Byl to jeden z těch dnů! Od oběda jsi nakoukl do lednice třikrát. Chcete něco k jídlu, ale nemůžete přijít na to, co chcete. Co takhle zmrzlinu? Možná zbylý narozeninový dort. Možná byste měli zajít do centra na pečivo a kávu do roztomilé francouzské pekárny.
Máte pocit touhy a jídlo zní jako snadná odpověď. Ale ve skutečnosti ten hlad nepochází z vašeho žaludku – je to uvnitř vašeho srdce. Namísto jídla, abyste napravili tento prázdný pocit, potřebujete způsoby, jak se živit a utěšovat a obnovovat svého ducha.
Rozpoznání srdečního hladu
S hladem po srdci obvykle nedostanete konkrétní chuť na jídlo – prostě začnete přemýšlet o jídle. Když prohledáváte své skříně nebo ledničku, nejste si jisti, co v danou chvíli zní dobře. Prostě víš, že „něco“ chceš.
Hlad po srdci vás nakonec pošle k potravinám, které mají měkkou, hladkou nebo krémovou texturu, jako je zmrzlina, koblihy nebo těstoviny. Může také způsobit, že budete chtít pohodlná jídla nebo jídla související s příjemnými vzpomínkami nebo šťastnými časy.
Srdeční hlad obvykle pramení z prázdný emoce, jako je pocit deprese, sklíčenosti nebo osamělosti. Může se objevit, když se nudíte nebo jste neklidní, stejně jako ve chvílích, kdy se cítíte zraněni, zklamaní nebo zklamaní. Můžete také zažít hlad po srdci, když toužíte po věcech, které nemůžete získat, jako je pozornost nebo ocenění.
Potraviny nasycené srdcem se mohou dokonce vplížit do vašeho života, aniž byste si to uvědomovali. Jíte například misku zmrzliny většinu večerů před spaním? Pro mnoho lidí se zmrzlina spojuje se vzpomínkami na dětství nebo s nostalgií po rodinných spojeních. Měkká jídla, jako jsou koblihy, skořicové rohlíky nebo sušenky, mohou zaplnit prázdná místa, která zanechá rozbitý vztah nebo životní zklamání.
Změní to jídlo?
Když začnete toužit po sladkostech nebo jiných potravinách, které vás uspokojí, zeptejte se sami sebe: „Co mě právě teď vede k tomu, že se cítím prázdný? Co mi v životě chybí nebo co potřebuji?" Cítíte se sami a přejete si mít více přátel nebo nového životního partnera? Možná vás obtížné situace zanechaly unavené a sklíčené nebo se cítíte v depresi. Možná nemáte ve svém životě velkou výzvu nebo smysl, takže se nudíte nebo jste neklidní.
Než sáhnete po prvním soustu uklidňujícího jídla, zamyslete se nad tím, co je ve vašem životě prázdné nebo co chybí zeptejte se sami sebe: "Změní to jídlo?" Samozřejmě, někdy jídlo dělá věci lepšími, alespoň na chvíli zatímco. Ale ve skutečnosti jídlo hladové srdce nenapraví. Váš skutečný život je stále tam, naplněný stejnou prázdnotou jako předtím.
Naplnění tvého srdce
Když čelíte prázdným emocím, nemusíte se bušit do polštáře nebo se vyčerpávat cvičením. Při prvních známkách srdečního hladu vyhledejte věci, které vás vyživují nebo uklidňují, jako je teplá koupel nebo masáž. Když se cítíte smutní nebo osamělí, můžete najít útěchu v poslechu hudby nebo čtení dobré knihy. Pokud se snadno začnete nudit, zvažte, že se naučíte novému koníčku nebo zajdete na kurz, abyste probudili svůj mozek.
Vytvořte si do svého dne výživnou přestávku. Popadněte svou oblíbenou knihu poezie nebo vytáhněte vyšívání, nasaďte si sluchátka a zmizte v hudbě. Během několika minut obnovíte svou duši, místo abyste si poškodili pas.
Vytvořte „místo toho“ seznam pro srdeční hlad
Sestavte si seznam věcí, které můžete dělat „místo“ jídla, když má vaše srdce hlad. Zde je několik nápadů, jak začít. Kdykoli potřebujete útěchu, péči nebo lásku, sáhněte po těchto „místech“ a postarejte se o to, co váš duch skutečně potřebuje.
- Vyjděte ven. Sázejte květiny, kopejte ve své zeleninové zahrádce, jděte na túru nebo dělejte jiné aktivity, které zahrnují přírodu.
- Obejměte nebo držte někoho a užívejte si léčivou sílu doteku. Můžete zvážit dobrovolnictví v centru pro seniory. Jakmile tamní lidi poznáte, obejměte je při každé návštěvě.
- Dopřejte si masáž. Pokud to v tuto chvíli není možné, masírujte si ruce nebo nohy krémem s vůní jasmínu nebo levandule.
- Zapalte spoustu svíček. Vytvořte léčivé prostředí pomocí svíček různých velikostí a tvarů, stejně jako vaší oblíbené vůně, jako je bayberry nebo vanilka.
- Kupte si blahopřání a předstírejte, že pochází od vašeho nejlepšího přítele. Napište do něj milostný vzkaz a podepište ho. Pošlete si ji poštou a těšte se, až ji za den nebo dva obdržíte.
Klíčové slovo pro body a ceny: SVÍČKY v hodnotě 50 bodů platí do 2. 3. 2008.
