Gratulujeme! Přestěhovali jste své dítě z postýlky do dětské postýlky batole postel. Abychom byli spravedliví, pravděpodobně jste v této věci neměli na výběr: Možná vaše maličkost začala vylézat z postýlky samostatně (což je podle odborníků největší známkou toho, že je připraven spát v posteli). Nebo možná potřebujete uvolnit místo pro mladšího sourozence. Ať už je důvod jakýkoli, je čas oslavit tento významný milník ve vývoji vašeho dítěte.
Ne tak rychle. Pokud čtete tento článek, je pravděpodobné, že jste rodič, který objevil nesčetné výzvy nejen přilákat svého sladkého anděla do postele, ale udržování jsou tam přes noc. Najednou, spánek se opět stal vzdálenou vzpomínkou protože čas spánku byl posunut o jednu, dvě, tři hodiny zpět, protože vaše noci trávíte vzrušeným hádáním, unavené batole, které by raději prozkoumalo každý kout vašeho domova, než aby odpočívalo v pohodlí svého domova prostorná postel. Pokud vás tedy nebaví, že vaše večery unáší drobný človíček testující hranice své nově nalezené svobody, pak si přečtěte naše tipy, jak vrátit čas ke spánku.
Bezpečnost především
Za prvé, pokud nepotřebujete kolébka pro příchod nového miminka není žádný spěch s přemístěním batolete do postýlky, zvláště pokud ještě nezačalo vylézat z postýlky. "Musíte se dívat na okolí," říká Lisa Ryan, MD, certifikovaná dětská lékařka v St. Louis Children’s Hospital v St. Louis. „Pokud uprostřed noci vstane z postýlky pro batole, může se dostat do problémů? Je komoda přišroubovaná ke zdi? Jsou tady hračky? Dokáže se dostat ze svého pokoje? Může se dostat z domu? Kvůli těmto věcem je opravdu důležité počkat."
Také, pokud si všimnete, že vaše dítě stále potřebuje, abyste s ním byli v místnosti, když usíná, je to známka toho, že ještě není zcela připraveno opustit postýlku. "Chcete se zbavit tohoto zvyku, než ho přesunete do postele," říká Kelly Murray, certifikovaná poradkyně pro spánek. "Protože to, co se stane, je jen rozptýlení." Bojí se, že odejdete, a pak začnou tahat šmejdy, aby zajistili, že zůstanete v místnosti. Ujistěte se, že usínají nezávisle. Díky tomu bude přechod mnohem hladší."
"V ideálním případě je vhodné počkat, dokud vaše dítě nebude tři nebo starší," pokračuje Murray. „Protože v té době mají více impulzivní kontroly a také můžete použít systém odměn a důsledků, abyste upravili jejich chování. Pokud jsou mladší, je pro ně těžké najít souvislost mezi jejich chováním a důsledkem.“
Pokud se však „pokoušejí vylézt z postýlky, pak už to prostě není bezpečná volba,“ říká Dr. Ryan. Tehdy je čas provést přechod.
Volná otěž
I když existuje několik užitečných hacků, jako je umístění dětská brána na dveřích do dětského pokoje nebo pomocí barevně odlišeného budíku OK! probuditKlíčem k přechodu na batolecí lůžko je včasné stanovení pevných limitů. "Jedním cílem je alespoň zajistit, aby zůstali v místnosti," říká Dr. Ryan. Navrhuje dát dítěti možnost spát na podlaze, „ale musí to být uvnitř jejich místnost - a oni prostě nesmí vycházet."
Molly C. Broder, MD, z dětské nemocnice v Montefiore a Albert Einstein College of Medicine, zdůrazňuje důležitost konzistence během tohoto období. "Pokud vyskakují z postele a snaží se vlézt do postele s rodiči, pak je prostě přiveďte zpět do jejich postele a řekněte: "Ne, tohle je vaše postel" a pokračujte v tom."
Dr. Broder si uvědomuje přidanou výzvu ve snaze přimět bujaré batole, aby se v těchto situacích uklidnilo, a doporučuje začít s rutinou před spaním dříve. "Když jsou děti unavené, mohou být velmi přestimulovány a je pro ně těžké se usadit," říká.
Potíže růstu
Prospěšné může být také zavádění odměn a důsledků, jako je systém nálepek. Pokud má dítě vyhlídku na nálepku, na kterou se bude ráno těšit, bude mít větší motivaci zůstat v posteli. „Jednou z nejdůležitějších věcí je ujistit se, že jste stanovit pravidla před spaním“ říká Murray. "A pravidla jsou docela jednoduchá: Jen tiše ležet v posteli." Tady Murray navrhuje OK to Wake! Hodiny se hodí: Rodiče mohou naprogramovat „Green Means Go!“ světlo se rozsvítí přesně v ranní čas, kdy batole může opustit svůj pokoj.
Ale pokud vaše dítě toto pravidlo poruší, Murray říká, že po několika varováních „musí být okamžitým, přirozeným důsledkem, který nastane, ať už jde o časový limit nebo zadržování a hračka. "Ale pokud budou dodržovat pravidla, dostanou ráno odměnu."
Jakkoli může být toto období pro nevyspalé rodiče nepříjemné, je pro nás vhodná doba, abychom na věc získali určitý pohled. Murray například kladně klade důraz na odpor batolat: „[Odmítání zůstat v posteli] je dobrým znamením, že vaše dítě posouvá hranice,“ říká. "Jejich úkolem je zjistit, kde naše kontrola končí a kde začíná jejich."
"Myslím, že z velké části se novinka vytrácí docela rychle," ujišťuje Dr. Ryan. „Vylézají z postele, protože mohou, ale pak se nikdy nic opravdu vzrušujícího nestane. Takže [myslí]: ‚Nechte mě vrátit se do postele.
