Každý rok, jak se otepluje, se metla kultury letní stravy vrací, aby se lidé cítili divně a mimo své tělo. (Pamatujte si: Ďábel tvrdě pracuje, ale lidé, kteří chtějí, abyste se ze svého těla cítili špatně a kupovali si věci, které ho změní, pracují tvrději!) V kombinaci se způsoby, jakými jsou hypervizuální sociální média (ach hej Instagram!) může přispět k tomu, že lidé ztratí ze zřetele všechny způsoby, jakými mohou být těla rozmanitě krásná, silná, mocná a dobrá, někdy i vaše krmivo prostě potřebuje úpravu, aby bylo mnohem pozitivnější na tělo.
Mám rád následování dobrého fitness influencera stejně jako další dívka, ale také víte, že obsah může být frustrující nebo spouštěcí pro mnoho lidí, kteří chtějí dozvědět se o novém cvičení nebo získat skvělou inspiraci, aniž byste se museli prokousávat stravovací kulturou, tělo negativní nevolnost. Na to jsme všichni příliš dobří!
Proto jsme shromáždili několik opravdu úžasných
@hybridní.kalistenika
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Příspěvek sdílený Hamptonem (@hybrid.calisthenics)
Je to zcela možné, vaše první seznámení Hampton Liu z jeho TikToks (které nabízejí skutečně pozitivní, potvrzující a přístupné úvody do všech druhů cvičení s vlastní váhou!), ale pokud neznáte Liuovu práci, dejte @hybrid.calisthenics instagram sledovat také. Videa se snadno sledují a jsou motivační – uznávají, že fitness je cesta a že vždy existují příležitosti k růstu, když se budete cítit pohodlněji při různých cvičeních.
Pokud jste někdo, kdo obecně považuje fitness lidi s velkým F za přinejlepším otravné nebo v nejhorším spouštěcí a tělo negativní a vylučující, Hampton bude vítaným přírůstkem do vašeho krmiva.
@mynameisjessamyn
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
EDIT: Tato lekce je nyní dostupná na mé IGTV ❤️❤️ DNES vedu bezplatnou #yogaonhigh lekci na IG Live v 15:00 EST. @wegohighnc & @theunderbellyyoga berou dary pro @criticalresistance, @byp100, @blackdirectaction, @undocublack & #boldorganizing- kliknutím na odkaz v mém životopisu můžete přispět a získat informace o orgánech! Pokud se bojíš přijít do třídy, cítím tě – obvykle nenávidím zkoušení nových druhů cvičení, protože se vždycky bojím, že toho nevím dost. Většinou se bojím toho, co si budou myslet ostatní. Povzdech. Ale upřímně, jóga opravdu není cvičení – je to duchovní praxe. Navíc je cvičení posturální jógy zatraceně těžké pro každého. Doslova všichni. I „snadné“ pozice jsou těžké – #mrtvola?! Děvko, co je těžšího než se jen snažit být v klidu? Jógové pozice jsou cílevědomé – vykopnou z vás hovno, takže se konečně můžete dostat ze své vlastní hlavy. Téměř na každé hodině jógy, kterou jsem kdy absolvoval, je okamžik, kdy si říkám „děvko, na téhle podložce na jógu doslova umřu. Dnes je soudný den a já hořím v plamenech." V tu chvíli je mou výzvou jen říct „...Dobře“. Místo blokování příležitosti svým strachem je mou výzvou podrobení se. A podání vypadá na spoustu věcí. Někdy to vypadá jako strávit celou třídu v póze mrtvoly nebo strávit celou třídu v slzách nebo strávit celou třídu v slzách a zároveň v póze mrtvoly. To je jóga – každá póza je jen prostředkem k probuzení velkého zadku, ke kterému dochází uvnitř. Bude to město emocí, PRÁVĚ V ČAS NA SEZÓNU RAKOVINY A DNEŠNÍ ZATMĚNÍ SLUNEčka!!! (Jsem dvojitá rakovina a příští sobotu mi bude 33, MŮŽETE ŘÍKAT, ŽE JSEM VELMI DĚSNĚ NADŠENA Z KRABI SEZONY 🦀 🦀 🦀 🦀) Pojďte se se mnou vyplakat. Uvidíme se v 15:00 mého času – přejeďte prstem pro vaše časové pásmo ✌🏿✌🏿✌🏿 (Také si za život nemůžu vzpomenout, kdo tu fotku pořídil – pokud jste to byli vy, tak mě prosím prašte 🤙🏿)
Příspěvek sdílený uživatelem Jessamyn (@mynameisjessamyn) na
Možná jste viděli Nádherné fotky Jessamyn Stanley se staly virálními již několikrát, představující výkony síly, flexibility a právě intenzivní síly lidského těla ve všech druzích fenomenálních jógových pozic. Její stránka obsahuje umné fotografie, odkazy na kurzy (dnes spousta virtuálních věcí) a inspiraci na dny.
