Pokud si zakoupíte nezávisle zkontrolovaný produkt nebo službu prostřednictvím odkazu na našem webu, SheKnows může obdržet přidruženou provizi.
Máte někdy pocit, že jste na obědě? Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne a vždy si dopředu naplánujeme, co budeme k večeři vařit, ale je tak snadné nechat oběd ztratit v náhodném pořadí. To je důvod, proč často sníme něco těžkého, jako je jídlo z mikrovlnky nebo jídlo s sebou, když to, co opravdu potřebujeme v poledne, je něco výživného a čerstvého, co vydrží až do večeře. To je přesně to, co získáte, když uděláte Giada de Laurentiis
‘ Italský salát s tuňákem.
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Příspěvek sdílený Giadzy (@thegiadzy)
Jedna věc, kterou na tomto receptu na italský salát s tuňákem milujeme, je to, jak je jasný a svěží. Základ salátu je vyroben z různých křupavých, pepřových a hořkých italských zelených, které jsou nabité vitamíny, minerály, hydratací a vlákninou. Protein pochází ze dvou zdrojů. Vlákninou nabité fazole cannelini dodávají salátu krémovost a tuňák naložený v olivovém oleji přináší na stůl také bílkoviny a tuky prospěšné pro srdce. V podstatě vše, co je v salátu, vám pomůže dát polední vzpruhu, abyste se mohli vyhnout propadu uprostřed odpoledne.
Salát je jednoduchý na přípravu. Nejprve si vyšleháte jednoduchý pikantní dresink z kapar, citronové šťávy, dionské hořčice a olivového oleje. Přidejte fazole, lehce je rozmačkejte, aby nasákly více dresinku a dodaly mu trochu krémovitosti. Poté přidejte tuňák v olivovém oleji
, následované zelení, trochou sladkého oholeného fenyklu a čerstvou petrželkou.
Tento salát můžete podávat jako samostatný oběd, ale mohl by být i výbornou přílohou k většímu pohoštění inspirovaném Itálií. Můžete také podávat v zábalu nebo v bento box
s přílohou vařených celých zrn pro ještě nutričně kompletnější jídlo.
Je snadné ho připravit, lze ho připravit s předstihem a na rozdíl od těch těžkých jídel v mikrovlnné troubě se vám po obědě nechce zdřímnout. To dělá tohle Giada de Laurentiis Recept na italský tuňákový salát vítězí v našich knihách.
Než odejdete, zkontrolujte naší galerii níže:
Sledujte: Jak vyrobit plněné lasagnové rolky Giada De Laurentiis
