The nouzový je konec. Krize hotová. Tak proč jsi tak nervózní? Proč tě siréna cukne? Proč se vaše dcera schovává pod postel pokaždé, když fouká vítr? Proč tvůj syn pláče, když prší – a skoro stejně jako déšť?
Toto je krize po krizi, kdy se vaše emocionální já a emocionální já každého člena vaší rodiny, od velkého po malého, snaží zvládnout a zpracovat stres to bylo jen vydrženo a vrátit se do normálu. Některé dny se vám může zdát nemožné vrátit se do normálu, ale to, co zažíváte vy a vaše rodina je velmi normální.
Události našeho života tvoří to, kým jsme, stejně jako genetika. Když nastanou krize, mimořádné události a katastrofy, stanou se součástí toho, kým jsme – ale jejich integrace do našich životů může chvíli trvat. To se někdy může stát „krizí za krizí“, když se snažíme přijít na to: „Hej! Co se nám to právě stalo?!" Nejedná se nutně o posttraumatickou stresovou poruchu (i když v některých případech by mohla být). Je to stres za stresem a celá rodina možná potřebuje trochu pomoci, aby se přes to dostala.
Přetrvávající úzkost
Po traumatické události, ať už nehodě nebo a přírodní katastrofa nebo nějakou jinou neočekávanou, stresovou situaci, je přirozené mít přetrvávající úzkost. Může tam být určitý zvuk, jako vrzání stromů na dvoře nebo sirény nebo nějaký jiný hluk, který způsobí, že vaše hladina stresu stoupá, a možná máte v živé paměti nebo dvě. A pokud zažíváte tento typ stresu, je velká šance, že vaše dítě zažije podobné setrvání úzkost. Mládí nezbavuje lidskou bytost nějakého velkého komplexu emoce.
Respektujte stres
Dejte tomuto přetrvávajícímu stresu trochu respektu, ať už jste si vy a vaše rodina v poslední době prošli. Přijměte, že stres existuje. Je toho hodně, co musí být zpracováno. Jen proto, že vy a vaše rodina jste v bezpečí a zdraví a krize fyzicky skončila a vy jste za to tak vděční, nemusí to být nutně zažehnáno z emocionálního hlediska. Je toho hodně ke zpracování, ať už je vám pět, 15 nebo 35.
Dejte tomu čas a prostor
Darujte sobě i členům své rodiny čas a prostor pro zpracování emocí které přetrvávají po krizi. Někteří potřebují být aktivní a zaneprázdněni, zatímco jiní se potřebují jen trochu provětrat. Někdo potřebuje mluvit a někdo ne. Jak člověk, batole až dospělý, zvládne tento stres, bude hodně záležet na individuální osobnosti.
Získejte pomoc, pokud ji potřebujete
To znamená, že se můžete dostat do bodu, kdy si myslíte, že vy nebo někdo z vaší rodiny potřebuje pomoc se zpracováním emocí. Není stanoven časový limit na čekání, až budou problémy „skončeny“. Pocit, že s tím člen rodiny potřebuje pomoc, se může dostavit po dvou dnech, dvou týdnech, dvou měsících nebo i mnohem déle. Ale pokud si myslíte, že je potřeba pomoc, získejte ji. Vy a vaše rodina nejste sami, kdo potřebuje pomoc při zvládnutí emocionálního dopadu majora krize, ať už se jednalo o jednotlivou událost, která zasáhla pouze vaši rodinu, nebo o přírodní katastrofu tisíce. Potřebovat pomoc je v pořádku, tak ji získejte.
V závislosti na intenzitě krize a na zúčastněných osobnostech však nemusí být nikdy „konec“, jak si možná myslíte, že by měl být. Místo toho možná potřebujete pomoc s vytvořením „nového normálu“. To je také zcela rozumné a v pořádku.
Respektujte čas a emocionální výkyvy bezprostředně po krizi. Pochopte, co se pro vás všechny děje, a buďte připraveni získat pomoc, pokud ji budete potřebovat. V žádném případě krize nemůžene ovlivnit nás! Pochopte to, integrujte to a ano, opravdu vám bude zase připadat normální.
Více o rozhovoru s dětmi o obtížných tématech
Jak mluvit se svými dětmi o smrti
Měli byste svým dětem říct o nemoci prarodičů?
Jak mluvit s dětmi o přírodních katastrofách
