Pokud si zakoupíte nezávisle zkontrolovaný produkt nebo službu prostřednictvím odkazu na naší webové stránce, SheKnows může obdržet přidruženou provizi.
Natalie Nixon je generální ředitelkou obrázku 8 Thinking a autorkou Skok kreativity. Následuje výňatek z její hlavní přednášky How to Tap Into Your Creative Tok: Gut-Up Work pro pohodu a produktivitu, z akce SHE Media Co-Lab Future of Health na SXSW.
Zde je otázka, která mě drží v noci vzhůru: Jak bychom mohli budovat naši tvůrčí kapacitu uprostřed života nasyceného technologiemi?
A co je důležitější, co když my ne zaměřit se na naši tvůrčí kapacitu?
Začněme nějakým kontextem: Nacházíme se uprostřed 4. průmyslové revoluce, kde jsou technologie všudypřítomné a saturují naše životy: rozšířená realita, robotika, automatizace, AI a ChatGPT. Zdá se, že technika naplňuje naše životy.
Využijte svůj kreativní tok, protože vyhoření je skutečné
Co dělat tvořivost a naše pohoda vypadá jako uprostřed této všudypřítomné technologie? Můj titulek pro vás je, že musíme odpočívat a proudit. A to proto, že statistiky vyhoření jsou děsivé. Problémy duševního zdraví lidí jsou ohromující. Například 76 procent amerických pracovníků hlásilo symptomy duševního zdraví a tak dále ve stejné studii 84 procent respondentů přisuzuje své pracovní podmínky duševnímu zdraví výzvy.
Vyhoření je skutečné. Tak co s tím uděláme?
No, kvůli umělé inteligenci, čtvrté průmyslové revoluci a vznikající krizi duševního zdraví, využití našeho kreativního toku je tou nejvýznamnější investicí, kterou můžeme udělat pro naše zdraví a pro nás pohodu. Ve skutečnosti, pokud neinvestujeme do naší tvůrčí kapacity, obávám se, že je v sázce naše emocionální a duševní zdraví.
Na konci dne budou lidé muset navrhnout algoritmický kód. Pokud jste si hráli s ChatGPT, pak víte, že musíte vytvořit lepší otázky, abyste získali zajímavější výstupy. Musíme tedy optimalizovat naši zvědavost a schopnost kritického myšlení. Maďarský americký psycholog Mihaly Csikszentmihalyi byl jedním z prvních psychologů, kteří se zaměřili na tuto myšlenku tok: hluboké ponoření do činnosti, kdy zapomínáte, kde jste, a čas jako by se zastavil.
Flow se ve skutečnosti neděje, když nic neděláme. Flow se děje prostřednictvím ponoření do činnosti, která je pro nás smysluplná. A pokud nenavrhneme prostor a čas pro údiv a přísnost – pro tento proud – pak se zvyšuje stres a naše duševní a emocionální zdraví je ohroženo.
Gut-Up Work
Nyní si uvědomte, že ve městě je ve skutečnosti nová AI. Není to jen umělá inteligence, ale také umělá fantazie. Poprvé jsem ten termín slyšel umělá představivost v roce 2017, když jsem četl rozhovor s hudebníkem a technologem Shelley Palmer v publikaci PriceWaterhouseCoopers. Palmer sdílel, že kód AI může generovat přesvědčivé improvizační kompozice jazzové hudby. Takže když se nad tím zamyslíme, mohli bychom mít opravdu dystopický pohled a říct: „Utíkej do kopců, roboti přebírají moc“ nebo bychom mohli mít utopický pohled: starosti – tady je vše v pořádku." Mám sklon zaujmout heterotopickou perspektivu: tato rozšíření nám mohou pomoci dokončit práci, pokud se zavážeme k optimalizaci naší kreativity. kapacita.
Příležitostí je tedy zajistit, abychom v našem pracovním prostředí a v našich organizacích vytvořili prostor pro činnost, která z nás dělá jedinečné lidi. A jedna z věcí, která nás dělá jedinečnými lidmi, je naše tvůrčí schopnost.
Za posledních 100 let jsme byli odměněni tím, že jsme se ukázali, že pracujeme od brady nahoru a zdůrazníme naše IQ. Pak asi před 30 lety byl představen koncept EQ neboli emoční inteligence. EQ je nyní v našich pracovních prostředích ceněn. Co bych rád nabídl, je, že se také musíme ukázat v práci ze střev nahoru – a přijmout, že jsme vnímající bytosti. Uprostřed této všudypřítomné technologie je to naše vnímavost, naše intuice a skutečnost, že cítíme stvoření, které skutečně pomohou optimalizovat naši práci.
Práce na střevech z fyziologického hlediska začíná bloudivým nervem. Nervus vagus je nejdelší hlavový nerv, který se táhne z mozku, přes srdce a do střeva. Takže když říkáme věci jako „moje vnitřnosti mi říkají…“, je to doslova. Je to bloudivý nerv, který ve skutečnosti umožňuje interocepci.
Interocepce je naše vnitřní smyslové zařízení. Pomáhá nám to pochopit: „Cítím hlad, nebo jsem sytý? Cítím žízeň? Cítím se tu bezpečně? Cítím se trochu nervózní, nebo se cítím úplně v pohodě?" A je to bloudivý nerv, který umožňuje fungování interocepce. Ukazuje se, že jsme vnímající bytosti. Descartes, který řekl: „Myslím a tedy jsem“, to částečně pochopil správně. Ve skutečnosti cítíme, pak cítíme, pak myslíme a nakonec jednáme.
Tipy pro Flow & Gut-Up Work
Zde je několik praktických způsobů, jak můžete začít cvičit práci na střevech:
- Zavazte se, že si budete dělat více přestávek ve snění. Pokud se vám to zdá absurdní, začněte 90sekundovými přestávkami na snění. Nechte svou výzvu mrakem nebo mravencem lezoucím po chodníku a ujistěte se, že si načasujete a propracujete se až k 5minutovým denním přestávkám za snění, abyste se zastavili.
- Zvažte, zda si dopřát mikro ústupy. Nemusí to být opravdu luxusní extravagantní útočiště do vzdálených míst. Mohou to být to, čemu říkám všímání si ústupů – mikro ústupů, abyste si všimli více – takže jděte do čtvrti ve vašem městě nebo ve vašem městě, kam chodíte jen zřídka a jen se projdete a vezmete si to, co pozorujete a které se liší od vašeho okolí cesta.
- Pracujte ve stoje a pravidelně se hýbejte. Nejsme navrženi tak, abychom seděli a pracovali celý den. Naše mícha je prodloužením prodloužené míchy našeho mozku. Když sedíme shrbení, kyslík je odříznut od mozku.
- A nakonec buďte nemotorným studentem – čehokoli. Protože když jste nemotorný student, mnohem lépe se zdokonalíte v procvičování bádání, naslouchání své intuici, zdokonalování své schopnosti improvizace a navrhnete si čas na údiv a přísnost.
Na závěr zvažte tyto otázky:
- Jak by vypadal můj život, kdybych se přesunul od stloukání a zrychlování cesty přes den ke zpomalování?
- Co kdybych se posunul od upřednostňování výher k uvažování o tom, co jsem ochoten ztratit?
- Co kdybych se posunul od přemýšlení o vůdcovství jako v popředí a naučil se následovat?
- A konečně, co kdybych se posunul od zaměření na vítězství k tomu, abych si včas vytvořil prostor pro ukončení?
Tyto otázky se mohou zdát neintuitivní, ale jsou tou nejlepší sázkou, pokud jde o to, abyste se zapojili do plynulé a kurážné práce. Užívat si!