@fitfatandallthat
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Výstup do přírody mi umožňuje zpomalit. A v poslední době si myslím, že bychom všichni mohli využít chvíli klidu. Všichni bychom mohli využít chvíli k tomu, abychom se cítili klidní, cítili se spojení se zemí a jen se nadechli čerstvého vzduchu. Pokud tedy v poslední době bojujete se svým duševním zdravím, cítíte se úzkostlivě a ohromeni, najděte si čas na pobyt v přírodě. 🌱Vydejte se na 10 minut chůze bez telefonu. 🌱Vyjděte ven a zhluboka se nadechněte. 🌱Udělejte si piknik v parku a poslouchejte pohodovou hudbu. 🌱Posaďte se na svůj dvorek a čtěte knihu. Ať to děláte jakkoli, víte, že si zasloužíte a potřebujete chvíle klidu a klidu. Všichni bychom se mohli zhluboka nadechnout, abychom se mohli vrátit silnější a svěží. #NatureHeals #TakeABreath
Příspěvek sdílený uživatelem Ten dobrý JuJu 🌻 (@fitfatandallthat) na
Julia Parzyck je trenér na zotavení poruch příjmu potravy, který má opravdu velkou perspektivu na tom, abyste se cítili dobře a jste propojeni se svým tělem a nenechali se zničit kulturou stravování nebo standardy krásy, které upřednostňují hubenost před naplněním. Má také zabijácký styl a skvělý vkus v cvičebním oblečení – takže získáte nějaké módní a fitness (mentální i fyzické) inspo v jednom!
@curveswithmoves
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Někdo řekl, že při tomto 15minutovém tanečním cvičení spálili 100 kalorií… a já tomu věřím! WOOO!
Příspěvek sdílený uživatelem Jessie Diaz-Herrera (@curveswithmoves) zapnuto
Zdroj Jessie Diaz Herrery je plný tance, roztomilých outfitů a inspirativních příspěvků, které nikdy nepřijdou otřepané. Zakladatel Křivky S Pohyby, poskytuje týdenní taneční cvičení (spolu s novinkami o své rozkošné rodině) a připomíná, abyste byli svým nejsebevědomějším a nejlaskavějším já.
@rozthediva
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
NÁHLED PATREONU >> postavte si prdel, který dokáže osla nakopnout bílou nadvládu v tom nejnutnějším, ale prvním zmrzlináři. Fitness tutoriály na vyžádání 10/20/30 $ měsíčně prostřednictvím Patreon Link v biu #PlusSizeAthlete #PersonalTrainer
Příspěvek sdílený uživatelem Roz The Diva (@rozthediva) na
Jeden z nejveselejších nových přírůstků do mého feedu, Roz Mays je osobní trenérka, která do fitness vnáší osobnost, energii a rovnou radost prostřednictvím pole dance, TRX, síly a kondice a flexibility. Od aktivismu (ahoj, bílá nadvláda bourající oslí kopy!) po skutečné dobro, dobrý pocit, nebudete moci sedět a procházet její příspěvky.
Než vyrazíte, podívejte se na naše oblíbené silné citáty, které inspirují zdravotní postoje k jídlu a obraz těla:
