Nejlepší máma přátelé jsou vážně nejlepší. Jsou tím klidným hlasem, který vám po dlouhém dni říká: „Jde ti to skvěle“. záchvaty vzteku (ať už pocházejí od vašeho 2letého dítěte nebo váš teenager). Náš máma přátelé pomozte nám, abychom se v našich bojích cítili méně sami a vybudovali si sebevědomí během těch tolik potřebných obědů, které se nějakým způsobem protahují až do večeře. Ale co se stane, když se vaše máma BFF náhle promění v nejhorší? Pokud vás váš nejlepší přítel začne srážet, jak poznáte, že se váš vztah přesunul do toxické oblasti – a kdy je čas jít dál?
Všechna přátelství se mění a rostou a v ideálním případě se můžete měnit a růst společně. Dr. Katie Smithová, licencovaný klinický a dětský psycholog, definuje zdravý přátelství jako ten, který má vzájemný respekt. „V přátelství dospělých tvoří uvědomění, respekt k hranicím toho druhého, empatie a soucit základ zdravého přátelství,“ vysvětluje Dr. Smith. Když oba přátelé dokážou vytvořit tento základ, váš vztah vám zajistí dobrý pocit a spojení. A právě tyto vlastnosti udržují přátelství v prosperitě a pozitivním způsobem se posouvají kupředu.
"Bezpečné a zdravé přátelství může udělat zázraky pro vaše duševní zdraví," říká Supatra Tovar, PSY.D, RD. Mít přítelkyni mámu, na kterou se můžete spolehnout při rodičovských rozhovorech nebo rychlých povzbuzujících textech, vytváří podpůrný prostor, abyste byli vyslyšeni a potvrzeni. Dr. Tovar vysvětluje, že tento vztah najde nejzdravější dynamiku, když se předkládá reciprocita. „Zdravá přátelství mají ze své podstaty stejnou váhu, ať už jde o naslouchání a mluvení, placení oběda nebo pomoc s laskavostmi nebo pochůzkami,“ říká. Měla by být přítomna ochota sdílet a atmosféra štědrosti. Co se ale stane, když se misky vah překlopí a přátelství se stane nevyváženým?
Po třech letech blízkého přátelství si jedna matka všimla, že její přítel sklouzl do nečekaného vzorce. "Byli jsme jako sestra," říká. Ale když tato máma potřebovala bezpodmínečnou podporu svého přítele, nestalo se tak. Vysvětluje, že procházela těžkým emočním obdobím, a místo aby se jí dostalo empatie od svého důvěryhodného přítele, cítila se uzavřená. Z lhostejného chování jejího přítele se cítila hrozně. "Hledala jsem u ní podporu, ale ve skutečnosti toho moc nenabízela," říká.
Pokud si všimnete nějakých nepříjemných nesrovnalostí ve svém vlastním přátelství s mámou, ale nejste si jisti, doktor Tovar říká, abyste si dávali pozor na přátele, kteří nerespektují vaše hranice. „Jedním z největších varovných signálů označujících toxické nebo nezdravé přátelství je situace, kdy máte problémy s hranicemi, jako když přítel nerespektuje váš čas nebo se vměšuje do soukromé záležitosti,“ Dr. Tovar říká. Takže, pokud vaše kamarádka neustále žádá o veškerou pomoc, ale není k dispozici, aby vám laskavost oplatila, nebo ji ochotně rozsype vlastní drama, ale jen zřídka poskytuje bezpečný prostor, kde si vyslechnout svůj den bez spánku, možná budete chtít přehodnotit svůj vztah.
Jedna maminka ze dvou byla překvapená, když zjistila, že její BFF je spíše manipulátor než podporovatel. Jejich vztah začal jako pracovní přátelé, ale jak šel čas, tato matka si všimla, že chování svého nejlepšího přítele bylo naléhavé. Jedním z hlavních varovných signálů bylo, když její BFF začal žárlit, když byla zmíněna jiná přátelství. „Připadala jsem si malá. Upřímně, občas jsem se cítila šikanovaná,“ prozrazuje tato maminka.
Pokud jde o rozpoznání toxických aspektů ve vašich přátelstvích, Dr. Smith říká, že je klíčové dávat si pozor na ty, kteří nevyjadřují empatii nebo podporu. „Obecně, když se vztah cítí nevyvážený nebo když si všimneme, že nejsme naše nejlepší verze my sami, když jsme uprostřed přítele, vztah pravděpodobně není zdravý,“ vysvětluje Dr. Smith. Pokud si tedy všimnete, že si váš přítel z konverzace udělá čas na to, aby vás „spojil“, vzal vás na dlouhou cestu viny nebo vás vysával ze všeho života – známky mohou naznačovat toxické mateřství.
Pokud jste připraveni vypůjčit si hru z Příručky Rosse a Rachel a jít na přestávku, Dr. Smith navrhuje vzít si trochu místa, zatímco zvažujete důsledky toho, že už nejste přáteli, nebo zůstáváte přátelé. Toho lze dosáhnout tím, že řeknete něco jako: „Právě teď se necítím jako moje nejlepší já. Strávím nějaký čas hodnocením sebe a svých vztahů, takže potřebuji nějaký čas a prostor.“ Na to můžete navázat frází jako, "Natáhnu se, až budu připraven." Být přímý zaručuje, že jste své pocity sdělili jasně a že druhá osoba vám rozumí potřeby.
Pokud jde o to, kdy je vhodné odstoupit od přátelství, doktor Tovar říká: „Pokud jste uvedli své potřeby a váš přítel nerespektuje Hranice, které jste nastavili, pokračuje ve starém chování, nebo se její chování zhorší, máte ve svých rukou toxické přátelství a možná budete muset odejít.“ A Dr. Smith dodává, že je čas nechat to jít, když si dáte čas na zhodnocení života bez přítele… a ve skutečnosti se cítíte lépe vy sám.
Máma číslo jedna se pokusila napravit své přátelství, ale pak se rozhodla přestat se natahovat. „Byla jsem příliš zraněná a příliš zranitelná, než abych vynaložila energii na zapojení,“ říká. Jejich vztah se vytrácel, protože prostě komunikovali méně a méně. Máma číslo dvě se rozhodla, že potřebuje přerušení přátelství, což nakonec vedlo k přerušení...nahorua říká: "Ulevilo se mi, že už mě nemůže vzít na emocionální horskou dráhu."
Pokud máte pocit, že možná máte co do činění s přátelstvím na toxické úrovni, je čas přestat vyhnout se hovorům, které jste posílali do hlasové schránky, a podniknout kroky k přechodu na zdravější emocionální prostor. Dr. Smith nám připomíná, abychom důvěřovali svému nitru a že je mnohem lepší dát příteli jemně vědět, že už nemůžete být spíše přátel, než aby si ji dělali duchy – to není vůči nikomu fér (a nezapomeňte se odpojit od jejich sociálních médií, protože studna). Je pravda, že rozloučení s přítelem může být nepříjemné, ale při dodržování těchto pokynů to nemusí být traumatické.
