5 zdravých svačin pro návrat do školy – SheKnows

Je jen přirozené, že chcete, aby vaše děti byly ve škole dobře napájeny. Zajistěte, aby prožili své dny šťastné a nabité energií pomocí těchto lahodných a zdravých svačinek do školy.

Související příběh. Položka, kterou rodiče dětí s diabetem potřebují na svém školním seznamu

Bohužel mnoho ovocných pohárů, které vypadají zdravě, je ve skutečnosti nabito přidaným cukrem. Naštěstí se však můžete obrátit na výživné poháry na ovocné pyré jako např Mott’s Healthy Harvest Sauce. Dodávají se v borůvkách, letních bobulích, Granny Smith, broskvích a jahodách, takže vaše děti budou nadšeně otevírat své obědové krabičky každý den, aby viděli, co dostanou.

Než vhodíte své obvyklé granolové tyčinky do košíku, podívejte se na seznam ingrediencí. Mnoho tyčinek obsahuje cukr jako první nebo druhou složku, což znamená, že vaše děti pravděpodobně dostanou více cukru než energetickou podporu. Místo toho si vyberte přirozenější možnost, jako je Kashi's

Arašídové tyčinky z tmavé čokolády nebo Pekanové dýňové tyčinky. Jsou vyrobeny ze sedmi celých zrn a přírodních sladidel a neobsahují žádné umělé příchutě ani konzervační látky. Ještě lepší? Jsou tak chutné, že vaše děti budou přímo toužit po svačině.

Spousta svačinových balíčků obsahuje v podstatě sušenky máčené v moučkovém cukru nebo hranolky spárované s hustou smetanou a rozhodně vašim dětem nepomohou překonat rušný den ve škole. Místo toho se rozhodněte pro něco ve stylu Summer Fresh’s Snack’n Go! výběry, které obsahují několik druhů hummusu s křupavým chlebem. Vaše děti se jistě zabaví při výběru mezi originálem, česnekem a pečenou červenou paprikou jako hummus a budou rády mlsat tuto křupavou pochoutku mezi hodinami.

Děti milují zábavu a vzrušení, které s sebou přináší rozbalování bonbonů. Tak proč jim nedopřát stejný pocit se zdravější variantou? Jednotlivě balená sýrová kolečka jako např Babybel's minis jsou zábavné a výživné. Navíc si děti nyní mohou vybrat z různých sýrů, jako je čedar, švýcarský, mozzarella, gouda a další.

Pokud se chcete ujistit, že vaše děti svačí ve škole zdravá jídla, proč je nezapojit do procesu? Začněte standardem recept na trail mixa pak je nechte vybrat množství, substituce a doplňky, které preferují. Když uvidí všechny možnosti, jak se dají využít, budou ještě dychtivější užít si výživnou pochoutku ve škole!

Více o zdravém mlsání

5 způsobů, jak svačit chytřeji
Čemu se vyhnout v ovocné přesnídávce
Proč nízkokalorické svačinové balíčky nemusí být řešením