Období dovolených má být časem radosti a vzrušení, a to je... pokud jste malé dítě, které nemá na světě žádnou péči nebo závazek kromě toho, že seznam přání Ježíškovi včas. Ale pokud jste rodič, víte, co je o prázdninách skutečné: je to tak tvrdý. Protože stejně rádi, když vidíme, jak se naše děti baví, být tím, kdo je zodpovědný za slavnostní požitek celé rodiny, je stresující na úplně jiné úrovni. Jako bychom toho v běžný den neměli dost, pojďme se nacpat VŠECHNO kouzlo prázdnin! Kdo potřebuje prostoje mezi spoustu prádla a povinnosti řídit taxi, když jsme mohli špinit kuchyň pečením a tvořivě pózuje elfa všude ale na polici, ne?!
Pokud váš krevní tlak stoupl o několik stupňů, jen když to čtete, jste na správném místě. Sestavili jsme průvodce, jak o letošních svátcích cítit méně stresu a více radosti. Když si zapamatujete několik klíčových věcí a budete strategicky v několika oblastech, budete tak veselí a bystrí jako všichni ostatní. Slib!
Pamatujte: ‚Je čas být chamtivý‘
Nemluvíme o materiální chamtivosti (i když se určitě najdou lidé, kteří to minuli
že poznámka... ehm). Hovoříme o „chamtivosti“ svého času a energie. Dejte sebe na první místo! Stejně jako nemůžete uběhnout maraton, pokud jste již vyčerpaní, nemůžete udělat nic jiného dovolená veselé, když jsi tak vyhořelý, že nevidíš rovně. Nejprve si nasaďte svou pověstnou kyslíkovou masku, než se budete starat o někoho jiného. Pokud jste nešťastní, vystresovaní a naštvaní, pronikne to do všeho, co děláte, a do každého, s kým přijdete do styku, ať už to myslíte vážně nebo ne!Srovnání Opravdu Je zloděj radosti
Tuto připomínku potřebujeme pravidelně, pokud ne denně — ale zejména během prázdnin: to, co vidíte na sociálních sítích, není celý příběh. Není to velký obrázek. Na každé fotce na Instagramu, kterou vidíte usmívající se rodinka dokonale oblečená v odpovídajících svetrech, je zdravá Vánoce stromová farma, existuje „zákulisí“, které, pokud byste to skutečně viděli, by vyprávělo jiný příběh. Sociální média jsou doslova vrcholem života někoho jiného – nikoli standardem, podle kterého bychom měli posuzovat svůj vlastní. Nyní více než kdy jindy je důležité tuto skutečnost udržovat v popředí našich mozků. Což nás přivádí k dalšímu bodu…
Udržujte svá očekávání přiměřená
Víte, jak si někdy, když jste na začátku nového dne a cítíte se (alespoň minimálně) osvěženi, spřádáte všechny tyhle velkolepé plány, jak maximalizovat každou hodinu? Budete produktivní elektrárna! Ale pak, jak skutečný den ubíhá – a unavuje vaše nervy a vaše odhodlání – si uvědomíte, že i když jste možná měli v úmyslu udělat všechny věci, ve skutečnosti to tak nefunguje.
Období dovolených není jiné; tak často začínáme seznamem slavnostní zábavy, kterou si užijeme, a jsme připraveni se s chutí pustit do každé aktivity a události. Netrvá to však dlouho, než přejít z optimistického do ohromeného. Takže když přemýšlíte o všech věcech, které byste chtěli udělat na oslavu sezóny, je nejlepší začít s úplným minimem – tak můžete věci přidat a mít pocit, že jste dostali dalšímísto toho, abyste museli věci vyndat a mít pocit, že jste něco nedokázali. Vyberte si jen ty tradice, které pro vaši rodinu znamenají to nejlepší, věci, na které se každý rok skutečně těšíte. Vše ostatní je volitelné!
Slovo „ne“ může být vaším největším pomocníkem na dovolené
V těchto prázdninách zdokonalte umění říkat „ne“, jako byste byli batole, které právě objevilo slovo. Nechte to volně vyletět z vašich úst! Učitel vašeho dítěte vás požádá, abyste se dobrovolně zúčastnili třídního večírku, na který prostě nemáte čas? Ne. Byli jste pozváni na výměnu dárků bílého slona mimo pracovní dobu se spolupracovníky, o kterých se cítíte průměrně? Ne. V podstatě je načase, aby se celá Marie Kondo pustila do těchto navrhovaných plánů: pokud se cítí spíše jako povinnosti než věci, které vám přinesou radost, nebo pokud jen pomyšlení na to, že se je pokusíte vtěsnat, váš stres prudce stoupá, prostě ani náhodou přímo z vašeho radaru. To je v pořádku! A kromě toho…
Přehnané děti nejsou zábavné pro nikoho
Byli jste někdy, řekněme, na rodinném výletu a snažili jste se vtěsnat všechno do sebe – a pak jste si uvědomili, když se vaše dítě zhroutilo kvůli něčemu malému, že jste toho pravděpodobně zkusili udělat příliš mnoho? Všichni víme, jak se děti cítí, když jsou vyčerpané a zcukernatělé. Nikdo na to všechno nemá čas. Takže máte perfektní vestavěnou výmluvu, abyste řekli ne: vaše děti!
Výběr
Uvolněte to zpět na dárky pro batolata
Může být lákavé obsypávat vaše kojence a batolata hromadami dárků, které jsou vyšší než oni, ale přiznejme si to: všichni si stejně budou jen hrát s krabicemi a balicím papírem. Navíc si nebudou pamatovat prvních pár prázdnin, tak proč přidávat další stres a finanční zátěž se snaží koupit a zabalit (nemluvě o tom najít místo!) spoustu dárků pro nejmenší členy vašeho rodina? Dejte jim pár věcí, které si rozbalí, aby se mohli zapojit do zábavy a označte to za dobré.
Máte starší děti? Nechte je, aby vám vytvořili seznam přání, aby nebylo možné hádat, co chtějí. Řekněte jim, aby to dělali co nejdéle a zahrnuli věci ze všech cenových kategorií, abyste měli z čeho vybírat. Je to jako cheat na vánoční dárky!
Nestyďte se za řezání rohů
Kupte si balené těsto na sušenky (nebo celé balené cookie) a mražené předkrmy. Využijte dárkové balení obchodu. Používejte (recyklované, udržitelné zdroje) papírové talíře. Uklízejte pouze tu část vašeho domu, ve které budou skutečně lidé. Omezte a outsourcujte všude možně a nestyďte se – tyto možnosti doslova existují, aby nám usnadnily život, tak je využijte! A podobně…
Neváhejte delegovat!
Ano, bylo by úžasné obdarovat své sváteční hosty pomazánkou hodnou Marthy Stewartové, kterou jste si udělali úplně sami, od koktejlů po dort. Ale pokud jste jako většina z nás a také se snažíte pracovat, vychovávat děti, vést domácnost a žonglovat se vším odpovědnosti, které s tím souvisí, by měla být pomazánka Martha Stewart vyhrazena pro, dobře, Marto Stewarte. Pokud jste dostatečně velkorysí, abyste otevřeli svůj domov hostům na sváteční oslavu, necíťte ani špetku viny, že se ptáte Hosté, aby přinesli přílohu nebo dezert nebo cokoli jiného, znamená o jednu věc méně, kterou musíte koupit, vařit a uklízet po. Znáš někoho šikovného? Požádejte je, aby se zapojili vytvořením středového dílu nebo umístěním karet. A když už jsme u karet?
Vánoční přání nemusí být „věc“
Posílání pohlednic z dovolené a příliš optimistických aktualizačních dopisů může být tradicí, ale můžeme snadno příkop díky sociálním sítím. Ušetřete si čas a náklady; všichni vidíme své rodiny a aktualizace téměř neustále, tak proč se obtěžovat? Pokud se nemůžete úplně vzdát tradice, posílejte pohlednice pouze těm, jejichž Instagram jste ne rolování na pravidelné.
Tužka klidný čas do vašeho kalendáře svátků
Se shonem prázdnin a čekáním, až vám prostoje spadnou do klína, budete dělat jen to: čekání. Přesto jsou tyto chladné chvíle nulové povinnosti životně důležité pro naše duševní zdraví a úroveň stresu, zvláště v tomto ročním období! Zacházejte s prostojem jako s událostí. Pokud budete muset, vymažte něco z kalendáře, abyste uvolnili místo. Zapište si to tužkou, neplánujte nic jiného a strávte večer se svou rodinou u televize (nebo líbejte filmy Hallmark sami ve vaší posteli – žádný soud!). Noste sváteční džemy, pokud chcete, aby to vypadalo slavnostně.
Plánování je rozhodně nutné zlo
Víme, že sednout si a udělat si čas na plánování věcí je jen další fuška, kterou musíte přidat do toho otravného seznamu úkolů. Ale poslouchejte nás: plánování dopředu vás může zachránit tón stresu z dlouhodobého hlediska a budete tak rádi, že jste to udělali. Nikdo po vás nežádá, abyste zde sestavovali vývojové diagramy a složité tabulky – dokonce ani pouhé minimální plánování, ať už se jedná o obchod s potravinami seznam svátečního jídla, abyste se netahali na poslední chvíli, nebo plán rozpočtu, který vám pomůže držet se toho, co je rozumné, bude stačit divy. Skvělá věc na internetu je, že je to pokladnice zdarma časové osy vaření, rozpočtové kalkulačky, a šablony pomoci s organizací vašich oslav. Ale když plánujete, pamatujte na to nejdůležitější…
Vy Jsou prázdninové kouzlo
Když je vše řečeno a uděláno, nezáleží na věcech, na akcích, kterých jste se zúčastnili, nebo na počtu tradic, které jste dokázali nacpat. Když se vaše děti jako dospělí ohlédnou na prázdniny v dětství, nejvíce vyniknou pocity spojené s těmi časy, ne specifika. Nemusíte přetěžovat sebe a svůj rozpočet, abyste udělali věci kouzelnými – protože když dovolíte všechny ty stresory, které je třeba upozadit, a radost se vplížit, to je ta pravá prázdninová magie se děje.
