Úzkost je normální součástí rodičovství. Od vypořádávání se s bezpočtem neznámých až po zodpovědnost za životy jiných lidí je vždy spousta starostí. Ale někteří rodiče, kteří žijí s úzkostí (jak diagnostikované, tak nediagnostikované) kromě každodenní nervozity mohou mít také obavy, zda mohou přenést svou úzkost na své děti. I když odpověď závisí na několika faktorech, existuje silná korelace mezi úzkostnými rodiči a úzkostnými dětmi.
Samozřejmě, že nejste hned vaše dítě bude znepokojovat tím, že jim umožníte vidět vaši vlastní zkušenost s úzkostí – ale pochopíte, jak vztahy mezi rodiči a dětmi zapadat do širšího obrazu úzkosti je mocné, protože má lepší základ pro zvládání stav.
Mohou úzkostní rodiče vytvořit úzkostné děti?
Zkrátka ano, psychiatr Dr. Charles Sophy říká SheKnows. Tato korelace se obvykle děje ze dvou důvodů: genetika a prostředí. Sophy říká, že děti, které žijí v prostředí zakořeněném v úzkosti, mají tendenci vyvinout podobné rysy - zejména proto, že je genetika může posílit.
Ale není to jen rodinné prostředí, které ovlivňuje výsledek. Dr. John Mayer, klinický psycholog z Doctor On Demand, říká SheKnows, že od té doby, co žijeme ve světě, který obsahuje úzkost, je téměř nevyhnutelné stát se úzkostí.
To, zda se z dítěte stane úzkostná osoba, nebo ne, však závisí na jejich schopnostech zvládání úzkosti odvrátit. To se stává problémem, když úzkostní rodiče modelují neadekvátní mechanismy zvládání. V důsledku toho Mayer říká, že dítě pravděpodobně vyroste s neadekvátními mechanismy zvládání a bude velmi náchylné k úzkostné poruše.
Mnoho rodičů si uvědomuje, že v rodinách se často vyskytuje úzkost, a proto se ptá, jak by měli tyto problémy se svými dětmi řešit. "Nechcete se před svými dětmi skrývat, protože je to ještě více znepokojuje," říká Sophy. "Ale také nechcete, aby vás viděli v nejhorším," dodává.
Nejdůležitější věcí, říká, je být se svými dětmi skutečný – přiměřeně věku. „To poslední, co chcete, je, aby vám vaše dítě citově nedůvěřovalo,“ vysvětluje Sophy. To pro ně může způsobit zmatek, zvláště pokud jim říkáte, že se nic neděje. "Cítí to, vidí to a budou se ptát," říká. „A pokud řeknete, že se nic neděje, jediné, co ve skutečnosti děláte, je naučit své dítě, aby mělo zmatený radar na emoce,“ dodává.
Jak mohou rodiče zabránit tomu, aby se u svých dětí rozvinula úzkostná porucha?
Snížení pravděpodobnosti, že se u vašeho dítěte vyvine úzkostná porucha (nebo zhoršení stávající úzkostné poruchy), spočívá ve dvou věcech: modelování a výuce. „Modelování je klíčové,“ říká Mayer. Věří, že pokud vaše děti uvidí, jak špatně zvládáte úzkost, je velká šance, že budou kopírovat, jak se vypořádáváte s každodenním životem a jak k němu přistupujete. A jak zdůrazňuje, úzkostliví rodiče často přistupují ke světu se strachem, nejistotou a nízkou sebedůvěrou – všemu, čemu se rodiče snaží u svých dětí zabránit.
Výuka je druhá polovina rovnice. „Naučte je, jak se vyrovnat s obtížnými situacemi, a ukažte jim, co vám vyhovuje,“ vysvětluje Mayer. Doporučuje také dát jim techniky řešení problémů. „To vše se děje otevřenou a častou komunikací mezi vámi a vaším dítětem,“ dodává.
Jak mohou rodiče u svého dítěte rozpoznat známky úzkosti?
To, jak rodič prožívá úzkost, se může hodně lišit od prožívání jejich dítěte. Proto je důležité porozumět červeným vlajkám, které je třeba u dětí hledat. Chcete-li vědět, zda se vaše dítě potýká s možnou úzkostnou poruchou, Sophy doporučuje posoudit jejich SWEEP.
Pokud jsou tři nebo více z nich mimo trať, možná je čas vyhledat pomoc:
Spící: Podívejte se na jejich spánkové návyky. Usnou? Zůstanou spát? Jsou v tom nějaké změny?
Práce (školní práce): Jak fungují akademicky a sociálně? Došlo ke změně oproti jejich obvyklému stabilnímu vzoru?
Stravování: Jedí to, co obvykle jedí? Izolují se a nechtějí jít dolů na večeři?
emoce: Jak se vypořádávají se svými emocemi? Jsou reaktivní více, než byli? Nebo jsou izolované a tiché? Došlo k emočnímu posunu?
Hrát si: Odtáhli se od toho, aby dělali své koníčky nebo se účastnili věcí, které je baví?
Jako rodiče máme schopnost ovlivnit prostředí, ve kterém naše děti vyrůstají, a doufejme, že prolomíme kruh starostí.
Verze tohoto příběhu byla zveřejněna v prosinci 2018.
Než odejdete, zkontrolujte naše oblíbené dostupné aplikace pro duševní zdraví pro vás a vaši rodinu:
