Pokud držíte krok s wellness trendy z celého světa, možná znáte hygge, dánské umění zútulnění; lagom, švédská filozofie rovnováhy; a Còsagach, skotská metoda pocitu spokojenosti. Všichni hlásají, že nás mohou vést na naší cestě k lepšímu životu. Ale nyní je tu nová kniha, která nás pustí do více než 5000 let starého korejského wellness plánu Nunchi, který slibuje vybudovat důvěra, harmonie a spojení. A vše, co opravdu potřebujeme, je méně mluvit a více naslouchat.
Takže... Co je Nunchi?
v Síla Nunchi: Korejské tajemství Štěstí a úspěch, autorka Euny Hong vysvětluje, že nunchi (vyslov poledne-chee) je umění používat svých pět smyslů – plus svůj „šestý smysl“ – k pochopení toho, co si ostatní myslí a co cítí. Slovo nunchi ve skutečnosti znamená „měřítko oka“ alias měření něčeho očima. Abyste mohli cvičit nunchi, musíte se naučit více naslouchat a pozorovat, než mluvit. Chcete-li to provést, ujistěte se, že:
- Být zticha při vstupu do nových nebo neznámých situací. Důvěřujte svým očím a uším, že vás povedou.
- Poslouchejte dvakrát tolik, než mluvíte.
- Vždy věřte tomu pocitu ve vašich útrobách. Pozná, kdy něco není v pořádku a kdy někdo lže.
- Nepleťte si úzkost s intuicí. Úzkost je často cítit v hrudi, zatímco intuice je cítit v žaludku, podle nunchi.
Zatímco někteří z nás se s nunchi mohou narodit, jiní se to mohou naučit jako dovednost. Hong vysvětluje, že neměla vrozené schopnosti, ale byla schopná je nakonec zvládnout praxí.
Nunchi v technicky zdatném světě
Hong poznamenává, že i když technologie může ztížit praktikování nunchi, není to nemožné. Při projednávání zásadních záležitostí navrhuje omezit výměnu e-mailů na maximálně dvě. Zakončete e-maily otázkami, které příjemce vyzvou k odpovědi nebo k osobní schůzce.
Nunchi a seznamka
Při seznamování nezapomeňte naslouchat. Lidé hodně prozradí, když jim k tomu dáte prostor. Nechte je mluvit víc než vy. Zpočátku se ale vyhněte emocionálním tématům, protože se často mohou vychýlit z kurzu.
Pokud seznamujete online, možná se nebudete cítit připraveni se s někým hned setkat, ale můžete změřit jejich konzistence. V takovém případě můžete „více naslouchat, než mluvit“ chápat tak, že budete skutečně věnovat pozornost jejich zprávám, než budete pokračovat ve vztahu.
Nunchi v přátelství
V sociálních situacích mohou být nunchi nápomocní při navigaci v citlivých tématech. Řekněme například, že se někdo zeptá vaší kamarádky, kdy bude mít dítě. Pokud opravdu pozorujete, možná vidíte, že se vaše kamarádka mračí mezi obočím, přesto odpovídá zdvořile. To by byla dobrá fronta, abyste mohli změnit téma. Protože opravdu posloucháte, budete vědět, že tato nepříjemná otázka odhalila problémy.
Nunchi na pracovišti
Hong varuje, že pracoviště může být živnou půdou pro pasivně-agresivní chování a dvojí řeč. Měli byste se soustředit nejen na své prostředí, ale také na kulturu. Pokud například chcete požádat o zvýšení platu, zkontrolujte náladu svého šéfa v den, kdy to chcete udělat. Jsou ve stresu? Poházejí jim na stole prázdné obaly od bonbonů? Přetéká jejich kbelík na odpadky odhozenými pytlíky chipsů? Pokud ano, možná budete chtít tento den přeskočit a naplánovat si ho na jiný, kde bude pravděpodobnější, že zareagují pozitivně.
Když se posadíte a vyjednáte si zvýšení platu, nechte svého šéfa mluvit více než vy. To, co říká váš šéf, vám dá vodítko, jak se zeptat. To platí i v případě, že jste na pohovoru o práci. Nechte tazatele řídit konverzaci. Lidé, kteří dobře vyjednávají, jsou ti, kteří jsou ochotni naslouchat. A nunchi je především o naslouchání.
