nesnáším letící – od těsných sedadel, přes úzké uličky až po znepokojivé vědomí, že můj jediný rozumný východ je v terminálu vzdáleném tisíce mil. Už jen ze zvuku zavírání dveří kabiny se potím přes košili.
Tento strach nikdy ve skutečnosti nezpůsobilo, že bych zrušil výlet (jen mě to naplňuje hrůzou na měsíce před událostí). Ale teď mám roční dítě a jsem nervózní, že si mě moje batole všimne úzkost až příště poletíme. Najednou je jediná věc, která je děsivější než létání, možnost dědí moje dcera totéž oslabující strach.
Jak se ukazuje, přenesení mého strachu na mé dítě je oprávněná obava. Dr. Carl Weems, profesor lidského rozvoje a rodinných studií na Iowské státní univerzitě, na to poukazuje existuje mnoho „cest“ k tomu, aby si dítě vytvořilo strach nebo fobii, z nichž jednou je pozorování někoho, kdo má strach. „Děti mohou získat strach tím, že budou pozorovat činy význačných druhých, jako jsou rodiče, pečovatelé, sourozenci nebo přátelé. Například dítě, které vidí svou matku reagovat ustrašeně na psa, může začít modelovat tuto reakci.“
Ve skutečnosti můj strach z těsných prostorů začal, když jsem byl dítě, když jsem pozoroval svou vlastní matku. Moje máma byla vždy odvážná a bez nesmyslů, jedna z těch asertivních rodičů samoživitelů, kteří by rádi odmluvili hrubému sousedovi nebo se postavili kolegovi z práce. Ale když jsme nastoupili do výtahů, ztichla a sledovala, jak čísla podlaží stoupají. V přeplněných místnostech první věc, kterou udělala, bylo zkontrolovat východy. Postupem času, když jsem věděl, že moje máma má obavy z těsných prostor, byl jsem z nich také nervózní. Zejména létání se najednou zdálo nepřiměřeně riskantní.
Ale ukázat dítěti trochu strachu neznamená, že si osvojí stejnou starost. Jednak má úzkost genetickou složku, takže dítě může, ale nemusí mít sklony k úzkosti, bez ohledu na to, co jeho okolí dělá nebo říká. „Studie dvojčat naznačují, že asi třetina rozptylu symptomů dětské úzkosti je způsobena dědičnými vlivy,“ zdůrazňuje Weems.
Navíc Sheryl Ziegler, Psy. D, klinický psycholog se sídlem v Denveru, říká, že je pravděpodobnější, že se u dětí vyvine strach z vlastní zkušenosti. „Například batolata milují psy; pak je jednoho dne kousne pes a najednou to, co bylo dříve neutrální úzkost a možná pozitivní z hlediska náklonnosti je nyní podmíněna vyvolat reakci strachu,“ Ziegler říká.
Přesto psycholožka Dr. Andrea Loeb, majitelka South Miami Psychology Group se sídlem v Miami, říká, že Je důležité, aby rodiče věnovali pozornost tomu, co říkají o strachu a úzkosti: „Je to něco jako tělo obraz. Chceme, aby rodiče, i když se cítí nespokojeni s tím, jak jejich tělo vypadá, nebo když se cítí tlustí, o tom tolik nemluvili. Pokud si o tom potřebují promluvit, udělejte tak mimo doslech jejich dětí.“
Ale i když se rodič může vyhnout zmínce o své fobii, neexistuje žádná záruka, že si dítě nevšimne nervózní řeči těla rodičů, jak jsem pozoroval svou mámu, jak sleduje čísla výtahů. „Pravdou je, že nás děti neustále sledují. Jsou to bystrí pozorovatelé od velmi raného věku,“ říká Ziegler.
Zdá se, že poctivější a přímější cesta je lepší praxe. Ve skutečnosti může být rozhovor s dítětem o úzkosti dobrou příležitostí, jak jít příkladem pro zvládání strachu. "Můžete svému dítěti vysvětlit, že máte strach a že jste se také naučili způsoby, jak zvládat úzkost," říká Dr. Helen Egger, hlavní lékařská a vědecká pracovnice společnosti Little Vydra, péče o duševní zdraví se specializovaným zaměřením na děti 0-14. "Naším cílem při výchově dětí není bránit jim v prožívání úzkosti, ale spíše jim poskytnout nástroje, jak úzkost zvládat."
Filadelfská psycholožka Valerie Braunsteinová navrhuje rodičům modelovat sebeuklidňující techniky. „Můžete říct: ‚Právě teď se bojím. A to je v pořádku. Ale opravdu jsem v bezpečí, zhluboka se nadechnu a budu vydechovat déle, než se nadechnu. A to mi pomáhá,“ říká.
Odborníci se dále shodují, že úzkostní rodiče by se neměli vyhýbat tomu, čeho se bojí. Jednak Loeb vysvětluje, že vyhýbání se člověku strach jen zhorší. "Náš mozek chce, abychom se vyhýbali věcem, které nás děsí." Ale ve skutečnosti, když se něčemu vyhýbáme, posiluje to náš mozek: ‚Ach, wow. Pokud se tomu vyhýbáme, musí to být opravdu obávaný předmět.‘“
Navíc, když se rodiče snaží vyhnout svému strachu, dříve nebo později si toho jejich děti pravděpodobně všimnou. Loeb říká, že klienti, kteří trpí klaustrofobií, se často snaží vyhýbat výtahům. „Co se ale stane, když se budou muset výtahům vyhýbat natolik, že dítě do výtahu nikdy nevstoupí? Jejich dítě pak musí prolomit svůj vlastní strach z toho.“
„Mluvíme o něčem, co je obvykle bezpečné. A zaujatost [vašeho rodiče] se stane vaší zaujatostí, protože se tomu začnete vyhýbat,“ říká Braunstein. „Takže nikdy nemáte příležitost se učit a nikdy nemáte příležitost si na tu zkušenost zvyknout. Takže si vyhýbání začnete spojovat s bezpečností."
Pro mě je snadné vyhnout se létání. Mezi pandemií a zaneprázdněným batoletem není cestování něco, co často děláme. Možná je správné čelit svým obavám a zarezervovat si nějaké lety a vzít s sebou na projížďku svou dceru. Ale to se snadněji řekne, než udělá. Kdykoli se přihlásím na web letecké společnosti, myslím na ta malá sedadla v letadle a zamčené dveře kabiny, a než se nadějem, zavřel jsem webovou stránku a přesvědčil sám sebe, že nemáme čas na výlet tak jako tak. Ale svému strachu z těsných prostor se nemohu vyhýbat navždy.
To se ukázalo před pár týdny, když se moje dcera zavřela v mé skříni. Skládal jsem prádlo v ložnici, když jsem uslyšel bouchnutí dveří. Zvuk vyvolal obrazy vzduchotěsných dveří letadla, které se zavírají, a hned se mi zpotily dlaně. Spěchal jsem ke skříni a zjistil, že moje dcera stojí přímo ve dveřích a dívá se na mě.
"Jsi v pořádku? Jsi v pořádku?" Řekl jsem, zvedl jsem ji a přitiskl k sobě. Ale pak, když jsem zaslechl nervózní tón svého vlastního hlasu, jsem trochu povolil sevření. Chtěl jsem svou dceru houpat a utěšit, ale napadlo mě, že možná utěšit nepotřebuje. Možná, že moje ustaraná reakce byla traumatičtější než pár vteřin o samotě v (poměrně velké) skříni.
Věděl jsem, že je lepší reagovat tak důrazně, ale nemohl jsem si pomoct. Myslím, že to je věc strachu a úzkosti: nedovolují nám jednat racionálně. Jen doufám, že moje reakce nestačila k tomu, aby vzbudila strach o mou dceru.
O několik dní později jsem přemýšlela, jestli bych neměla zavést pravidlo, že dveře skříně vždy zamykám, aby se moje zaneprázdněné batole znovu nezatoulalo dovnitř. Ale Egger říká, že situace, jako je tato, je pro mě perfektní způsob, jak získat určitou expozici (což může být např kritická fáze zotavení ze strachu), navíc je to dobrá příležitost pomoci mé dceři, aby se nebála malé prostory.
"Zapněte a vypněte světlo, demystifikujte pobyt ve skříni," říká Egger. „Pokud nechcete, aby šla do skříně a zavřela dveře, můžete říct: ‚Když jsi byl ve skříni se zavřenými dveřmi, nevěděl jsem, kde jsi, a to mě znepokojovalo. Nechme dveře otevřené, ať mě slyšíš.‘“
Egger uznává, že je to nakonec rozhodnutí rodičů vzít své dítě prozkoumat skříně, jít do letadla nebo dokonce pohladit psy. Je na rozhodnutí rodiče, aby rozhodl, co je skutečnou hrozbou a co si představuje. "Jen bych zkontroloval, zda stavíte bariéry kvůli skutečnému strachu nebo zesílenému strachu." Pak bych se rozhodl, že udržím vaše dítě v bezpečí a vy budete zdravé, a pak se nebudu starat o zbytek.“
I když jste slavný, máma vina je věc tyto celebrity maminky show.
