Může to být pravda? Blíží se čas návratu do školy? Možná to bude ještě pár (krátkých) týdnů, ale mami, naše příprava do školy začíná právě teď. Máme jednoduché způsoby, jak nenápadně připravit vaše děti do školy... než zazvoní zvonek.
Příprava do školy
Může to být pravda? Blíží se čas návratu do školy? Možná to bude ještě pár (krátkých) týdnů, ale mami, naše příprava do školy začíná právě teď. Máme jednoduché způsoby, jak nenápadně připravit vaše děti do školy... než zazvoní zvonek.
Vrátit čas zpět
Léto obvykle znamená přespání přátel a pozdní noci. Ale školní zvonek nenechává čas na spaní, takže se budete chtít ujistit, že jsou vaše děti dobře odpočaté, první den ve třídě.
Bez ohledu na to, jak daleko jste od ideální doby na spaní svých dětí, je celkem snadné znovu získat rutinní spánek. Se staršími dětmi se začněte vracet do školního spánku před patnácti minutami. Pokud jste jako děti zůstaly vzhůru do 22:00, zařaďte je v jednu noc v 9:45, další v 9:30 a tak dále, dokud nebudete zase tam, kde chcete být před spaním.
U mladších dětí můžete obvykle omezit běžnou hodinu před spaním bez přílišných potíží. Zjistil jsem, že když své děti uložím do postele o hodinu dříve po pozdní noci, spí déle a zdravěji. S ohledem na to se zkuste držet nejpozději do 20:00. před spaním pro mladé návštěvníky škol.
Náznak: Několik týdnů před začátkem školy začněte každý den probouzet své děti o několik minut dříve, dokud toho nedosáhnete ideální budíček, který jim (i vám) poskytne dostatek času, aby se připravili na den bez hromadného chaosu vyskytující se.
Ráno sluníčko
Pozdní letní noci vašich dětí pravděpodobně ustoupily ráno. Ale vaše děti nebudou mít ten luxus v polovině srpna (jsem to já nebo se zdá, že škola začíná každý rok dříve?), Takže se budete chtít ujistit jsou zvyklí včas vstávat, aby se připravili (nebo vám pomohli) a posnídat, než budou muset vyrazit škola.
Zápas při jídle
Stejně jako mnoho věcí dělá v létě, jídelníček vaší rodiny se možná trochu uvolnil. Je však důležité dodržovat konzistentní jídelníček, aby vaše dítě nemělo hlad po celý školní den.
I když vaše dítě tvrdí, že nemá hlad po snídani, nechte ji sníst něco, co ji udrží až do oběda. Snídaně může být něco tak jednoduchého jako kus celozrnného toastu s jablečným máslem nebo hrozny a sýrem.
Pokuste se sladit oběd vašeho dítěte doma s školní obědem, aby byl zvyklý jíst v době, kdy začíná škola. Tak bude méně šancí, že se vrátí domů s plným obědovým boxem a prázdným bříškem.
Svačina po škole nebo pozdní odpolední svačina bývá lámačem jídla u jídelního stolu. Zajistěte, aby si vaše dítě během odpolední svačiny nepřipouštělo prázdné kalorie. Zelenina s dipem, jogurtem nebo trochou ovoce a ořechů jsou dobrou volbou, která ho uspokojí až do večeře, aniž by zkazila jeho touhu povečeřet.
Více o návratu do školy
Tipy na sezónu bez stresu zpět do školy
? 5 tipů, jak porazit blues ze školy
Tajemství hladkého školního rána
