Tajemství šťastných žen - SheKnows

jak žít opravdu šťastný život

Máte přítele, který vypadá, že je po celou dobu naprosto pohromadě a veselý? Tou ženou můžete být vy. Zjistěte, co dělá šest skutečných maminek, aby zůstaly šťastné, zdravé a spokojené.

Hýbat se

Přistupujte ke cvičení jako ke způsobu, jak zvednout náladu, místo ke hubnutí. Když to budete považovat za posilovač nálady a ne za fušku, pravděpodobně se budete držet rutiny. Mnoho žen miluje, že běh poskytuje příval endorfinů a pomáhá jim v noci spát. Natalie, textařka, přísahá, že díky běhu se cítí šťastná. "Obzvláště beztlakové jízdy, kde si jen užívám své melodie, volný kilometrový cíl, povolení." chodit tak často, jak chci, a snít o tom, že jsem super špión, který trénuje porážku robotů, “říká.

Užijte si televizi bez viny

Se všemi tlaky práce a rodiny, každou chvíli potřebujete nějaký čas jen na odpočinek a zeleninu. Na konci dlouhého dne se nebojte dopřát nějakou vážně hloupou televizi. Rozptýlení jste si vysloužili. Ať milujete dokumenty nebo reality show, nesuďte sami sebe. Svinte se na gauči a uvolněte se. Tracy, grafická designérka, miluje své romantické komedie. "Dopřejte si provinilé potěšení," říká. "Pro mě je to schmoopy rom-coms, pít pivo a sníst celou misku popcornu."

Soustřeďte se na sebe

Jako matka trávíte spoustu času tím, že děláte druhým radost. Nemůžete být šťastní, pokud nevynakládáte čas a energii na sebe. Caroline, analytička sociálních médií, navrhuje zaměřit se na věci, které vám - a jen vám - dělají radost. "Neudělat radost někomu jinému, ani svým dětem, nikomu jinému," říká. "Jsem mnohem šťastnější, když teď vím, co rád dělám ve svém volném čase a co ze mě dělá jednotlivce." Teď, když to mám dole, jsem šťastnější, že to mohu dát lidem kolem sebe. “

Vstupte do světa fantazie

Je snazší uniknout do světa fantazie, než si myslíte. Stačí si vzít knihu. Předměty se od vašich 7 let mohly změnit, ale koncept zůstává stejný. Knihy jsou skvělý způsob, jak se dostat pryč. Tara, bloggerka, pravidelně čte, aby zůstala šťastná. "Čtu alespoň hodinu před spaním každý večer a poslouchám audioknihy, když běhám nebo jsem v autě sama nebo nakupuji sama," říká. "Útěk do fiktivního světa mi pomáhá uvolnit se a relaxovat a na chvíli zapomenout na své potíže."

Spojte se s rodinou

Štěstí může být blíž, než si myslíte. Opření o rodinu, dokonce i vzpomínka na blízké, kteří prošli, může být zdrojem síly a štěstí. Chrissy, bloggerka, má vzpomínku na babičku blízko. "Nejsem si jistý, proč to začalo, ale někdy kolem střední školy jsem začal přemýšlet o rozhodnutích v." smysl pro ‚co by si o tom pomyslela moje babička.‘ Možná to byl malý anděl na mém rameni, “Chrissy říká. "Nebo jsem ji možná opravdu respektoval a osobu, kterou byla, a doufal, že jednou budu jako ona." Ale tento myšlenkový proces zůstal v mém životě konstantní. “

Poslouchejte své džemy

Rachel, která pracuje ve vydavatelském průmyslu v New Yorku, se vrhá na svou oblíbenou hudbu, aby se cítila šťastná. "Hip hop a R&B z počátku 90. let mi vždy ulehčí náladu," říká. "Pravděpodobně proto, že to představuje realitu, která je docela odlišná od té mé, přesto veselá." Pokud neposloucháte hudbu často, zkuste si z toho zvyknout, když řídíte nebo pracujete. Pomocí streamovacího webového rádia si nalaďte hudbu, která vás povznáší, ať už jde o inspirativní balady nebo arena rock.