Pokud máte děti, je pravděpodobné, že prázdniny mohou způsobit více stresu než skutečné prázdninové veselí. Určitě rádi vidíte, jak se jejich tváře rozzáří, když otevírají dárky, ale týdny před tímto zvláštním dnem mohou být vyčerpávající. Hlavní viníci prázdninového stresu?
Chodit z obchodu do obchodu s celou rodinou v závěsu, zdánlivě nekonečné večírky, sladké dobroty, kterých se bojíte, vám děti až do února rozruch a hora hraček, pomůcek a oblečení, které se vám doma nahromadí, až budou prázdniny přes. Cítíte napětí, jen když na to pomyslíte? Zhluboka se nadechnout. Autorka Virginia Bentz říká, že nemusíte dovolit stresu, aby vám a vašim dětem zničil toto nádherné období roku.
„Toto je pravděpodobně jedno z nejrušnějších období v roce pro lidi s dětmi,“ říká Bentz, tvůrce z quickguidetogoodkids.com a autor připravované knihy Quick Guide to Good Kids, která má vyjít v roce 2007. „Lidé jsou tak pohlceni snahou udělat pro děti speciální čas, že to někdy mohou přehánět. Chci, aby si lidé uvědomili, že mohou omezit některé z těchto aktivit a darů. Ve skutečnosti si budete moci užít čas se svými dětmi a vaše děti budou šťastnější bez nabitého programu.“
Pokud vám zvládnutí prázdninového stresu s dětmi zní jako skvělý způsob, jak oslavit sezónu, zde je deset tipů, které vám pomohou začít:
Pamatujte, že pro kojence a batolata platí, že méně je více. Zvládnou jen tolik, co je „nové a vzrušující“, aniž by se zhroutili. Takže pokud nebudou sedět Santovi na klíně nebo nebudou věnovat strýčkovi Melovi ten andělský úsměv, prostě to přijměte. Někdy možná budete muset opustit události dříve, než bylo plánováno. Zvažte možnost vzít si s sebou chůvu na aktivity se staršími dětmi. A nechte zdravý rozum zvítězit nad vaší sépiově laděnou vizí toho, jaké by svátky měly být. „Vždy mě překvapuje, kolik rodičů posadí své křičící dítě na Santově klín v naději, že dostanou rozkošný obrázek,“ říká Bentz. „Prázdniny mohou být pro menší děti stejně náročné jako pro vás. Vědět, kdy je čas hodit ručník do ringu. Místo toho, abyste své děti nutili do něčeho, o čem si myslíte, že je bude bavit, nechte je vybrat si, jaké aktivity jsou pro ně vhodné.“
Připravte pro ty nejmenší jen dva nebo tři pečlivě vybrané dárky. Nevyrušujte banku tím, že koupíte „dětskou“ sekci hračkářství. Velmi malé děti nepotřebují ani nechtějí mnoho věcí. Vyzkoušejte dětskou deskovou knihu, kterou můžete číst společně. Jsou skvělé, protože vaše dítě může otáčet stránky odolné proti kojencům nebo otevírat chlopně za pochodu. Přidejte plyšového plyšáka a máte dva dárky, jejichž aura tepla a pospolitosti zdůrazňují láskyplného ducha svátků. Za třetí, dejte aktivní hračku, jako jsou stavebnice, velké dílky puzzle, velké propojené korálky nebo různé tvary, abyste podpořili schopnost vašeho batolete stavět a tvořit.
Nepřehánějte školní děti. Pokud je příliš mnoho večírků, svátečních soutěží, skvělých nových filmů, setkání a pozdravů Santa a představení Louskáček, nesnažte se je všechny vměstnat. „Vaše děti si mohou myslet, že chtějí jít na každou z těchto akcí, ale jako rodič musíte vědět, kdy říct kdy,“ říká Bentz. „Akce, kterých se účastníte, si budete moci více užít, pokud nebudete myslet na další věc, na kterou musíte spěchat. Vyberte si jeden nebo dva s přispěním vašich dětí a věnujte čas tomu, abyste si každý zážitek vychutnali jako rodina. Příští rok je vždy možné zkusit něco jiného."
Vyhněte se nezdravému jídlu. V tomto ročním období máte bez ní více než dost vzrušení. Můžete si udělat svůj speciální lahodný čokoládový fondán, jistě, ale rozdávejte ho jen po jednom kousku. Doplňte zdravějšími svačinami. Chléb s banánovými oříšky, čokoládové sušenky z ovesných vloček, rozinky, ořechy a ovoce jsou chutné a pro děti snadno stravitelné. Pro slavnostní dezert udělejte Jell-o v červených a zelených vrstvách; pak každou porci postříkejte kopečkem našlehané polevy a posypte barevným cukrem.
Pro starší děti se omezte na čtyři nebo pět dárků na dítě. To stačí k vytvoření vzrušujícího zobrazení kolem stromu. Také, když je čas otevřít dárky, berte je jeden po druhém. Vaše děti si užijí nejen otevírání vlastních dárků, ale také sledování, jak členové své rodiny otevírají ty své. Polovina zábavy z prázdnin pro vaše děti spočívá v pozorování svých sourozenců nad dárky, které pro ně vybrali. A pamatujte, že i ostatní příbuzní budou dávat vašim dětem dárky. „Všichni jsme viděli, jak naše děti otevírají dárek, vyjadřují nejvyšší radost z toho, že ho obdržely, a pak ho odhodily stranou, aby mohly přejít k dalšímu dárku,“ říká Bentz. "Tím, že svým dětem dáte méně dárků, budou předměty, které jim dáváte, výjimečnější a více ceněné."
Dejte svým dětem dárky, které jim pomohou rozvíjet jejich speciální zájmy a talent. Pokud si nejste jisti, co přesně v těchto dnech dělají, zeptejte se! Jaká by mohla být lepší příležitost pro otevřenou komunikaci? „Možná budete překvapeni, když zjistíte, že váš syn nebo dcera nechtějí, aby ta drahá hračka, o které jste se báli, že naruší váš rozpočet,“ říká Bentz. „Vezměte si seznam, který vám dají vaše děti, a pořiďte jim věci, které jim skutečně pomohou rozvíjet jejich zájmy nebo talent. Pokud máte dítě se zájmem o kreslení, pořiďte mu stojan a nějaká plátna a barvy. Pokud máte v rodině začínající zpěvačku, pořiďte jí mikrofon a diktafon, aby mohla nahrávat vlastní písničky.“
Vyřešte problém pro teenagery, které je těžké koupit, tím, že je vezmete na nákupy s sebou. Nechte je vybrat si oblečení a vyzkoušet si je. Buďte pozorní, když vám ukazují, co je v MP3 přehrávačích, mobilních telefonech, digitálních fotoaparátech nebo videohrách. Společně můžete učinit rozhodnutí, která jsou vzájemně přijatelná.
Dobrovolně nabídněte své služby místní neziskové agentuře jednu prosincovou sobotu – a vezměte s sebou své děti. Když stráví odpoledne balením „Hračky pro malé děti“ nebo rozdáváním zboží ve spíži, pochopí radost z dávání způsobem, který si nikdy nedokážete vysvětlit. „Je důležité, aby se vaše děti naučily, že ne každý bude mít tak šťastné prázdniny jako oni,“ říká Bentz. "Dobrovolná činnost, aby pomohli ostatním, jim pomůže pochopit, že svátky nejsou jen o získávání dárků, účasti na večírcích a konzumaci svátečních dobrot."
Naplánujte si klidný rodinný čas. Ať už slavíte jakýkoli svátek – Vánoce, Chanuku, Kwanzaa nebo něco úplně jiného – určitě si najděte čas na odpočinek a rodinnou pospolitost. Strávte pohodové odpoledne zdobením svátečního cukroví, které děti nechají na Ježíška, nebo výrobou svíček pro menora (většina řemeslných obchodů má jednoduché sady na výrobu svíček) nebo kreslení obrázků, které představují sedm principů Kwanzaa. A zkuste strávit nějaký klidný čas odpočinkem, čtením nebo poslechem hudby, než se zúčastníte náboženské nebo kulturní bohoslužby podle svého výběru. To vás uvede do ducha pospolitosti, připraveni vychutnat si pocity pokojné úcty a tichého rozjímání, které naplňují smysl tohoto ročního období.
Pro rozvedené rodiče vyvolejte o prázdninách příměří. V zájmu všech, ale zejména pro děti, udržujte věci přátelské a lehké. Přehlížejte problémy a zapomeňte na stížnosti na čas prázdnin a buďte vděční, že máte rodinu, kterou máte. „Rozvedení rodiče by měli o těchto prázdninách odpustit,“ říká Bentz. „Nechcete, aby se vaše děti ohlížely na minulé prázdniny a vzpomínaly na časy bojů a neštěstí. Jste dospělí, tak se podle toho chovejte. Chcete, aby vaše děti měly ty nejlepší prázdniny.“
Prázdniny by neměly být obdobím roku, kdy máte pocit, že musíte „vydržet“ nebo „přežít“. Pokud se naučíte zvládat všechny prvky, můžete prožít příjemnou sezónu bez stresu. Je to všechno o nalezení správné rovnováhy aktivit pro vaše děti. A především, říká Bentz, pamatujte na zásadu méně je více.
„Svátky budou pro všechny zúčastněné veselejší, pokud to nepřeženete,“ říká. „Jednoduchá minimalizace aktivit, kterých se účastníte, umožní všem – dětem i dospělým – užít si toto roční období. Svátky jsou přece o oslavě, a to znamená bavit se. Pokud to není zábavné, pokud to neinspiruje k radosti, nedělejte to. Je to jednoduchý princip, ale je to princip, který všechno změní."
