Udržujte si smysl pro humor
Pokud žádnou nemáte, pořiďte si ji - RYCHLE! Výzkum ukázal, že úsměv způsobí, že váš mozek uvolní chemikálie, díky kterým se budete cítit dobře. Navíc smích uvolňuje do vašeho těla endorfiny, které vám umožní relaxovat. Když se tedy můžete jen smát nebo plakat, udělejte to první. Je to zábavnější (a levnější) než léky na úzkost nebo terapie.
>> Chcete trochu legrace? Podívejte se na naše články o rodičovském humoru
Zachovejte si optimistickou perspektivu
Jedno staré přísloví říká: „Postoj je všechno. Keith Harrell, autor knihy se stejným názvem, souhlasí. Říká: „Váš postoj určuje, zda žijete život, nebo život žije vás. Postoj určuje, zda jste na cestě nebo na cestě. “
A pamatujte, že obecně platí, že lidé s pozitivním přístupem mají lepší celkové zdraví - skutečný dar od vás pro vaše nové svazky radosti. Jen když se zdá, že věci jsou na svém nejnižším bodě, pamatujte: vždy to může být horší. Když jsem měl během prvního roku s našimi dvojčaty obzvlášť špatnou hodinu, připomněl jsem si, že na světě jsou ženy, které žonglují se sextuplety nebo více, právě s tou druhou. To obvykle poskytlo dostatečnou srozumitelnost, abych se dostal přes těch 60 minut.
Naplánujte si pravidelně osobní čas pro sebe
Mnoho matek začíná mít pocit, jako by jejich život byl poněkud jednorozměrný. Přesvědčí se, že uprostřed výchovy své rodiny ztrácejí vlastní identitu. Je nesmírně důležité věnovat si každý den nějaký čas pro sebe. I když jde jen o to, aby se v noci zachumlal do postele a četl Lidé časopis nebo kapitola knihy, která sbírala prach na poličce. Plánujte trávit čas tak často, jak jen můžete, s přáteli po večerech nebo o víkendech, a pokud to bude možné, naplánujte si to bez dětí. Opravdu se nemůžete o svou rodinu starat nejlépe, pokud se o sebe nebudete starat nejlépe.
>> Najděte si čas pro sebe uprostřed rušného dne
Dejte si svolení dělat „chyby“.
Zapište si toto prohlášení a vložte ho na místo, kde ho uvidíte alespoň jednou denně: „Během tohoto dne, já udělá vše, co bude v mých silách, být matkou těchto dětí s informacemi, moudrostí a energií, které v této oblasti mám čas."
O několik hodin, dnů nebo týdnů nebude mít smysl ohlížet se zpět a říkat: „Ach, kdybych věděl, ŽE bych to udělal jinak.“ Samozřejmě můžete mít, ale podstatou je, že se nikdy nebudete moci vrátit k přesnému časovému bodu - s informacemi, které nyní máte - a dělat věci jinak. S tím, s čím musíte v danou chvíli pracovat, děláte to nejlepší, co můžete. To je vše, co můžete od sebe očekávat - a to je to, co od vás očekávají vaše děti.
Ignorujte rady lidí, jejichž názoru si ve skutečnosti nevážíte
V řadě v obchodě s potravinami dostanete radu ohledně dětského vzdělávání obecně zleva a zprava od rodiny, přátel a žen za vámi. Lidé se budou vyjadřovat k vašemu výběru kojení nebo kojení. Lidé budou komentovat, jak šílené miminkaSpací vzorce jsou (a kolik z toho je vaše chyba).
>> 4 Taktiky pro zvládání rodičovské kritiky od tchánů
Posaďte se a přemýšlejte o lidech ve svém životě, jejichž názorů si opravdu ceníte. Nyní jsou někdo z těchto lidí stejní, jako byste si představovali, že by se pokusili poskytnout vám „radu“, která ve skutečnosti vypadá spíše jako kritika vašich rodičovských schopností? Pochybuji. Pokud tedy chcete radu, požádejte ji o pomoc od lidí, o kterých si obecně myslíte, že vám je poskytnou s vaším nejlepším zájmem, nikoli s jejich základními názory. Pro všechny ostatní se usmějte a pokračujte v chůzi. Pokud se to stane u vás doma, předstírejte migrénu a stáhněte se do svého pokoje, dokud pachatel neodejde.
Otázky a odpovědi
Jak kdysi řekla Zora Neale Hurston: „Jsou roky, které kladou otázky, a roky, které odpovídají.“
Tento rok bude určitě obojí - garantuji to! A dám vám slib, který mi moje skvělá kamarádka Mollie vždy dává: Zvládneš to!
Více pro maminky dvojčat
Twins 101: How to rodič multiples
Hromadné lepení: Rodičovství více než jedné preemie
Jak vytvořit dětskou školku pro dvojčata
