Gua Sha se rychle stal jedním z nejzajímavější trendy krásy, včetně objevování - kde jinde? - Tik tak. Platforma sociálních médií se stala jedním z nejoblíbenějších míst nejnovější trendy v oblasti wellness, líčení a péče o pleť, zvláště pro Gen Z, a pokud je více videí „jak na to“ nějakou indikací, gua sha je nyní nejnovější posedlostí.
Gua sha, vysloveno gwa sha, je ošetření obličeje založené na tradiční čínské medicíně (TCM). Ačkoli je gua sha obvykle propagován jako nástroj na podporu obličeje, lze jej použít i na jiné části těla, včetně krku, ramen, zad a dekoltu.
Pokud vás tato praxe zajímá (nebo pokud vás sem přivedl trend TikTok) - zde je to, co potřebujete vědět.
Naším posláním v SheKnows je posílit a inspirovat ženy a nabízíme pouze produkty, o kterých si myslíme, že si je zamilujete stejně jako my. Vezměte prosím na vědomí, že pokud si něco koupíte kliknutím na odkaz v tomto příběhu, můžeme obdržet malou provizi z prodeje.
Co je Gua Sha?
"Gua sha je jednou z nejstarších zaznamenaných forem léčby starověké čínské medicíny," říká Tsao-Lin E. Moy, L.Ac., MSOM Founder/Director ve společnosti Integrative Healing Arts Acupuncture, P.C. "Gua doslovně znamená" škrábání ", zatímco Sha se překládá jako" toxiny a patogeny. "Gua sha doslovně znamená" odstranit nemoc. "
Léčba zahrnuje použití nástrojů se zaobleným hladkým povrchem, jako jsou mince, lžíce, nefrit nebo roh z vole vyrobené speciálně pro gua sha; většina profilů TikTok však používá a plochý nefrit nebo růžový křemenný kámen. Jemné hlazení zvané tlakové hlazení se aplikuje na oblast pokožky a má na povrch kůže škrábací účinek. To se provádí opakovaně v jednom směru.
Podle Tsao-Lin E. Hej, tahy způsobují, že se na povrch dostanou červené značky, kterým se říká „ša“. "V čínské medicíně je to ta" ša ", přilepená, čchi a krev, která se snadno pohybuje z tkáně (svaly a lymfa)." Zatímco známky mohou vypadat docela dramaticky, Moy říká, že nejsou bolestivé. To, co zažívají, je účinek známý jako přechodná terapeutická petechie, extravazace krve pod povrchem kůže.
Typicky „Pacienti cítí teplo a uvolnění pohybu a je to podobné jako baňkování.“
Výhody Gua Sha
Zatímco uživatelé TikTok rádi využívají ošetření pro své kosmetické výhody, Dr. Jenelle Kim, doktor čínské medicíny, zdůrazňuje, že gua sha může být přínosem pro celé tělo. "Může snížit známky stárnutí, jako je matná, povislá nebo vrásčitá pokožka, a zároveň uvolňuje napětí a podporuje lymfatický systém." drenáž k odfukování a odstranění nadýmání a stimulace oběhu pro zvýšení okysličení a transport živin do pokožky buňky. "
A gua sha není jen pro milovníky krásy nebo ženy. Dr. Joy Moyová"DAc, LAc, říká, že často používá léčbu, následovanou akupunkturou, pro své sportovce. "[Sportovci], zejména moji profesionální hokejoví pacienti, často požádají o gua sha, aby uvolnili svalové napětí v oblasti ramen a lopatky a v oblasti horní a střední části zad."
Dávejte si pozor na to, co vidíte na TikToku
Zatímco na TikToku jsou vyškoleni odborníci na krásu gua sha, včetně Dr. Joy Moyová, náš panel odborníků zdůrazňuje, že je důležité si uvědomit, že odborníci na krásu mohou být odborníky na krásu, ne nutně na gua sha a vše, co o ní lidé potřebují vědět.
"Gua Sha je technika, která vyžaduje dostatečné školení," říká doktor Kim. "Není to jen zametání nástroje po těle a tváři." Musíte stimulovat klíčové meridiány a konkrétní akupunkty, takže všem doporučuji začít sledování tutoriáluJá, jako je ten, který jsem vytvořil, abych se seznámil s technikami. “
Navíc Tsao-Lin E. Moy poznamenává, že je klíčové respektovat a uznávat kulturní pozadí gua sha. "Kosmetický průmysl zahájil šílenství krásy, aniž by ocenil kulturní původ a wellness praxi východoasijské a čínské medicíny." Praktici čínské medicíny jsou vyškoleni v používání gua sha jako součást základních znalostí a klinické praxe. “
Jak začít s vlastní každodenní rutinou Gua Sha
Pokud jste sledovali výukové video doktorky Kim a jste připraveni vyzkoušet gua sha jako součást svého režimu krásy, zde je pár tipů, které pro vás má, abyste mohli začít.
Jednoduchý protokol pro obličej gua sha je:
- Začněte s čistou a suchou tváří
- Naneste na obličej olej nebo zvlhčovač
- Vždy začněte pohybem dolů po stranách krku podél sternocleidomastoidního (SCM) svalu. Tím se před masáží otevře lymfa.
- Počínaje středem čela přesuňte gua sha z linie obočí na okraj linie vlasů. Opakujte postup směrem ven do svých chrámů.
- Pokračujte v práci s gua sha od středu obličeje ven, když se přesunete do očí, nosu, úst a brady
- Při pohybu kolem očí používejte velmi jemný tlak.
- Postupně vyvíjejte mírně větší tlak, když se přibližujete k vnějším okrajům obličeje, přičemž zvláštní pozornost věnujte lícním kostem a čelisti.
A přestože ano, každý chce jasnou a jasnou pleť, jako Tsao-Lin E. Moy poukazuje na to, že krása je víc než jen hluboká pokožka a jak se budete chovat ke své pokožce a tělu, půjde dlouhou cestu k dosažení této záře. "Dieta, spánek, cvičení, všímavost a stres ovlivní výsledek pomocí jakýchkoli technik proti stárnutí."
Než vyrazíte, podívejte se na některé z našich oblíbených nezbytností pro obnovu cvičení:
