Vaše tělo obsahuje moudrost našeho nejhlubšího já. Je to místo, kde proudí životní síla a kde cítíte radost a potěšení ze svého života. Je to také místo, kde cítíte milost, která pochází z vašeho spojení s Bohem, vyšší silou nebo inteligentní energií ve vesmíru. Vaše tělo také uchovává vaši osobní historii. Zde pocházejí vaše pocity a kde zažíváte své strasti, zklamání a ztráty, které vám život přináší.
V dobách krize je často tendence odpojit se od těla, abychom se vyhnuli bolesti ze ztráty. To začíná v raném věku a pokračuje až do dospělosti. Stává se nevědomým vzorem. Tělo se pak místo zdroje síly a vedení stává strojem. Když začnete znovu budovat svůj život, zůstaňte v přítomnosti a uvědomte si, co se děje ve vašem těle. Začněte nyní používat své tělo jako kompas, když se dozvíte o vnitřní a vnější práci na léčení po rozvodu nebo rozchodu.
Představte si sami sebe, jak stojíte uprostřed budovy. Náhle se zdi budovy zhroutí a necháte vás v otevřeném prostoru. Zdi představují vaše manželství a neporušenou rodinu, jak jste je zažili: bezpečné, silné, chaotické nebo bolestivé. Bylo to známé místo. Na druhou stranu, rozvod a svobodné rodičovství mohou mít pocit, jako byste stáli sami v otevřeném prostoru, bez zdí kolem vás.
Ztráta partnera v důsledku rozvodu je krizí, která ovlivňuje každý aspekt vašeho života. To zahrnuje vaši emocionální, intelektuální a duchovní identitu, stejně jako vaši rodinu, přátelství, finanční, sociální a fyzické zdraví. Více než kterákoli jiná životní událost způsobuje více změn a ztrát ovlivňujících váš vnitřní i vnější svět. Může nás to vrhnout do vývrtky a způsobit, že se budeme cítit jako ryba na suchu a život bez smyslu.
Vaše pocity se mohou pohybovat od zmatku, pochybností a ambivalence až po hněv nebo dokonce úlevu. To, co se děje ve vašem vnitřním světě, se zrcadlí ve vašem vnějším světě, kde se váš život, jak jste ho znali, obrátil vzhůru nohama. Chcete-li do svého života vrátit strukturu, musíte udělat dva různé typy práce: vnitřní práci a vnější práci.
Vnitřní práce je o porozumění a vyjádření svých pocitů a lze ji přirovnat k odklízení trosek zřícených zdí budovy, aby bylo možné postavit novou stavbu. Vnější práce vytváří váš nový život jako svobodné osoby a svobodného rodiče. To může zahrnovat hledání nového domova, navazování nových přátelství a vytváření speciálních rituálů kolem prázdnin a dětských akcí. To lze přirovnat ke zvednutí nové sady zdí. Zdravé nástroje, které potřebujete k uzdravení a přestavbě zdí vašeho nového života, jsou: poctivost, odvaha, víra a sebeláska.
Upřímnost znamená být otevřený svým pocitům a umět sdílet svůj vnitřní svět s ostatními dospělými. To vám umožní dát svým dětem prostor, který potřebují k vyjádření svých pocitů, aby nepředstíraly ani neskrývaly, co se v nich děje. Vyjádření pocitů a to, že někdo naslouchá, nám pomáhá uzdravit se.
Odvaha znamená, že uprostřed změn a nejistoty postupujete krok za krokem kupředu a přijímáte každý nový úkol tím nejlepším způsobem, jak můžete, aniž byste museli být perfektní.
Víra je neotřesitelná víra, že se uzdravíte. Vše, co potřebujete ke štěstí, je uvnitř. Umožňuje vám dát svým dětem zprávu, že jsou milované a milované a že se to nikdy nezmění. Sebeláska je schopnost být trpělivý, soucitný, chápající a neodsuzovat sebe a své děti, i když se necítíte dost dobře.
Je běžné, že se nejvíce exponujete během svátků a jiných tradic zatížených událostí, jako jsou narozeniny, prázdniny, rodinná setkání a školní aktivity Vytvořte v těchto časech rituály: umožněte svým dětem, aby se jich účastnily plánování. V takových chvílích musíte obzvláště vytáhnout nástroje a začít znovu budovat zdi svých nových životů.
Vnitřní práce je užitečná pro vás i vaše děti, když pozorně nasloucháte své vlastní vnitřní zkušenosti tím, že se často ptáte sami sebe, jak se cítíte. Veďte si deníky a pořádejte společné týdenní schůzky. Cílem je jasně vyjádřit to, co je v nás. Naplánujte si aktivity, které budou zábavné a bezstarostné a spojí se s vaším srdcem, tělem a duší, což může pomoci usnadnit změnu a přizpůsobení. Pochvalte se za své úsilí a trpělivě naslouchejte svým dětem. Láska hojí naše vnitřní zranění, ale ruka lásky musí být nejprve naše vlastní.
Venkovní práce může zahrnovat hledání zaměstnání, odbornou přípravu, stěhování, řešení finančních problémů, vývoj nového úkolu systému sociální podpory, který musíte udělat, abyste vytvořili svůj život jako svobodný člověk. Určete si priority, stanovte si realistické cíle a udělejte krok za krokem. Můžete také zvážit vstup do klubu nebo speciální zájmové skupiny, jako je turistický klub, gurmánská skupina, tanec, divadlo nebo skupina na podporu žen. Buďte k sobě laskaví při plnění každého úkolu; váš život se bude odvíjet, jak bude potřebovat, a vaše sebevědomí poroste.
Noste své nářadí všude, kam jdete. Poctivost, odvaha, víra a sebeláska porostou a vždy vás provedou změnami ve vašem životě. Naše nejhlubší smutky a obtížnější výzvy se mohou rozvinout v naše největší úspěchy.
