Když přijde na předčasné stárnutí, váš životní styl a každodenní činnosti mají stejný dopad jako produkty ve vaší lékárničce, které tvoří váš každodenní režim krásy. Podívejte se na pět špatné návyky tím stárneš uvnitř i venku.
Nedostatek shuteye
Dobrý spánek je přesně to, co vaše tělo potřebuje k opravě poškození buněk. Americká akademie dermatologie také doporučuje, abyste spali na zádech, abyste snížili šanci na spánkové linie - vrásky na obličeji, které pocházejí ze spánku na boku nebo tváří dolů.
Kromě toho byste se měli vyvarovat spánku ve vašem líčení. Ačkoli to nezpůsobí vrásky, ucpe póry a může dokonce snížit dobu opravy během vašeho odpočinku. Make -up sedící na pokožce ji také může vysušit a zvýšit její náchylnost k tvorbě vrásek.
Zapomeňte na denní hydratační krém a opalovací krém
Jednoduchý, levný zvlhčovač je klíčem k tomu, abyste každý den představovali svěží a zářící tvář. Když byla pokožka zvlhčena, nevzhledné záhyby a linky jsou mnohem méně nápadné. Nejlepších výsledků dosáhnete, když ho použijete hned po umytí obličeje, kdy se vlhkost vsákne rychleji a efektivněji.
Vynechání opalovacího krému v každodenní kosmetické rutině je jedním z nejrychlejších způsobů, jak si vytvořit vrásku. Aplikujte opalovací krém po celý den, abyste omezili expozici UV záření, snížili riziko rakoviny kůže a posílili svůj mladistvý vzhled.
Jíst nezdravé jídlo
Sladká jídla mohou způsobit, že vaše pokožka bude matná a vrásčitá. Až budete příště mít chuť na něco sladkého, rozhodněte se pro čerstvé ovoce, jako jsou borůvky nebo ostružiny, které jsou plné antioxidantů; místo toho pomáhají zlepšit vaši pokožku.
Stejně tak si dejte klid na alkohol; příliš mnoho alkoholických nápojů může ovlivnit váš vzhled. Národní institut pro zneužívání alkoholu a alkoholismus zjistil, že chronické těžké užívání alkoholu může způsobit předčasné stárnutí mozku a/nebo nadměrné stárnutí. Ačkoli sklenice červeného vína může mít pozitivní účinky na vaši pokožku a zdraví (díky obsaženým antioxidantům), více než to může být škodlivé pro vaše zdraví a urychlit proces stárnutí.
Vystresování
Zvýšený stres zvyšuje produkci kortizolu, hormonu v těle, který rozkládá kožní buňky. I když se stresu nelze vyhnout, omezte jeho daň meditací, trochou kvalitního času s přáteli nebo cvičením. Být aktivní je úžasný a snadný způsob, jak zůstat zdravý a cítit se mladý. Pokud budete trvale aktivní, pomůže vám to bojovat s mozkovou mlhou, záněty a dalšími zdravotními problémy.
Kouření
Další důvod, proč přestat: Studie ukazují, že cigaretový kouř ve skutečnosti stárne kůži tím, že rozkládá kolagen a elastin. Výsledkem je tenká, předčasně vrásčitá pokožka, která stárne vašemu vzhledu.
Další tipy proti stárnutí
3 přírodní triky proti stárnutí pro zdraví pokožky
Realistické tipy proti stárnutí
7 způsobů, jak zůstat mladiství v každém věku
