To je to, co od vás vaše „dokonalá“ dcera potřebuje – ona to ví

instagram viewer

Pokud si zakoupíte nezávisle zkontrolovaný produkt nebo službu prostřednictvím odkazu na naší webové stránce, SheKnows může obdržet přidruženou provizi.

Jsem dítě, o které jste se nikdy nemuseli bát – sebemotivovaný“hodná holka“, který se stal docela zručným v plnění a překonávání očekávání. Ostatní rodiče vám o mně říkají: „Musíte být tak hrdí“ a samozřejmě jste. Ale co možná nevíte, je, že já žít za ten pocit, díky kterému jste vy a moje komunita hrdí. Mé úspěchy mě vedly k tomu, abych si uvědomil, že jsem nejcennější a nejmilovanější, když žiju podle standardu dokonalost bez námahy to vyžaduje, abych měl perfektní známky, dokonalé tělo a dokonalé sociální života aby to všechno vypadalo, že to ze mě jen proudí jako přirozené vyjádření toho, kdo jsem.

vychovat silnou nezávislou ženu
Související příběh. 5 způsobů, jak je mohou rodiče vychovávat Dcery být silné, nezávislé ženy

V tuto chvíli jsem více než šťastná, že jsem tou dívkou – mám zajištěnou lásku, pozornost a konvenční úspěch, dokud budu odpovídat této osobě. Ještě si neuvědomuji, jak moc je to omezující. Ještě si neuvědomuji, do jakých extrémů jdu, abych se vyhnul konfliktu, nebo jak se cítím ohromen psychologickou cenou způsobenou někomu, kdo se mnou bude podrážděný nebo zklamaný. Když cítím nějaké negativní pocity nebo výčitky, je třeba je internalizovat. Nepřispívají mi

click fraud protection
obrázek „hodná holka“., takže jim není dovoleno existovat. Musím být vždy šťastný, vždy vděčný, vždy se usmívat. Nikdy naštvaný, nikdy zahořklý.

Jako rodič je těžké toto myšlení pochopit. Tohle jsi ode mě nikdy nevyžadoval. Dokonce jsi mě povzbudil, abych zkoušela věci mimo svou komfortní zónu a nebála se dělat chyby. Ale z nějakého důvodu se toho nemůžu vzdát můj pocit sebe sama stavěl na tom, že jsem potěšil ostatní.

Pro vnější oko jsem skvělá koule potenciálu připravená na nic jiného než na úspěch. Ve skutečnosti se chystám na velké psychické zhroucení. A až přijde čas, nebudu vědět, jak požádat o pomoc, protože jsem nikdy předtím nebyl skřípající kolo. Zde jsou některé ze způsobů, jak mi můžete usnadnit (a vydatněji) požádat o pomoc:

Poznejte statistiky

Deprese neúměrně postihuje ženy. V pozdním dospívání je u mě dvakrát větší pravděpodobnost, že budu mít deprese než u chlapců v mém věku — trend, který pokračuje po celou dospělost. Ve věku devatenácti let je pravděpodobnost jedna ku pěti, že jsem již zažil depresivní epizodu, a ještě vyšší pravděpodobnost, že jsem se setkal s menšími nebo mírnými příznaky deprese.

Vysoká škola může být pro dívku „Dokonalá bez námahy“ obzvláště těžkým obdobím, protože, i když jsem byl znovu a znovu říkal, že to budou nejlepší čtyři roky mého života, to není vždy ono pouzdro. Čekají nás nečekané výzvy. Podle hodnocení National College Health Assessment z roku 2013, které zkoumalo údaje od 125 000 studentů z více než 150 institucí vyššího vzdělávání, „Přibližně jedna třetina amerických vysokoškolských studentů měla v posledních dvanácti měsících problémy s fungováním kvůli depresi a téměř polovina uvedla, že v posledním roce pociťovala ohromnou úzkost..“ Kromě toho Národní aliance pro duševní nemoci zjistila, že zatímco pouze 7 procent rodičů uvádí, že jejich děti mají na vysoké škole problémy s duševním zdravím, plných 50 procent vysokoškolských studentů hodnotí své duševní zdraví jako podprůměrné nebo špatné.. S největší pravděpodobností jsem (nebo budu) dobrý v nasazování odvážné tváře a falešného úsměvu, ale to vždy neznamená, že mám vše pod kontrolou.

