Tomu rozumíme udržet vaši rodinu v bezpečí je vaší prioritou číslo jedna – zvláště po roce plném pandemie. Dobrou zprávou je, že se zdá, jako bychom konečně zahnuli za roh, protože většina (ne-li všechna) míst je nyní otevřena, včetně škol, obchodů a restaurací. Ale navzdory tomuto vzrušujícímu milníku může mít mnoho rodičů obavy z toho, že pustí své děti zpět do světa, a to oprávněně. Vzhledem k tomu, že většina škol se na podzim otevírá zpět pro osobní výuku, může být potřeba se tomu hodně přizpůsobit, a proto během této přechodné fáze Dr. Kelly Fradin, autor Rodičovství v pandemii, říká, že „rodiče by k sobě měli být laskaví“.
„Chceme zabránit tomu, aby naše děti dostaly a šířily COVID-19 vzhledem k jeho potenciálně závažnému dlouhodobému efekty, ale také musíme zvládat úroveň úzkosti, protože se nejedná o sprint, ale o maraton,“ říká Dr. Fradin. „Dostatečně spát, vyhýbat se nadměrné konzumaci médií s koronavirem a ptát se ostatních podobně smýšlejících rodičů podpora může pomoci zmírnit úzkost během těchto přechodů.“ Dalším způsobem, jak pomoci zmírnit úzkost, je implementace sady z
bezpečnostní pravidla děti mohou následovat doma i venku. Sestavili jsme seznam pravidel, z nichž mohou těžit děti i rodiče v naději, že tuto dobu „neznáma“ trochu usnadníme.Naším posláním v SheKnows je posilovat a inspirovat ženy a nabízíme pouze produkty, o kterých si myslíme, že si zamilujete stejně jako my. Vezměte prosím na vědomí, že pokud něco zakoupíte kliknutím na odkaz v tomto příběhu, můžeme obdržet malou provizi z prodeje.
Zařaďte do své rutiny dobrou hygienu
Pokud jsme se za poslední rok něco naučili, pak je to důležitost čistoty – počínaje jednoduchým, ale účinným mytím rukou. A dobrá zpráva je, že když se děti vracejí k osobnímu vzdělávání, tato praxe bude zavedena více než kdy jindy. „Většina rodičů přinese novou úroveň povědomí a obav o to, co bývalo každodenními infekcemi,“ říká Dr. Fradin.
Přestože se mytí rukou v posledním roce stalo prioritou, doktor Fradin si nemyslí, že by se tím rodiče měli příliš stresovat. „I když je lákavé kontrolovat své prostředí zaměřením se na hygienu a distancování, obávám se, že chronická ostražitost těchto opatření způsobí stres,“ říká. „Ruční mytí a utírání povrchů s vysokým dotykem během pandemie nebo když se u vás objeví nemoci komunita je osvědčeným postupem, ale nezaměřujte se na ně a zanedbejte ostatní základy wellness.”
Pomozte svému dítěti zapamatovat si jeho kontaktní údaje
U starších dětí to nemusí být problém, ale u malých dětí by mělo být jednoznačným bezpečnostním pravidlem ujištění se, že znají své základní kontaktní údaje. To zahrnuje jméno, adresu a nouzové kontaktní číslo, což může být strýc, teta, prarodič atd., pro případ, že by tyto informace museli sdělit policii. A pokud se vaše dítě na podzim vrací do školy, může vám také pomoci udělat si s dítětem procházky po okolí a doma často proto, aby se seznámili s okolními orientačními body (koneckonců, mohlo to už nějakou dobu trvat, než byli na škola).
Procvičte si první pomoc
Všichni víme, že se nehody stávají, a když k nim dojde, je nejlepší být připraveni. Proto je důležité naučit své děti základům první pomoci, jako je správná péče o rány při malých řezných ránách a odřeninách. (nezapomeňte ránu vyčistit, ošetřit a chránit), polevat oteklé zranění a přiložit studenou tekoucí vodu nebo mokrý ručník na spálenina. The Mayo Clinic má také výslovné pokyny, jak zacházet s krvácením z nosu v případě, že by k tomu také mělo dojít. Ujistěte se tedy, že máte k dispozici lékárničku, ať už ji máte doma nebo v autě, a že je pro vaše děti snadno dostupná. A pokud žádný nemáte, Target nabízí akci, kde si můžete koupit tři kvalifikované produkty a získat trendy vytvořte si vlastní tašku na lékárničku zdarma. Můžete si sestavit svou sadu tak, aby obsahovala řadu bezpečnostních produktů, jako je např BAND-AID® Značka SKIN FLEX® obvazy v různých velikostech a BENADRYL® Extra silný krém proti svědění zastavující svědění. Můžete také zabalit NEOSPORIN® 24hodinová infekční ochranná mast na úlevu od bolesti a BAND-AID® Brand First Aid HURT-FREE® Antiseptický mycí prostředek takže můžete být připraveni čistit, ošetřovat a chránit nerovnosti a škrábance různých velikostí!
Vytvořte si zdravé návyky
Zdravá bakteriální flóra je podle Dr. Fradina důležitá pro podporu našeho imunitního systému, a tak udržuje dětská těla zdravá. Nemusí to být nejzjevnější bezpečnostní pravidlo, ale zavedení zdravých návyků může zajistit správné fungování imunitního systému dětí, což může snížit riziko nachlazení, chřipky nebo jiné infekce. "Myslím, že některé z nejdůležitějších zdravých návyků jsou ty, o kterých si často nemyslíme, že jsou prevencí infekcí," říká Dr. Fradin. "Pěstovat dobrý spánek, jíst vyváženou stravu a zůstat fyzicky aktivní může být při podpoře dobrého zdraví ještě účinnější než čištění prostředí."
Dr. Nadia Sabri, zakladatelka Všímavá MD máma, souhlasí s tím, že rodiny mohou upřednostňovat duševní a fyzické zdraví doma tím, že budou jíst vyvážená jídla a mít plán na snížení stresu, jako je hluboké dýchání a psaní deníku. „Cvičení relaxační rutiny, která zahrnuje jemné protahování, meditaci, modlitbu, psaní deníku, čtení atd. může pomoci uvolnit se před spaním,“ říká Dr. Sabri. „Minimalizace obrazovek, zejména před spaním, protože modré světlo z telefonů negativně ovlivňuje melatonin a cirkadiánní rytmy mohou také pomoci." A co je důležitější, rodiče by na sebe během toho měli být laskaví čas. „Uvědomte si, že dopady pandemie a návrat do post-pandemického života budou pro každého jiné,“ poznamenává. „Nastavte očekávání, že je normální cítit se trochu nejistě, a to je v pořádku. Normalizujte, že se mohou objevit emoce, a to je také v pořádku."
Tento článek vytvořil SheKnows pro značku BAND-AID®. BAND-AID®je registrovaná ochranná známka společnosti Johnson and Johnson.
