Za její nadcházející roli v Žena král, film o Agojie, čistě žena Jednotka západoafrické armády, uctívaná herečka, vydaná 16. září 2022 Viola Davisová se dostal do bojový tvar. Při přípravě na roli se Davis a její kolegyně spoléhaly na pomoc trenérky Gabrielle Mclain.
Ve zprávě pro TVARMclain říká, že své zkušenosti s bojovými uměními a výživou využila k kurátorství zaměřené na detaily režim cvičení pro herečku, aby pomohla přeměnit její tělo na ženskou bojovnou hrdinku filmu, Nanisca, generál Agoji.
"Potřebovala nabrat spoustu svalové hmoty, aby vypadala silná a výkonná," řekl Mclain TVAR. Aby Mclain pomohl dosáhnout tohoto cíle, nechal Davise podstoupit analýzu zdraví DNA, která poskytuje informace o genetických dispozicích člověka.
Analýza překvapivě odhalila, že Davis byl vystaven vyššímu riziku diabetu 2. typu, což je důležité zjištění že Mclain přizpůsobil herečce jídelníček na míru a zjistil, že je pro ni výhodnější jíst menší porce více často.
„Jídlo každé tři hodiny jí pomohlo [mít] více energie, udržet a zvýšit svalovou hmotu a [snížit] ukládání tělesného tuku,“ trenérka řekla deníku a vysvětlila, jak herečce nesnížila sacharidy příliš nízko, aby měla stále palivo, které potřebuje k tréninku a film.
Mclain řekl deníku, že Davisova dieta obsahovala komplexní sacharidy včetně sladkých brambor, quinoy a hnědé rýže, bílkoviny, jako je libové hovězí, kuřecí maso, ryby a vejce, a zdravé tuky z avokáda, olivový olej, maso, vejce a ryby. Kromě toho Davis každý den vypila galon vody, aby zvýšila svou energii, a každý den si mezi jídly dala dvě svačiny na bázi bílkovin nebo sacharidů.
Mclain začlenil výbušný silový trénink a silový trénink do Davisova zdatnost rutina poté, co analýza DNA ukázala, že herečka má více rychlých svalových vláken než pomalých. Pro shrnutí svého fitness plánu trénovala Davis minimálně pět hodin denně pro všechny tři měsíce předprodukce, včetně hodiny běhu, dvou bojových umění a dvou silových výcvik.
„Já na ni tlačím a ona tlačí na mě. Je vždy připravena tvrdě pracovat, a to mě vyzývá, abych zůstal ve střehu a vždy přišel s něčím dobrým tréninkový plán,“ říká Mclain publikaci a sdílí, že když Davisovi chybí motivace, trénují spolu. "Vždy je to zábavnější, když máte partnera, se kterým musíte během cvičení trpět. Ale všechny vtipy stranou, Viola je velmi disciplinovaná osoba a ví, co je potřeba k tomu, aby se výsledky proměnily ve válečníka.“
Než vyrazíte, podívejte se na naše oblíbené inspirativní citáty o zdravém jídle a postojích k tělu:
