Lidé, jejichž sebevědomí je nízké, mají emocionální zdraví, které bude pravděpodobně špatné. Pokud si o sobě nemyslíte příliš vysoko, stanete se sedící kachnou pro jakoukoli neurózu. Neuróza je způsob vztahu k životu. Když se ocitneme pod hrozbou úzkosti, ve snaze zvládnout úzkost v našem životě, používáme obranné mechanismy, které samy o sobě pro nás představují trvalé problémy.
Například Wall Street Journal říká, že ve Spojených státech máme epidemii deprese. Deprese je výsledkem toho, že jsme použili obranný mechanismus, obvykle represi, abychom se pokusili zbavit úzkosti. Když se zbavíme své úzkosti, zbavíme se všech svých pocitů, a tak se ocitneme na kraji postele s jednou zouvanou botou, ale nemáme energii na zouvání druhé boty.
Proč jsme v takovém stavu? Jsme v tomto stavu, protože se cítíme tak nedostateční ve svém středu. Život nám přináší výzvy a problémy, se kterými si nevíme rady, takže ve snaze zbavit se těchto výzev a problémů používáme represi. Použitím represe se zbavíme všech svých pocitů. Když se zbavíme svých pocitů, skončíme s malou energií a bez schopnosti správně fungovat ve světě.
Vše začíná nedostatečným sebepojetím. Všechno to začíná nízkým sebevědomím. Bez základu neotřesitelné vlastní hodnoty nikdy nebudete schopni čelit životním frustracím a výzvám, aniž byste se obrátili sami na sebe. Pokud máte nízké sebevědomí, je důležité, abyste chodili do práce, abyste si ho zvýšili.
Pozitivní sebevědomí musí být hluboce zakořeněno, než se pustíte do jakéhokoli vážného vztahu. Totéž platí pro každého, s kým chodíte. Když mluvím se dvěma lidmi, kteří jeden o druhém začínají být vážnější, jedna z prvních věcí, kterou u obou hledám, je, zda se sami cítí dobře. Vaše sebevědomí musí být na dobré úrovni, než začnete vztah, který má možnost vydržet po celý život.
Dvě věci, které můžete udělat, abyste si zlepšili sebevědomí
Předpokládejme, že vaše sebevědomí nebo sebevědomí vašeho partnera prostě není takové, jaké by právě teď mělo být. Existují dvě základní činnosti, které začínají budovat lepší sebevědomí. První věc, kterou vám chci navrhnout, je důležitost naladění se na vaši Samomluvu.
Dokážete si představit, že byste měli interní záznamník, který by skutečně dokázal přehrát to, co říkáte, když nikdo jiný neposlouchá? Co kdybyste si mohli přehrát rozhovory, které jste se sebou vedli během posledních několika hodin? Jaké druhy frází byste slyšeli?
Faktem je, že většinu času si málo vědomě uvědomujeme svůj vlastní vnitřní dialog, a přesto má tato sebemluva obrovský dopad na to, jak se o sobě cítíte. S trochou praxe se můžete na tyto informace naladit a použít je k posílení svého sebeobrazu.
Pokud je vaše sebemluva vysoce negativní, je prakticky zaručeno, že vaše sebevědomí bude slabé. Ve skutečnosti mám zkušenost, že lidé nemohou mít hluboký smysl pro svůj vlastní význam, dokud nerozvinou sebemluvu, která podporuje jejich hodnotu jako osoby.
Jakmile si více uvědomíte svou samomluvu, budete moci svou vnitřní konverzaci moderovat. Budete schopni zaujmout laskavější tón a rozpoznat svou vnitřní hodnotu.
Druhá věc, kterou chci, abys udělal, je, aby ses stal volicím a rozhodovatelem. Neznám nikoho, kdo by měl adekvátní sebevědomí, kdo by nebyl tím, čemu říkám, kdo si vybírá a rozhoduje. Chci, abyste si dovolil být kapitánem své vlastní lodi.
Věřím, že ve středu vašeho mozku je něco jako kontrolní kabina. Připomíná mi to stánek NBC na Národním shromáždění republikánů. Je kulatý a v mé hlavě má kolem sebe sklo. Uprostřed tohoto stánku je spousta telefonů a počítačů. Vaším úkolem je dostat se do středu své vlastní kontrolní kabinky, a jakmile tam budete, musíte udělat dvě věci.
První je dostat do svého stánku všechny možné informace o tom, o čem se pokoušíte rozhodnout. Získejte data ze všech svých myšlenek a pocitů. Pak zjistěte, co pro vás důležití lidé doporučují a jaká je obecná moudrost o této volbě.
Pak druhá věc, kterou uděláte, je stát uprostřed všech těch informací a VY učinit rozhodnutí. Sami se rozhodnete. Nenecháte ostatní, aby vám říkali, kým v danou chvíli budete nebo jak se rozhodnete. Když to uděláte, stanete se osobou, která si vybírá a rozhoduje. Žádný jednotlivec nemůže být skutečným člověkem, pokud si nevybírá a nerozhoduje. Pokud se vzdáte kontroly nad svým stánkem někomu jinému, jako je matka nebo otec, někdo, s kým chodíte, nebo skupina vrstevníků, vzdáváte se své osobnosti. Když se vzdáte své osobnosti, slibuji vám, že se nebudete cítit dobře.
Ale když si vezmete svůj kontrolní stánek zpět a znovu převezmete roli vybírajícího a rozhodujícího, vy budete mít ze sebe opravdu dobrý pocit a uděláte důležitý krok směrem k sobě odhodlání. Je to základ sebeúcty, kterou úspěšný život vyžaduje.
