Pokud si zakoupíte nezávisle zkontrolovaný produkt nebo službu prostřednictvím odkazu na našem webu, SheKnows může obdržet přidruženou provizi.
Jaro přináší delší jasnější dny, nové začátky a, bohužel alergie. Ano, je tu zase ta roční doba. Smrkání, rýma a tvrdohlavý kašel jsou normou kteří trpí sezónními alergiemi. Co tedy dává?
„Jaro je nejtěsněji spojeno se sezónou stromového pylu, která obvykle trvá každý rok od února do konce května,“ říká Dr. John M. James, MD, lékařský specialista a mluvčí, Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), říká SheKnows. „Pyl z běžných stromů způsobuje příznaky alergie. Pyl stromů pochází z mnoha různých druhů stromů, včetně jalovce, dubu, jilmu, javoru a horského cedru.“
Příznaky sezónních alergií se u každého člověka značně liší, ale jedním z nejčastějších příznaků je alergická rýma, jinak známá jako „senná rýma“, kterou Dr. říká, že je důsledkem alergické, zánětlivé reakce, která se vyskytuje v nose a horních cestách dýchacích, včetně zadní části krku, horní části úst a oči.
Alergeny z prostředí – jako je pyl ze stromů, trávy a plevele – obvykle způsobují sezónní alergie. Mezi běžné příznaky alergické rýmy (senná rýma) patří:
- Svědění nosu, úst, uší a očí
- Častá rýma (tenký, jasný výtok)
- Kýchání
- Výrazné ucpaný nos nebo ucpaný nos
- Červené, oteklé oči
U některých lidí mohou alergie vyvolat příznaky dolních cest dýchacích a astma.
Pokud jste jedním z over 50 milionů Američanů kteří trpí alergiemi, zde je několik tipů, jak si vyrobit alergická sezóna trochu méně čichá.
Použijte topický nosní sprej s kortikosteroidy
„Lokální nosní kortikosteroidní sprej je nejúčinnější léčbou a podává se denně během sezóny alergie,“ říká Dr. James. "Kromě toho mohou tyto léky fungovat jako preventivní opatření před začátkem sezóny alergie."
Kromě toho mohou nosní dekongestanty fungovat, ale, jak říká Dr. James, pouze po krátkou dobu.
Použijte fyziologický nosní sprej
Dr. James doporučuje používat fyziologický nosní sprej nebo opláchněte, abyste udrželi nosní cesty vlhké a aby se z nosu vyplavily alergeny, jako je pyl. Tyto roztoky slané vody mohou být rozptýleny do vašich nosních průchodů, aby pomohly zvlhčit oblast a vytáhněte tekutinu, abyste zmírnili otok vašich krevních cév a pomohli vám dýchat lepší.
Zkuste hypnózu
Eli Bliliuo, certifikovaný hypnotizér se sídlem v New Yorku, říká, že pomáhá zmírnit a v některých případech odstranit příznaky sezónní alergie.
“Alergie je reakce. Vaše tělo se s něčím dostane do kontaktu a z nějakého důvodu to považuje za hrozbu. Výsledkem je, že vaše tělo vytváří pevnou obrannou linii, aby odvrátilo hrozbu – jako je kýchání, rýma nebo škrábání v krku,“ říká. "Zatímco můžete vědomě pochopit, že vaše alergie nejsou nutné, vaše vědomá mysl není schopna situaci sama změnit."
Podle Bliliuo hypnotických pokynů, také známých jako sugesce, naprogramujte podvědomí, aby správně reagovalo, což klientům pomáhá minimalizovat nebo eliminovat sezónní příznaky alergie. „Klienti zažijí formální hypnózu tím, že se budou řídit pokyny hypnotizéra, který použije kombinaci řízených představ, zmatení, hlubokého dýchání, přetížení a relaxačních technik těla. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení se klient nevzdává kontroly a je při vědomí a bdělý.“
Aby bylo možné realizovat skutečnou změnu, Bliliuo říká, že podvědomí musí změnit své vnímání a reakci na různé alergické spouštěče, což je možné prostřednictvím hypnózy.
"Hypnóza může pomoci změnit způsob, jakým vaše podvědomí vnímá tyto alergické hrozby, a nakonec vám umožní změnit způsob, jakým na ně vaše tělo reaguje."
Zůstaňte uvnitř, kdykoli je to možné
I když pobyt doma není po dlouhé zimě příliš vítán, může to být pro vás lepší, než být venku a kýchat a smrkat. Když jste uvnitř, Dr. James doporučuje zavírat okna a dveře a používat v domácnosti spolehlivé filtry (jako jsou filtry HEPA (High Efficiency Particulate Air).
Podle toho plánujte venkovní aktivity
„Nejvyšší pylové časy během dne jsou časné ranní hodiny (úsvit) a pozdě během dne (soumrak),“ říká Dr. James. „Podle toho plánujte aktivity. Například cvičení a práce venku by měly být pokud možno naplánovány v poledne, aby se zabránilo vystavení vysokým hladinám pylu.“
Když jste venku, doporučuje nosit kvalitní obličejovou masku a poté se „po příchodu dovnitř osprchovat a pokud možno se převléknout, protože na oblečení může být pyl zvenčí“.
Přidejte do svého jídelníčku trochu medu
„Jedním z nejjemnějších způsobů, jak pomoci v období alergií, je pravidelné zavádění medu z místních zdrojů do vaší stravy,“ říká Dr. Anthony Puopolo, hlavní lékař společnosti RexMD. "To pomáhá vystavit vaše tělo pylu a alergenům ve vaší oblasti a může vám pomoci vybudovat imunitu vůči některým z vašich sezónních alergenů."
Zůstaňte dobře hydratovaní
“Zůstat dobře hydratovaný je velmi důležité, protože to může být dobré měřítko, když je vaše alergická reakce v plné síle a na svém vrcholu,“ říká Dr. James. Udržování hydratace pomáhá tělu ředit hlen v nosních průchodech a redukovat ho zánět, takže se ujistěte, že pijete čisté tekutiny, jako je voda a bylinné čaje den.
Poraďte se s lékařem alergie
V případě pochybností se poraďte s odborníkem, pokud vaše alergie narušují vaše každodenní aktivity.
"Injekce proti alergii nebo imunoterapie jsou dlouhodobou a preventivní léčbou, která může lidem pomoci vybudovat toleranci vůči jejich alergiím," říká Dr. James. "Podávají se pod vedením specialisty na alergie a podávají se na klinice."
Než vyrazíte, podívejte se na naše oblíbené, zcela přirozené, vhodné pro děti kašel a rýma opravné prostředky:
