Je tu lunární nový rok — svátek, který slaví více než 1,5 miliardy lidí na celém světě. Pro mou čínsko-americkou rodinu bude náš stůl nabitý horami páry domácí knedlíky a lesklé česnekové zelené pro bohatství, celá ryba pro hojnost, sladké lepkavé rýžové koláčky pro pospolitost a mnoho dalšího. Slavnostní zlaté a červené obálky plné šťastných peněz budou darovány nadšeným dětem, které si obléknou nové oblečení. Dům mých rodičů bude vonět zázvorem a vroucím bohatým vývarem naplněným kouřem z kadidla hořícího na různých oltářích pro naše předky, kteří na nás dohlížejí.
Filmy jako Raya a poslední drak, Sbohem, a Blázniví bohatí Asiaté všichni zdůrazňovali význam jídla v různých asijský kultury, protože pro mnoho z nás je jídlo láskou. Projevování lásky prostřednictvím jídla je tak univerzální, a přitom tak specifické, že články a videa o asijských rodičích obdarovávat své děti nakrájeným ovocem namísto projevování náklonnosti verbálně nebo fyzicky se stalo virálním.
"Jedl jsi?" je běžný pozdrav v celé Asii. Výzvy „Jezte více, jezte více!“ echo během jídla. Starší členové rodiny agresivně tlačí hostům na talíře delikátní sousta. Jakékoli odmítnutí bude zesměšněno a ignorováno. Vzpomínky na nespočet rušných jídel mě zahřejí u srdce a na břiše, když se mi po tváři rozlije úsměv – to je tradice.
Můj úsměv však zmrzne v grimasu, když si vzpomenu na konzistentní komentáře o mně hmotnost — získané nebo ztracené — při každém rodinném setkání. Bohužel nejsem sám. V neformální anketě na facebookové skupiněModerní asijské maminky83 % (70 z 84 účastníků) odpovědělo kladně na otázku: „Komentuje vaše rodina vaši váhu na oslavách lunárního Nového roku a jiných setkáních?“
Jedna nastávající maminka poznamenala: „Bylo by to asijské rodinné setkání, kdyby někdo nenapsal váhu?“
Jeanne Changová, matka dvou dětí z Kalifornie, kteráblogy o výuce mandarínštiny a čínské kultury pro děti: „Můj táta říká: ‚přibral jsi‘ místo ahoj. Mám teď komplex a snažím se to nepřenášet na své děti."
PodleREKLAMA (National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders), 2021 studie zjistili, že „asijsko-američtí vysokoškoláci uvádějí vyšší míru omezení ve srovnání s jejich bílými vrstevníky a vyšší míru očisty, budování svalů a kognitivního omezení než jejich bílí nebo neasijští vrstevníci BIPOC“ a že „asijsko-američtí vysokoškoláci uvádějí vyšší míru tělesné nespokojenosti a negativních postojů k obezitě než jejich neasijští studenti BIPOC vrstevníci.”
Jako někdo, kdo se celý život potýká se svou váhou a drží diety od mých sedmi let, také ztělesňuji obavy Jeanne. Když se moje dítě nedávno zeptalo: "Proč dospělí nenávidí svá těla?" zastavilo mě to. Zoufale chci vychovávat zdravého obraz těla u svého dítěte, ale jak to mám udělat, když sám mám negativní představu o těle? Jaké chyby dělám, o kterých si ani neuvědomuji?
Abych se dozvěděl více o prolomení tohoto cyklu, udělal jsem rozhovorDr. Cin Cin Tan, odborný asistent psychologie na University of Toledo, jehož výzkum zkoumá vývoj dětských stravovacích vzorců a roli rodičů při utváření dětského chování. Je také mámou.
„Naše rodiny chtějí, abychom jedli, ale také jim nedělá problém vyjadřovat se k velikosti těla. Tento rozpor je náročný. Je to střet generací a časů,“ vysvětlil Dr. Tan, který má čínský původ v Malajsii.
„Vždycky existuje poselství jíst více a neplýtvat jídlem, ale pokud přiberete na váze, vždy se to nazývá ven,“ řekla Celita Lee, ředitelka datové strategie ze Seattlu ve státě Washington, která je etnickou Číňankou i Korejkou. "Je to neustálý boj s mým tátou." Nedávno nazval mou dceru hubenou (jsou jí čtyři roky) a řekl mi, abych ji krmil víc, přímo před ní."
Bezohledná pozorování našich rodičů o váze nejsou zlomyslná; je to naopak. Ačkoli jejich záměrem může být projevit znepokojení poukazem na sebemenší změny v našem těle, výsledek není o nic méně zraňující. Žijeme v době hojnosti a silného mediálního vlivu, kde jsou oslavovány extrémně hubené typy těla, zejména s mega asijskými popovými ikonami, jako jsouBTS a BLACKPINK.
Přizpůsobit se vypadat určitým způsobem může být taktikou přežití vzhledem k traumatu generace mých rodičů, kteří se narodili v komunitách zdecimovaných válkou, kde byl nedostatek jídla. Narodil jsem se na začátku 80. let v čínské čtvrti v Jižní Koreji. Tehdy byl každý tlustý člověk automaticky s úctou označován jako „šéf“, protože jen bohatí si mohli dovolit jídlo navíc, aby byli tlustí. Exponenciální ekonomický růst v krátkém čase, který zažilo mnoho zemí napříč Asií, mohl přispět k protichůdným představám o jídle a vzhledu těla.
