Zhruba za poslední týden teploty po celé zemi vyletěly na vysoké dvouciferné a trojciferné hodnoty na většině jihovýchodu a západu. Nebezpečné horko a vlhkost zasáhly města včetně New Orleans, Phoenixu (který má pocit, že má 111 stupňů!), Jacksonville, Dallas a Orlando, podle Zprávy ABC. Věci se zapotí pro každého, kdo vykročí ven.
Zatímco trojciferné teploty jsou pro nás všechny nepříjemné, děti jsou zvláště náchylné k úpaluClaire McCarthyová, dětská lékařka z Bostonské dětské nemocnice The New York Timesprotože jejich těla se zahřívají rychleji než dospělí. A během velkých veder by se rodiče měli obzvláště starat o to, aby jejich děti byly v pohodě a v bezpečí. To znamená omezit jejich čas venku a zajistit, aby byly ještě více hydratované než obvykle.
Zde je pět jednoduchých, pediatrem schválených způsobů chraňte své děti když teploty vrcholí.
(P.S. Toto ještě nemáte klimatizaci léto? Máme super výkonný AC trsátko jen za 50 $!)
Ujistěte se, že dělají přestávky
Vaše plány na vlnu veder pravděpodobně zahrnují zasažení místních
bazén nebo sprinkler park, ale i když je tam voda, která věci ochladí, sledujte, zda vaše dítě nevykazuje známky přehřívání. Děti vám pravděpodobně neřeknou, když se zahřejí příliš rychle, takže je na vás, abyste si vynutili přestávky uvnitř nebo ve stínu.Udržujte je hydratované
Ujistěte se, že vaše děti jsou pít hodně vody ve vlně veder a také si s sebou vezměte lahvičku s rozprašovačem, abyste je čas od času zamlžili. Vy a vaše dítě potřebujete vodu, abyste nahradili tekutiny ztracené pocením, podle a studie publikované na American College of Sports Medicine’s Health and Fitness Journal. neriskujte dehydratace — ty si nechte opakovaně použitelné lahve naplněné (a přidejte led, aby nápoje zůstaly déle chladné).
Oblékejte se na ochranu
I když je normální nechat je běhat v plavkách nebo šortkách a tílku, je to důležité chrání je před škodlivými slunečními paprsky UVA a UVB, podle certifikované dermatoložky Elizabeth S. Martin, MD, FAAD Americké akademie dermatologie. Oblékání dětí do lehkého, prodyšného oblečení pomůže předejít úpalu. Zvažte vyrážky pro děti jakéhokoli pohlaví a naneste na širokospektrální SPF (Nezapomeňte aplikovat znovu pokaždé, když dítě vyleze z vody).
Omezte hraní venku
Samozřejmě vaše děti chtějí být venku, zejména protékání postřikovačem. Ale ujistěte se, že ano omezit tuto dobu na 30 minut, Dětská nemocnice v Seattlu na svých webových stránkách vyzývá a najděte si vnitřní aktivity, jako je návštěva nákupního centra nebo kina v těchto super horkých dnech. Pokud doma nemáte klimatizaci, navštivte chladnější místa, jako je místní knihovna.
Sledujte známky úpalu
Pokud se pokožka vašeho dítěte zahřeje a vysuší a bude mít závrať, ospalost nebo zmatenost, přesuňte je na chladnější místo a na pokožku přiložte studené vlhké hadříky. Když skoky teploty jádra, může způsobit vážné poškození tělesných orgánů, takže se nebojte zavolat o pomoc, pokud ji potřebujete. Ale nemějte pocit, že musíte své dítě držet uvnitř celý den, říká David Pollack, MD z dětské nemocnice ve Philadelphii. Místo toho navrhuje jednoduše některé pozorovat pokyny zdravého rozumu aby byly děti v bezpečí.
S trochou opatrnosti (a spoustou ledových prasklin!) vy i vaše děti přečkáte vlnu veder v pohodě – a dokonce si během toho užijete i trochu upoceného léta.
Než půjdete, podívejte se na tyto způsoby, jak zůstat hydratovaný bez pití vody:
