Všichni jsou teď unavení. Jako fakt unavený. Úroveň úzkosti a stresu raketově stoupá kvůli poruchám způsobeným pandemií a Světová zdravotnická organizace dokonce zařadila syndrom vyhoření do své klasifikace nemocí. Pravdou ale je, že nejvíce trpí maminky.
Mezi březnem 2020 a únorem 2021 se zvýšilo množství neplacené práce vykonávané ženami překvapivých 153 %. Řízení vzdáleného vzdělávání, péče během krize veřejného zdraví, poptávka po práci – to jsou jen některé z faktorů, které přispěly k bezprecedentní „mezera vyčerpání“ pro matky, charakterizovaná extrémní únavou, pocitem přetížení a nudou, která vyplývá z toho, že nikdy nemají šanci dobít. „Ženy se staví na poslední místo,“ vysvětluje Jennifer DaSilva, prezidentka berlínské Cameron, kreativní agentury, která stála v čele nová studie tzv Průzkum Exhaustion Gapa vybírá si daň.
"Ženy mohou více spát," říká Kelly Murrayová, certifikovaný trenér spánku pro dospělé se sídlem v Chicagu, který spolupracuje s manažery, společnostmi a rodinami. "Ale je to méně kvalitní spánek, než jaký mají muži."
I když studie ukazují, že v průměru ženy dostanou 11-13 minut spánku za noc než muži, jsme ve skutečnosti není lépe odpočatý. Je to proto, že ženy mají o 40 % vyšší pravděpodobnost rozvíjet nespavost během svého života a dvakrát vyšší pravděpodobnost, že zažijí poruchy spánku. Jsme také nepřiměřeně zodpovědní za řešení nočních vstávání dětí a za zkušenosti kolísání hormonů od puberty přes období plodnosti až po menopauzu, které může komplikovat spát. "Ženy mohou více spát," říká Kelly Murrayová, certifikovaný trenér spánku pro dospělé se sídlem v Chicagu, který spolupracuje s manažery, společnostmi a rodinami. "Ale je to méně kvalitní spánek, než jaký mají muži."
Ženy jsou také náchylnější k vyčerpání a syndromu vyhoření, protože si více neseme duševní zátěž rodinného života a máme menší výběr ohledně toho, jak trávíme čas. „Jako společnost chráníme a vážíme si času mužů více než času žen,“ říká Eve Rodsky, autorka knihy Fair Play: Řešení, které mění hru, když máte příliš mnoho práce (a více života k životu), který spolupracoval s DaSilvou na výzkumu mezery ve vyčerpání.
"Nejsme zvyklí plýtvat časem mužů," říká Rodsky. Mezitím se ženy učí věřit, že náš čas je nekonečný a flexibilní – a to nás vede k tomu, abychom uvěřili mýtům, že ženy jsou lepší multitaskeři.
Proto se smějeme, říká Rodsky SheKnows, když si představíme řadu 30 tatínků místo maminek. "Nejsme zvyklí plýtvat časem mužů," říká Rodsky. Mezitím se ženy učí věřit, že náš čas je nekonečný a flexibilní – a to nás vede k tomu, abychom uvěřili mýtům, že ženy jsou lepší multitaskeři. "Říkání věcí jako"Za čas, který mi trvá říct manželovi, jak na to, bych to zvládla sama“ tak ženy končí 1,9 bilionu dolarů neplacené práce ročně,“ argumentuje Rodsky.
Podle nové studie se 68 % žen cítí vyhořelých, zatímco 57 % zažívá více stresu. Kromě toho téměř 40 % žen nikdy nebo jen zřídka má příležitost udělat něco pro sebe, protože 60 % týdne tráví věcmi pro ostatní. Aby se ženy vyrovnaly, stále častěji se uchylují k nezdravým rušivým vlivům jako např stresové stravování, záchvatovité sledování, pozdě v noci prokrastinace pomsty a zvýšená konzumace alkoholu, které všechny dále vyčerpávají naše energetické zásoby a zvyšují naši nevolnost. "Problém není v tom, že by ženám chyběla motivace," říká DaSilva, "ale spíše v tom, že mnoho z nás právě teď nemá tolik energie, jako před pandemií."
Aby maminky našly skutečnou úlevu, musí nastat velké změny. Osoby s rozhodovací pravomocí a korporace musí uznat tlaky, kterým ženy čelí, a zavést politiky (jako je štědřejší rodičovská dovolená a flexibilní plánování), které jim mohou pomoci kompenzovat je. Otcové mohou přispět tím, že převezmou svůj spravedlivý podíl na domácích pracích a domácích pracích – plus duševní zátěž, která je s nimi spojena.
„Muži si potřebují pěstovat vlastnické myšlení [k domácím úkolům] od začátku do konce, aby to tak bylo ženská kognitivní práce se může snížit a my můžeme přestat být tak úzkostní, ohromeni a znuděni,“ říká Rodsky. "Musí konečně vstoupit do své plné moci v domácnosti, aby ženy mohly vstoupit do své plné moci ve světě."
Odpočinek od věcí, které nás unavují – jmenovitě od povinností spojených s rodičovstvím, naší kariérou a někdy dokonce i našimi partnery – může matkám pomoci zacelit mezeru ve vyčerpání. Jen si to musíme dovolit.
„Bylo nám dovoleno usilovat o profesionální dokonalost, starat se o naše partnery a vychovávat naše děti,“ říká Rodsky. "Ale byli jsme k tomu podmíněni." ne dejte nám svolení být z těchto rolí nedostupní.“
Jako ženy „máme ‚dovoleno‘ usilovat o profesionální dokonalost, starat se o své partnery a vychovávat naše děti,“ říká Rodsky. "Ale byli jsme k tomu podmíněni." ne dejte nám svolení být z těchto rolí nedostupní.“
K převrácení scénáře si matky potřebují vybojovat prostor, aby mohly identifikovat a užít si to, co Rodsky nazývá „prostor jednorožce“ nebo činnost, která vám umožní uspokojit zvědavost, spojit se s ostatními a vychutnat si uspokojení z toho, že něco skutečně dokončíte (což maminky vždy nezažijí!). Tak hurá do toho a zkuste tu lekci jógy nebo se zapište do jazykového kurzu. Udělejte si procházku s přáteli nebo si během dne přečtěte šťavnatý román, aniž byste se cítili provinile. Cílem je dočasně se odpojit od stresorů v našich životech a dobít si baterky něčím, co nás naplňuje pocitem Nemůžu uvěřit, že jsem to udělal! „Ta jiskra omlazení a překvapení… že je lékem na ohromnou nudu a vyčerpání,“ říká Rodsky.