Otevřete komunikační linky sdílením svých vlastních zranitelností

Mnoho rodičů se bojí, že své děti odstrčí tím, že je budou nutit mluvit o vážných tématech. Jako dívka „Dokonalá bez námahy“ mohu být obzvláště obtížně prolomitelný trezor, protože jsem zvyklý být opravářem. Jádrem mé identity je pomáhat druhým v jejich zápasech a nic za to nežádat. Nejlepší způsob, jak mě přimět, abych se vám otevřel, je nejprve sdílet jednu ze svých vlastních zranitelností, protože mám Časová důvěra Jsem stále cenný a milující, pokud od někoho něco potřebuji a nemám co vzdát vrátit se. Když oba sdílíme, konverzace mi připadá spíše jako společný zážitek a příležitost ke skupinové soucitu, než jako zásah, který řeší chybu, kterou nesu já sám.

Nepotřebuji být nutně „opraven“. Chci jen, aby mě někdo ujistil, že je možné jít prostřednictvím šokujících zjištění o často nepředvídatelné povaze našeho světa a vyjít na druhou stranu dobře. Vaše příběhy o boji jsou toho pro mě důkazem.

Je pochopitelné, že rodiče často cítí potřebu svým dětem vždy dávat stoickou sílu, aby je poskytli se smyslem pro stabilitu, ale pokud jsou správně použity, jsou zranitelnosti drahokamy, které lze použít k budování vztahů. Když se otevřeme o své zranitelnosti, komunikujeme se svým důvěrníkem: „Vím, že když vám řeknu toto tajemství o sobě, prozradím máš schopnost mi ublížit, ale já se rozhodl, že ti tu moc stejně dám, protože ti věřím." Tato důvěra je základem všeho hlubokého vztahy.

Zatímco vztah mezi rodičem a dítětem se liší od vztahu přítele k příteli – linka pro oversharing leží v těsné blízkosti – je stále nezbytnou součástí vytváření pocitu sdíleného Zkušenosti. Jakmile je tato sdílená zkušenost zavedena, vy, jako starší, moudřejší důvěrník, máte schopnost předat zprávu, kterou já jako vaše dítě potřebuji slyšet: „Já Víš, že cítíš, že teď nemůžeš věřit vesmíru, aby se ujistil, že všechno bude v pořádku, ale můžeš mi vložit svou důvěru, abych za tebe věřil, že budeš dobře."

Potvrďte platnost mých pocitů

Jako dívka „Dokonalá bez námahy“ se často snažím požádat o pomoc, protože nemám pocit, že cokoliv, čím procházím, je „dost špatné“, abych se cítila tak, jak se cítím. Možná si říkám: „Mám dokonalý život. Můžu navštěvovat XYZ vysokou školu. Dostávám dobré známky a mám přístup ke skvělým stážím a budoucím zaměstnáním. Jsem oblíbený…“ Šokující příběhy, které vidím ve zprávách a na sociálních sítích, jsou neustálou připomínkou toho, že jsou i další, kteří si prošli mnohem horšími věcmi. Takže já cítím zvláštní potřebu „vydělat“ si své duševní problémy. Sexuální napadení nestačí; musí to být násilné znásilnění. Deprese nestačí; musí to být pokus o sebevraždu. Bojím se, že budu vnímán jako slabý, mělký, nevděčný a hledající pozornost, abych požádal o pomoc o něco menšího.

Jako můj rodič potřebuji, abyste mi pomohli pochopit, že toto je nespravedlivé schéma pro posuzování mé duševní odolnosti. Pravděpodobnost, že člověk zažije depresi, se nakonec scvrkává na dvě věci – geny a spouštěče prostředí. Deprese je biochemický stav a v závislosti na našich genech jsou někteří z nás náchylnější na základě chemie našeho mozku. To, zda se určité prvky těchto genů projeví či nikoli, však závisí na vnějších faktorech, jako je stres a trauma, které je „aktivují“. Jedinec, který zdědil náchylnost k „chemické nerovnováze mozku“, tedy může pociťovat stres a tragédii hlouběji než jedinec bez této náchylnosti.

Duševní zdraví není soutěž. Bolest je bolest. Zranění je zraněné. To, že někdo jiný, koho znám, zažil něco horšího než já a zdá se být v pořádku, neznamená, že nemám dovoleno žádat o pomoc ohledně mých vlastních problémů.

Povzbuďte mě, abych se zeptal na své zdroje motivace

Mnoho dívek, jako jsem já, které bojují s perfekcionismem, jej nosí jako čestný odznak, místo aby jej uznávaly jako maladaptivní mechanismus zvládání a formu sebepoškozování, kterým často je. Jsme závislí na ujištění, které poskytuje vnější schválení. Naše potřeba validace nás nutí zkoumat sami sebe optikou druhých: Co si o mně ONI budou myslet? Udělám JE hrdými?Jak jim mohu dokázat svou hodnotu?

Udělejte mi laskavost a zeptejte se mě, kdo je to tajemné „Oni/Oni“. Po nějakém vnitřním zkoumání si možná uvědomím, že můj perfekcionistický pud má mnohem méně společného se ziskem souhlas od tohoto nikdy nespokojeného „Oni“ a mnohem více co do činění s udržováním mé vlastní osobní nejistoty v zátoce. Často jsou „oni“ pouze projekcí mých vlastních vnitřních bojů na zbytek světa. Je pro mě těžké si to omotat hlavou, protože se mi nechce věřit, že by tento druh intenzivního tlaku mohl vycházet z mého nitra.

Spisovatelka a duchovní vůdkyně Marianne Williamsonová píše: „Dokud nepotkáme monstra v sobě, stále se je snažíme zabít navenek. svět." Potřebuji se naučit žít se svými démony, místo toho, abych je rozděloval do zdí tvořených komplimenty, oceněními a vedením. tituly. Potřebuji pomoc s navázáním tohoto spojení a také převzetí odpovědnosti za tlaky, které cítím.

Jedním ze způsobů, jak toto poselství šířit, může být sdílení následující metafory od jiného uznávaného duchovního vůdce, Maurice Boyda. Jedno z jeho slavných kázání přináší paralelu, která otevírá oči: „Ve Waterfords [sic] Crystal, každý kousek krystalu je pečlivě kontrolován, vystaven světlu, každý povrch je posouzen z hlediska sebemenší praskliny nebo deformace. Pokud je nějaký spatřen, kus se okamžitě roztříští… pro lidské oko téměř neviditelnou vadu. Všimněte si, jak blízko je dokonalost k zoufalství.“

Pomozte mi pochopit, že když je odvrácenou stranou dokonalosti vyhlazení, má smysl mít pocit, že je neustále v sázce všechno. To je příliš velký tlak na to, aby se snesl. Potřebuji pro sebe vytvořit zdravější standard úspěchu, jinak budu mít i nadále pocit, že jsem neustále krůček od katastrofy.

Celkově vzato, mladé ženy jako já, které si zvykly být dítětem, o které se jejich rodiče nikdy nemusí starat, cítí potřebu chránit naše rodiče před tím, co cítíme uvnitř. Tím, že zná statistiky duševního zdraví kolem žen v mém věku, otevírám komunikační linky tím, že se se mnou podělíte o své vlastní zranitelnosti, potvrzuji oprávněnost mých pocitů a povzbuzení mě, abych zpochybnil své zdroje motivace, děláš čtyři klíčové kroky, které mi pomohou snížit ostražitost a nechat tě v. Pravděpodobně tě stále potřebuji víc, než jsem ochoten si uvědomit.

kniha Caraleny Petersonové, Mýtus o dokonalosti bez námahy: Odhalení mýtu a odhalení cesty k posílení postavení pro dnešní vysokoškolské ženy, je dnes k dispozici na Amazonu.