Představení dítěte do rodiny může být zdrcující a nečekaně stresuje vztah s vaším partnerem. Účinky spánkové deprivace v kombinaci s náhlým nedostatkem času a posunem priorit často zaslepují novopečené rodiče. Pokud zdánlivě neškodné domácí práce, jako je přebalování, položily vaše manželství na špatnou cestu, vyzkoušejte tyto tipy, abyste se znovu spojili.
Udělejte si čas na rande
Trávit čas o samotě se svým partnerem je nezbytné k udržení romantiky naživu. Jděte na rande do několika týdnů od přivedení dítěte domů, pokud můžete. Vytváří to vzor s vaším partnerem. A když jste spolu venku, nemluvte o dítěti. Zdravý vztah ovlivňuje štěstí a zdraví vašeho dítěte. Když jsou máma a táta ve stresu, dítě je ve stresu. Udělejte si tedy prioritu strávit nějaký čas sblížení se svým partnerem.
Vyspěte se nebo se vydejte na sluníčko
Ztráta spánku je podle Johna Mediny, autora knihy, jedním ze čtyř hlavních zdrojů manželských konfliktů
Poskytovatelé zdravotní péče často říkají čerstvým maminkám, aby spaly, když jejich děti spí. A pokud si nemůžete najít čas navíc na spánek, jděte ven na sluníčko. Studie zveřejněná v roce 2009 Centrem pro kontrolu a prevenci nemocí ukazuje, že nejšťastnější jsou lidé, kteří žijí ve venkovních podmínkách s velkým množstvím slunečního svitu.
Komunikujte spolu
Jako u všeho, co se týká vztahů, sdělení je klíčem k přežití. Mezi novopečenými matkami a otci musí nutně docházet k nedorozuměním. Rodičovství je zcela nový soubor dovedností a pro každého existuje křivka učení. Udělejte si čas na to, abyste se s partnerem vypořádali se svými myšlenkami, strachy a nápady – to může odvrátit mnoho hrozících bojů.
Rozdělte si domácí práce a povinnosti péče o děti
Věci byly snazší v padesátých letech, kdy americká rodina určila genderové role. V dnešní době se očekává, že moderní rodina bude sdílet domácí práce. Zjištění, co je spravedlivé a co nejjednodušší, odvrátí nenaplněná očekávání.
Pokud jste měli císařský řez, je pro vašeho manžela realističtější dělat práce, které vyžadují fyzickou námahu, jako je venčení psa, zvedání autosedačky a vysávání. Pokud však váš manžel pracuje 70 hodin týdně, budete pravděpodobně dělat více údržby domácnosti.
Trávit čas s přáteli a snažit se být společenský
Častým zdrojem napětí pro páry, kterým se nedávno narodilo dítě, je izolace, která je důsledkem náhlého poklesu společenských aktivit. Páteční a sobotní večery se už netráví v barech s přáteli. Místo toho, a to zejména na začátku, únava a rozvrh dítěte diktují rutinu rodičů. Dítě bere a rodiče dávají.
Udělejte si prioritu, abyste se jednou za čas viděli s přáteli, ať už to bude na rychlou kávu nebo pozvat lidi k vám domů na večeři a víno. To zmírní část tlaku na váš vztah a na čas odpoutáte hlavu od dítěte.
Přečtěte si více o konfliktech ve vztazích po narození dítěte
Můžeš „dokázat“ své manželství?
Udělat z manželství poslání: Péče o vztah po narození dítěte
3 vztahová úskalí po miminku