"Je opravdu těžké přimět mého otce, aby přizpůsobil způsob, jakým mluví o vzhledu těla," dodala Celita. "Vidím, jak ublížil mé sestře a mně, a nechci, aby to pokračovalo i u mé dcery."
Hluboce soucítím, protože jsem zašel do extrémních délek, abych zabránil svým rodičům v komentářích o mé váze. Trvalo narýsovat hranice a znovu a znovu je udržovat, aby se poselství ponořilo. Jakkoli to bolelo mě a mé rodiče, dal jsem jasně najevo, že je v sázce náš vztah. Přestože existuje strach z regrese, vytvořil jsem mír, abychom mohli mít udržitelnější pouto s více všestrannými radostnými rodinnými setkáními.
Ale odhlédneme-li od starších generací, jak můžeme dělat lépe díky našim dětem? Jak můžeme i nadále projevovat lásku k jídlu, které je nedílnou součástí naší kultury, a pěstovat pozitivní obraz těla?
Vyhněte se negativním řečem o těle
Podle doktora Tana je důležité, aby rodičevyvarujte se negativních řečí o těle nebo tuku — typ konverzací, které dospělí mohou neúmyslně modelovat. „Děti si uvědomují naši nejistotu. Můžeme naučit děti vážit si svého těla tím, že zdůrazníme, co naše tělo dokáže a sílu našeho těla. Měli bychom klást důraz na dovednosti nad rámec vzhledu.“
Modelujte správné stravovací návyky
Pro mnoho rodičů je potřeba modelovat dobré stravovací návyky pro naše děti jak samozřejmou záležitostí a snáze se to řekne, než udělá. Některé nezastrašující způsoby, jak začít, zahrnují společné jídlo bez rušení, jako jsou obrazovky, mluvit o jídlech, která vám chutnají, a povzbuzovat děti, aby je vyzkoušely, a vyhýbat se negativním komentářům potraviny.
Jídlo jako odměna nefunguje
Myšlenka ‚sněz brokolici a pak si dáš dezert‘ nefunguje. Vaše dítě se teprve naučí brokolici více nesnášet,“ řekl doktor Tan. "Nejlepší metodou, jak přimět děti jíst konkrétní potraviny, je opakované vystavení - dětem trvá 10 až 15krát vyzkoušet nějaké jídlo, než jim bude chutnat, než je přijmou."
Vyhněte se emocionálním stravovacím návykům s plánovaným občerstvením před zhroucením
Dr. Tan dodává, že výzkum ukazuje, že rodiče, kteří jsou emocionální jedlíky, častěji používají jídlo k uklidnění emocí u svých dětí. Doporučuje nabízet svačiny v naplánovaných intervalech jako prevenci před tím, než dojde k tání. A u probíhajících zhroucení Dr. Tan doporučuje nejprve použít dechová cvičení nebo jiné metody zvládání, pokud je to možné, a počkat, až se dítě uklidní, a teprve potom nabídnout svačinu.
Podporujte intuitivní stravování
Když jsem vyrůstal, nesměl jsem nechat jídlo na talíři ani zrnka rýže nesnězená v misce. S mým dítětem ho povzbuzuji, aby co nejvíce poslouchalo své tělo. Všiml jsem si, že některé dny jí hodně a jiné vůbec. Snažil jsem se o to moc nestarat. Dr. Tan potvrdila, že tato filozofie je v souladu s jejím výzkumem schopnosti dětí samoregulovat příjem potravy na základě vnitřních podnětů hladu a sytosti.
Uvědomte si to rodičovství není snadné
„Moje dcera chtěla jíst Cheerios a ovesné mléko třikrát denně a má dva profesory psychologie na dětské stravovací návyky rodičů,“ smál se Dr. Tan, který chápe, jak obtížné může být použití teorií praxe. "Můj pohled se hodně změnil od té doby, co jsem se stal sám rodičem."
Zdůrazňuje také, že je důležité identifikovat, co je typický vývoj oproti opodstatněným obavám. Rodiče se mohou ptát sami sebe: "Je to něco, co se děje jednou za čas, nebo je to vážnější nebo oslabující?" Podle Udělají-li krok zpět, mohou rodiče lépe rozpoznat, kdy je chování typické pro tento věk oproti něčemu, co potřebuje zásah. Poskytování láskyplného prostředí s pozitivním, záměrným rodičovstvím je to nejlepší, o co se každý z nás může snažit.
Při této oslavě lunárního Nového roku jsem nadšený, když vidím, jak moje dítě pojídá svou váhu v jeho domácích knedlících LaoLao – protože chce, ne protože na něj někdo jiný tlačí. Pokusím se s pomocí svého bratra a manžela co nejlépe ochránit své dítě před řečí těla, protože moji rodiče budou nevyhnutelně chtít komentovat jeho hubenost. Mým úkolem bude posilovat zdravé hranice pro naši rodinu, abychom si všichni v nadcházejících letech mohli společně užívat nádherné oslavy lunárního Nového roku a úžasná jídla.
