a smutku. Najděte uklidňující, duchovní žalmy, které jim budete číst nahlas, nebo si pusťte hudbu, která slouží pohmožděné duši.
- Řekněte jim, že je v pořádku cítit smutek, hněv, osamělost a strach, a povzbuďte je, aby o tom mluvili, kdykoli budou chtít.
- Neočekávejte, že dítě bude projevovat city jako dospělí. Děti, stejně jako dospělí, truchlí po svém. Není neobvyklé, že truchlící děti projevují málo emocí, chtějí si hrát nebo se chovají, jako by se nic nedělo.
- Připomeňte dítěti, že může znovu žít šťastný život.
- Pomozte dítěti rozloučit se s milovanou osobou vytvořením zápisníku nebo fotoalba, kreslením obrázků nebo psaním příběhů o tom, jak se cítí.
- Umožněte jim zúčastnit se pohřbu milované osoby, pokud projeví zájem, ale nenuťte je, pokud nechtějí.
- Buďte si vědomi svých vlastních projevů smutku a nemějte pocit, že je musíte před svými dětmi skrývat. Děti jsou intuitivní a často odrážejí, jak se my sami vyrovnáváme se smutkem.
- Vězte, že smutek má fáze – popírání, hněv, vyjednávání, deprese, přijetí – ale ne vždy se projeví v určitém časovém plánu.
- Pomozte svému dítěti dívat se dopředu na budoucnost bez jeho milované osoby. Stanovte si cíle. Plánujte aktivity. Buďte pro něj příkladem hodný následování.
- Neexistuje žádný časový rámec pro smutek, ale obecně platí, že pokud se vaše dítě nezdá, že by se zotavilo do šesti měsíců po ztrátě, můžete chcete zvážit, zda ji vzít k poradci pro smutek, nebo ji zařídit, aby se připojila k dětské podpůrné skupině nebo vstoupila do rodinného poradenství s její.
- Povzbuďte své dítě, aby požádalo o pomoc a přijalo ji, pokud ji potřebuje.
- Nebojte se sdílet ztrátu s učitelem a výchovným poradcem vašeho dítěte. Mohou pomoci vašemu dítěti projít tímto procesem, když nejste poblíž.
- Pomozte svému dítěti hodně odpočívat a sledujte drastické změny chuti k jídlu nebo hraní.
- Dejte jí vědět, že jste blízko, a poslouchejte, když mluví.
- Buď trpělivý.
Je mýtus, že děti by měly být chráněny před smutkem. I oni utrpí ztrátu a potřebují se vyrovnat s tím, co se stalo. Upřímnost a otevřenost jsou nejlepším způsobem, jak se vypořádat s dětským smutkem, a to způsoby přiměřenými jejich věku.
Děti musí pochopit, že je v pořádku se smát a znovu si hrát a že konec smutku neznamená konec lásky k zesnulému.
Ukažte jim, že láska snáší smutek a že nejlepší způsob, jak uctít jejich ztraceného milovaného, je žít plnohodnotný a šťastný život.
Pro více informací o dětském smutku navštivte:
www.childrensgrief.net
www.healthcyclopedia.com
www.counselingcorner.net.
